Gimnastika za otroke - koristi, tveganja in dejavnosti

Vsebina:

V tem členu

• Kaj je gimnastika?
• Prednosti gimnastike za otroke
• Kdaj naj otrok začne gimnastiko?
• Ali obstajajo slabosti ali slabosti gimnastike?
• Gimnastične igre in dejavnosti za otroke
• Previdnostni ukrepi za starše za zagotovitev varnosti vašega otroka

Če mislite, da je gimnastika primerna le za profesionalne športnike in ne za otroke, ste verjetno narobe. Otroci lahko veliko koristijo, če vadijo gimnastiko, ne glede na to, ali so v veliki ligi ali ne. Organizirani športi otrokom nudijo odlično priložnost za telesni, duševni in socialni razvoj, gimnastika pa je eden od takšnih umetniških športov, ki lahko otroku pomagajo na različne načine.

Kaj je gimnastika?

Gimnastika je vseobsegajoč program vadbe, ki vključuje moč, hitrost, moč, koordinacijo, prožnost in ravnotežje. To je zahteven šport, ki zahteva ogromno vztrajnosti in veščin. Čeprav je priporočljivo, da se začne zgodaj, mnogi otroci začnejo v najstniških letih in se nadaljujejo po šoli. Disciplinski vpliv gimnastike sega prek telovadnice in v način življenja otrok.

Prednosti gimnastike za otroke

Za ta šport je veliko koristi, starši pa se sprašujejo, ali je gimnastika dobra za mojega otroka; tukaj je seznam, ki vam bo povedal prednosti telovadbe za otroke:

1. Dobro za zdravje

Redna udeležba na gimnastiki ima zdravstvene koristi za otroke vseh starosti. Z redno prakso otroci razvijejo odlično telesno koordinacijo in ohranjajo dobro zdravje, ki dolgoročno preprečuje bolezni srca in celo vprašanja, povezana s starostjo, kot je izguba kosti.

2. Določa fundacijo za atletiko

Strogo usposabljanje gimnastike se osredotoča na vse vidike športa od fizičnega do psihološkega. Na fizični ravni gradi moč in prožnost ter prispeva k duševni žilavosti, ki jo je treba imeti v atletiki.

3. Gradi odlično koordinacijo duha in telesa

Prednosti gimnastike za predšolske otroke so, da pomaga graditi robustno prostorsko zavest. Za razliko od tistih, ki niso gimnastiki, otroci, ki so v gimnastiki, niso tako navdušeni nad nenadnim neravnovesjem v kateri koli dejavnosti, v katero so vključeni.

4. Razvijamo športnost

Čeprav je gimnastika individualen šport, vključuje skupinsko učno okolje. Pri otrocih razvija športnost in pozitiven odnos, saj navijata za vrstnike in se učita o zdravi konkurenci. Prav tako jim pomaga, da medsebojno delujejo s odraslimi in drugimi otroki, ki so na različnih stopnjah strokovnosti.

5. Gradi disciplino

Disciplina je vse v gimnastiki. Otroci bodo morali vsak teden ali vsak dan delati v fizične gibe, da bodo lahko izvajali določene podvige. V tem procesu se naučijo pomembnosti osredotočenosti, predanosti in trdega dela.

6. Gradi zaupanje

Občutek dosežkov, pridobljenih z obvladovanjem fizičnih podvigov, gre daleč v izgradnjo zaupanja in občutka samospoštovanja pri otrocih. Ko napredujejo, se naučijo metodično reševati pomembnejše izzive in doseči svoje cilje. Otroci se tudi naučijo soočiti se s svojimi strahovi in ​​se o tem odkrito pogovoriti trenerju, da bi našli način, kako ga premagati.

7. Pomaga jim pri postavljanju ciljev

Atletske sposobnosti ni mogoče zgraditi čez noč; potrebuje predana prizadevanja za natančno nastavitev uma in telesa. To pomeni, da se naučimo postavljati cilje in nenehno delati, da jih dosežemo. Pri tem se otroci naučijo, kako obvladovati stres in ostati pod pritiskom.

8. Gimnastika je zabavna

Vsi otroci seveda ljubijo dejavnosti, ki vključujejo nihanje, prevrnitev, skoke, prezrcanje in trenutni prosti padec. Ni veliko dejavnosti, ki so vznemirljive in otroci so privlačni. Redni razredi ohranjajo tudi svoje duhove z izpuščanjem endorfinov ali srečnih kemikalij v njihovih možganih. Gimnastika za avtističnega otroka je odličen način, da te otroke spravite v igro in se družite.

Kdaj naj otrok začne gimnastiko?

Ni pravih in hitrih pravil glede prave starosti za začetek gimnastike. Tudi telovadnice nimajo strogih starostnih omejitev. Nekateri imajo razrede za otroke od 18 mesecev, nekateri pa od 8 do 12 let.

Ali obstajajo slabosti ali slabosti gimnastike?

Čeprav je gimnastika zelo koristna, tako kot vsi zahtevni športi, ima tudi slabosti. Nekateri slabosti tega športa vključujejo:

1. Poškodbe

Gimnastika zaradi narave vpletenih fizičnih rutin ima najvišjo stopnjo poškodb med vsemi športi, ki jih igrajo otroci.

2. Vpliva na njih čustveno

Visoka pričakovanja staršev, trenerjev ali pritiska vrstnikov lahko povzročijo čustveno breme za otroke, ko ne morejo doseči naprednih motoričnih veščin, ki so potrebne še preden so pripravljene za to. Ko ne morejo izpolniti svojih pričakovanj, se lahko počutijo razočarane in zaostajajo.

3. Sprememba ciljev

Ko šport na visoki ravni postane način življenja, otroci izpustijo zdravo otroštvo, ki vključuje številne druge vidike. Pediatri pravijo, da imajo otroci, ki so v športu na visoki ravni, cilje, ki so bolj usmerjeni v otroštvo, in cilje za odrasle, ki lahko motijo ​​njihove osebnosti.

Gimnastične igre in dejavnosti za otroke

Gimnastične spretnosti so zgrajene na dejavnostih naraščajoče stopnje zahtevnosti. Tukaj je nekaj odličnih dejavnosti za otroke:

1. Ovira ovire

To je popolna igra za ogrevanje za otroke v razredu gimnastike.

Zahtevali boste

• Klinasta postaja
• Mostna postaja
• Ročna postaja

Kako

• Nastavite več postaj v telovadnici. Na primer, na začetku lahko postavite postajo s klinasto podlogo, ki ji sledi sušilna postaja. Gimnastiki se začnejo z ogrevanjem s sprednjimi ali zadnjimi zvitki, ki jim sledijo zvitki.
• Slednji lahko sledijo postaja za roke in most. Dodajte več postaj glede na zahtevo.
• Razred razdelite v dve ekipi. Vse postaje morajo dokončati, da bi uredile vrstni red.

2. Rutina talenta

To je zabavna dejavnost, ki spodbuja timsko delo in ustvarjalnost. Pomaga tudi pri kondicioniranju, ki je vadba za krepitev mišic roke, noge in jedra, da se poveča fleksibilnost.

Zahtevali boste

• Hulahup
• Skokni konj
• Mats
• Balansni žarek
• Predvajalnik glasbe

Kako

• Razred razdelite na pet skupin in vsaki skupini dodelite naslednje dejavnosti
• V hribovitem položaju skočite čez mat
• Hopscotch skozi vrsto hula-obročev
• Skočite na in iz obokanega konja
• Puzite skozi oviro
• Skočite na stranice ravnotežja
• Morate igrati optimistično glasbo, kot gimnastiki opravljajo spretnosti. Ko ustavite glasbo, morajo zamrzniti svoj položaj.
• Po vsakem zamrznitvi morajo telovadci zamenjati položaj z osebo na levi in ​​igra se začne znova.

3. Pretend, vendar za namen rutinsko

Vaje niso nujno dolgočasne. V malo ustvarjalnosti je zabavno.

Zahtevali boste

• Ni potrebnih materialov

Kako

• Majhne telovadke se lahko odločijo, da se pretvarjajo, da so živali. Recimo, če se vsi otroci odločijo biti kenguru, potem bodo morali kot vadbo skočiti po telovadnici. Ta vaja bo okrepila njihove noge in povečala raven vzdržljivosti.
• Podobno, če se telovadka odloči, da bo žaba, bo moral na vseh štirih stopala okoli žabe. To bo gradilo skupno mišično moč in vzdržljivost.

Islandska oznaka

Ta igra je odlična za izboljšanje agilnosti in krepitev moči v bokih, kolenih in gležnjih.

Zahtevali boste

• Klinasta podloga
• podstavki za plošče
• Balansni žarek
• Foam Mat

Kako

• Razširite vse podloge in ravnotežne snope na tleh. Nadstropje je voda, oprema pa se razprostira na otokih.
• Mladi gimnastiki bodo skočili z otoka na otok, ko bodo igrali oznako. Kdor pade v vodo, je zunaj.
• Gimnastiki, ki so prišli ven, bodo preživljali čas s kondicioniranjem, dokler se krog ne konča.
• Naj kratki krogi in pogosto spremenite "It" v igri.

Previdnostni ukrepi za starše za zagotovitev varnosti vašega otroka

Nekaj ​​nasvetov, ki si jih morate zapomniti, preden otroka pripeljete v gimnastiko:

• Prepričajte se, da je gimnastika ustrezna za vašega otroka. Za to zahtevno dejavnost niso primerne vse vrste telesa. Če ima vaš otrok ponavljajoče se poškodbe, je znak, da ni primeren za to.
• Poiščite dobrega trenerja. Trener, ki je certificiran in usposobljen, lahko naredi vse, kar vpliva na usposabljanje vašega otroka.
• Zaščitite hrbet. Veliko gibov v gimnastiki vključuje upogibanje hrbtenice. Vaje, ki se osredotočajo na moč jedra, bodo ohranile njegov hrbet varen.
• Prepričajte se, da se vaš dojenček nauči osnov gimnastike, preden poskuša izzvati kakršnekoli izzive. V primeru poškodbe rehabilitacije ne prekinite. Pustite telesu, da se povsem okreva, preden se vrnete v igro.

Gimnastika je primerna za večino otrok in je čudovit šport, ki jih pritegne v močno fizično in duševno obliko.