Dajanje jogurta dojenčkom
V tem členu
- Kdaj in dojenčki začnejo jesti jogurt?
- Zdravstvene koristi skute / jogurta za dojenčke
- Hranilna vrednost jogurta
- Zakaj je navaden in nesladkani jogurt boljši za dojenčke?
- Kako lahko naredite okus po navadnem jogurtu boljši?
- Kaj so probiotiki in zakaj so dobri za dojenčke?
- Kaj storiti, če je vaš dojenček alergičen na mleko ali je netoleranten za laktozo?
- Zakaj kravje mleko ni priporočljivo za dojenčke, vendar je jogurt?
- Ukrepi, ki jih je treba vzeti, ko otroci dobijo jogurt
- Koraki za izdelavo jogurta doma
Jogurt je med prvimi nekaj prehrambenih izdelkov, ki jih lahko dajemo dojenčkom. Čeprav je večina skute izdelana iz kravjega mleka, je lahko izdelana tudi iz bivoljega, kozjega ali kamiljega mleka. Ima izjemne zdravstvene koristi za vašega otroka. Tukaj bomo razpravljali o tem, kako lahko vključite to super-hrano v prehrano vašega otroka in jo izkoristite v največji možni meri.
Kdaj in dojenčki začnejo jesti jogurt?
Mnogi pediatri menijo, da je jogurt mogoče dati otroku od sedem do osem mesecev. Po drugi strani pa nekateri pediatri menijo, da je jogurt idealna prva trdna hrana za vašega otroka in jo je mogoče začeti pri starosti približno šest mesecev. Priporočljivo je, da se odločite za polnomastno različico jogurta, ker otrok potrebuje maščobo za pravilno rast in razvoj.
Zdravstvene koristi skute / jogurta za dojenčke
Mnoge prve mame se morda sprašujejo, ali je jogurt dober za dojenčke? Nekatere od teh prednosti so obravnavane spodaj:
- Dobro za imunski sistem : Prisotnost mlečne kisline v jogurtu je zelo učinkovita pri gradnji dobrega imunskega sistema pri dojenčkih. Redno jemanje jogurta iz želodca odstranjuje bakterije, ki povzročajo bolezen (driska, griža itd.).
- Koristen za želodčne težave : mlečna kislina v jogurtu pomaga pri nevtralizaciji kislinsko-alkalnega ravnovesja v telesu. To pomaga ohranjati draženje želodca in težave z želodcem.
- Zdravljenje nespečnosti pri dojenčkih : Redno dajanje jogurta otroku pomaga otroku bolje spati. Poleg tega lahko otroku celo podarite masažo z jogurtom, da sproži spanje.
- Učinkovito pri zdravljenju driske : jogurt ne le ohranja drisko, temveč je učinkovit tudi pri zdravljenju driske. V študiji so dokazali, da so dojenčki, ki so bili hranjeni z jogurtom, skupaj s standardnim zdravljenjem z drisko, hitreje okrevali v primerjavi z dojenčki, ki so prejemali samo zdravljenje in brez jogurta.
- Napolnjena s hranilnimi snovmi: Jogurt je moč, ki je polna hranil in je idealna hrana za rastočega otroka. Vsebuje vitamine A, C, B-6, D, E, K, riboflavin, folat in niacin. Prisotnost kalcija, fosforja, kalija, magnezija, cinka, natrija in drugih mineralov je koristna za celoten razvoj otroka.
- Pomaga pri zdravljenju UTI : jogurt pomaga pri zdravljenju okužb sečil pri dojenčkih. Prisotnost probiotikov pomaga pri zdravljenju okužbe in olajša pekoč občutek med uriniranjem.
- Idealna hrana za hepatitis in zlatenico : tako zlatenica kot hepatitis so bolezni, povezane z jetri, ki povzročajo nastanek amoniaka v telesu. Mnoge stare in tradicionalne šole zdravil, kot je Ayurveda, dajejo otrokom, ki nudijo jogurt, med takšnimi boleznimi.
Hranilna vrednost jogurta
Tabela prikazuje hranilno vrednost jogurta:
| Prehrana | Količina na 100 gramovPrehranaKoličina na 100 gramov
| Energija | 60 kalorijVlakno0 g
| Voda | 88 gSkupni lipid3, 20 g
| Ogljikovi hidrati | 4 gKalcij120 mg
| Beljakovine | 3, 5 gMagnezij12 mg
| Sladkor | 4, 5 gCink0, 50 mg
| Natrij | 40 mgKalij150 mg
| Železo | 0, 05 mgTiamin0, 030 mg
| Fosfor | 94 mgFolat7 ug
| Vitamin C | 0, 5 mgVitamin A98 ug
| Riboflavin | 0, 140 mgVitamin D0, 1 ug
| Vitamin B-6 | 0, 030 mgNiacin0, 070 mg
| Vitamin B-12 | 0, 35 mg
| Vitamin E | 0, 05 mg
| Vitamin K | 0, 2 ug
Navedene vrednosti so približne vrednosti različnih vitaminov in mineralov, ki so prisotni v 100 gramih jogurta.
Zakaj je navaden in nesladkani jogurt boljši za dojenčke?
Ponavadi so vse aromatizirane vrste jogurta, ki so na voljo na trgu, sladkane. Sladkor ni primeren za rastočega otroka, saj lahko pri dojenčkih povzroči zobno gnilobo in težo. Morda se sprašujete, kako preveriti količino sladkorja v jogurtu, saj ima tudi jogurt nekaj naravnega sladkorja. Zato morate besedo sladkor ali njegove nadomestke, kot so trsni sladkor, saharoza, fruktoza itd. Jogurt, narejen iz polnomastnega mleka, je treba dati dojenčkom, saj je potreben za otrokovo rast.
Kako lahko naredite okus po navadnem jogurtu boljši?
Čeprav je navaden jogurt res dober, če mu želite dodati kakšen zvitek, lahko to storite. Če dajete jogurt mlajšim otrokom, lahko dodate sadne ali zelenjavne pireje za pripravo aromatiziranega jogurta za dojenčke. Če pa lahko vaš dojenček žvečiti, lahko v jogurt dodate delce mehkega sadja ali zelenjave, da bo vaš otrok bolj zanimiv. Aromatizirani jogurtovi recepti za dojenčke lahko vključujejo jabolka, banane, jagode, avokado, pšenični kalčki ali ovseno kašo za jogurt. Vendar pa se ne smete dodajati medu, da bi okusili jogurt, dokler ga vaš otrok ne obrne.
Kaj so probiotiki in zakaj so dobri za dojenčke?
Jogurt lahko vsebuje probiotike, kar je zelo koristno za zdravje vašega otroka. Žive kulture ali probiotiki, ki se uporabljajo za pripravo jogurta iz mleka, pomagajo pri gojenju dobrih bakterij v črevesju vašega otroka. Vendar pa vse vrste jogurta ne vsebujejo probiotikov ali živih kultur v njem. Potem se postavlja vprašanje, kako lahko ugotovite, da ima določena znamka jogurta dobre bakterije v njej ali ne. Čeprav ni zanesljivega načina za vzpostavitev istega, lahko iščete informacije na etiketi.
Kaj storiti, če je vaš dojenček alergičen na mleko ali je netoleranten za laktozo?
Če je vaš otrok alergičen na mleko ali je intoleranca za laktozo, je priporočljivo, da otroku ne dajete jogurta, ne da bi se posvetovali z zdravnikom. Če pa niste prepričani, ali je jogurt ali kateri koli mlečni izdelek povzročil alergijsko reakcijo pri vašem otroku, morate počakati vsaj tri dni, preden ga ponovno dajete. Na ta način boste lahko bolje vedeli, če je bil jogurt ali katera koli druga hrana, ki je povzročila alergijsko reakcijo.
Alergijska reakcija lahko povzroči rdeče srbeče lise, otekline okrog ust ali bruhanje. Ti simptomi se lahko pojavijo v dveh do treh urah po vnosu hrane.
Čeprav intoleranca za laktozo pri dojenčkih ni tako pogosta, in tudi če jo ima vaš otrok, lahko otroku daste jogurt. To je zato, ker postopek izdelave jogurta razgrajuje veliko količino laktoze iz mleka, tako da jo otroci brez težav prenašajo.
Zakaj kravje mleko ni priporočljivo za dojenčke, vendar je jogurt?
Morda ste že slišali, ali pa vas je veliko ljudi priporočilo, da otroku dajejo jogurt, ki je narejen iz kravjega mleka, ne pa tudi mleko, do enega leta starosti. To je zato, ker je za dojenčke težko prebaviti kravje mleko v primerjavi z materinim mlekom ali mlekom za mleko. Tudi kravje mleko nima osnovnih hranil in maščob, ki jih otrok dobi iz dojk ali mleka.
Ukrepi, ki jih je treba vzeti, ko otroci dobijo jogurt
Pred dajanjem jogurta dojenčkom lahko sprejmete naslednje ukrepe:
- Poskusite dati domači jogurt : Najbolje je, da vašemu otroku dajete domači jogurt. To je zelo enostavno narediti. Vse kar potrebujete je toplo, polnomastno mleko in čajna žlička jogurta za fermentacijo.
- Dajte polni maščobni jogurt : priporočamo, da vašemu otroku damo polnomastni mlečni jogurt, dokler ga zdravnik ne svetuje. V tem primeru lahko otroku daste posneto mleko jogurt.
- Shranjevanje jogurta : Jogurt se lahko kmalu obremeni. Zato ga je najbolje shraniti na hladnem ali v hladilniku.
- Dajte svojemu dojenčku nesladkani jogurt : Ne dodajajte sladkorja ali medu otrokovemu jogurtu. Dodate lahko sadje ali zelenjavo, da jo okusite,
- Optimalne temperature : Jogurt je lahko poletno nastavljen, vendar se v zimskem času lahko zgodi težavno. Mleko lahko segrejete do 50-55 stopinj, preden ga fermentirate.
- Držite se navadnega jogurta : v njem ne dajajte jogurta z jagodami, saj lahko pri dojenčkih povzroči alergijsko reakcijo. Namesto tega se odločite za navaden jogurt.
- Dodaj sadje za okus: Dodate lahko banano ali mango pire, da okusite jogurt za vašega otroka.
Koraki za izdelavo jogurta doma
Za dojenčke je najbolje, da domačim jogurtom damo jogurt, in tako lahko doma pripravite jogurt za dojenčke pod 1:
Sestavine
- Pol litra mleka
- Y skodelični jogurt (navadna sorta)
Metoda
- Vlecite mleko v težko dno in ga zavrite.
- Ko mleko zavre, vzemite plamen in ga prestavite v posodo.
- Ko pride na sobno temperaturo, dodajte jogurt v posodo.
- Pustimo ga neprekinjeno 7-8 ur.
- Ko je nastavljen, ga hranite v hladilniku.
Torej, medtem ko kravje mleko ni dobra ideja za dojenčke, lahko vedno greste za jogurt. Samo poskrbite, da boste dobili neokvarjene sorte, da bi se izognili kakršnim koli težavam z zobmi.