Skice za dojenčke - zdravstvene koristi in hitri recepti
V tem členu
- So fige varne za dojenčke?
- Prehranska vrednost sl
- Zdravstvene koristi fig za dojenčke
- Kdaj lahko daješ fige otrokom?
- Kako izbrati in shraniti fige?
- Kako pripraviti fige za dojenčke?
- Zdravi recepti za dojenčke
Lahko se naveličamo kuhanja in hranjenja enakih predmetov za naše otroke vsak dan, kljub temu, da je zdrava hrana. V takih primerih bodo matere iskale poskuse - največje vprašanje v njihovih mislih bo, ali je nekaj dobrega za otroka ali ne.
Smokve so eden od bolj zdravih plodov, ki so na voljo in jih običajno uživajo odrasli, ki imajo težave s prebavnim sistemom. Mimogrede, fige so eden od najboljših zdravilnih dodatkov, ki jih lahko dajete svojemu otroku - ima veliko bistvenih hranil in mineralov, ki lahko otroku pomagajo odraščati.
So fige varne za dojenčke?
Ali lahko dojenčki jedo fige? Da, fige so vedno varne za dojenčke. So odličen vir hranil in vlaken, ki lahko pomagajo vašemu otroku pri rasti in razvoju. Fige so tudi protimikrobno sredstvo, ki lahko pomaga pri razvoju imunskega sistema otroka. So koristne za prebavni sistem otroka.
Prehranska vrednost sl
Tu je prehranska vrednost 100 gramov fig.
| Prehranska komponenta | Vrednost na 100 g
| Voda | 79, 1 g
| Kalorije | 74
| Beljakovine | 0, 7 g
| Skupni lipid (maščoba) | 0, 3 g
| Ogljikovi hidrati | 19, 2 g
| Prehranska vlakna | 2, 9 g
| Vitamin C | 2 mg
| Riboflavin | 0, 1 mg
| Vitamin B6 | 0, 1 mg
| Vitamin A | 4 ug
| Tiamin | 0, 1 mg
| Niacin | 0, 3 mg
| Folat | 6 ug
| Vitamin E | 0, 1 mg
| Vitamin K | 4, 7 ug
| Kalcij | 35 mg
| Železo | 0, 4 mg
| Magnezij | 17 mg
| Fosfor | 14 mg
| Kalij | 232 mg
| Natrij | 1 mg
| Cink | 0, 2 mg
Vir: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1884/2
Zdravstvene koristi fig za dojenčke
Za otroke so fige veliko zdravstvenih koristi, nekatere pa so:
1. Pomoč pri prebavi
Tudi pri odraslih je znano, da fige lajšajo želodčne težave naravno. Prebavni sistem dojenčkov se razvija le, ko so mladi šibki - fige so lahko odličen dodatek in jim lahko pomagajo bolje absorbirati hranila.
2. Laksativ
Zrele fige imajo velike količine prehranskih vlaknin, ki lahko pomagajo pri problemih z zaprtjem. Smokve so znane kot naravni odvajalec, saj imajo veliko vlaknin.
3. Bistveni vitamini in minerali
Kot je razvidno iz tabele, imajo fige veliko hranil in mineralov, ki lahko otroku pomagajo pri rasti in razvoju. Minerali, kot so baker, železo, magnezij, kalij in kalcij, so izjemno pomembni za dojenčke, saj se njihovo telo hitro razvija - in fig jih lahko zagotovi v ustreznih količinah.
4. Antimikrobne lastnosti
Smokve so protimikrobna sredstva, kar pomeni, da krepijo imunski sistem otroka, saj je šibek v mladih letih.
5. Jetra
Podobno so jetra dojenčkov zelo šibka - občutljiva so na veliko okužb, kot so hepatitis in zlatenica. Smokve lahko zagotovijo ustrezno zaščito, v tem primeru - celo zdravniki predpisujejo sušene napitke za otroke včasih.
Kdaj lahko daješ fige otrokom?
Po poročilih se lahko fige ali Anjeer za dojenčke uvedejo že šest mesecev; poskrbite, da bo dojenček udoben z drugimi živili, preden ga bo dal.
Kako izbrati in shraniti fige?
Pri izbiri svežih fig preverite, ali so na zunanji strani vidni madeži ali oznake. S suhimi figami vedno poiščite ugledne blagovne znamke z močno embalažo. Smokve lahko trajajo približno pet dni zunaj in do teden dni v hladilniku, ko so sveže. Shranite jih na suhem mestu ali jih shranite v hladilniku.
Kako pripraviti fige za dojenčke?
Odvisno od starosti otroka in od tega, ali se uporablja za trdno hrano, lahko izbirate med različnimi recepti. Drugače bi bilo bolje, če bi ga dali v tekoči obliki, kot sirup za otroke.
Zdravi recepti za dojenčke
Te recepte lahko uporabite, kadar želite v prehrano vašega otroka vključiti fige.
1. Sveže pireje za otroke
Ta metoda je odlična, če se dojenček še ni navadil na žvečenje in trdno hrano.
Sestavine
Dve sveži figi
Metoda
To je dokaj enostavno narediti. Najprej fige narežite na majhne koščke. Nato jih zmešajte v mešalniku, dokler pire ne postane gladka. Dodate lahko tudi kašo, da bo vaš otrok lažje jedel.
2. Pečene slice
Če ima otrok okus za trdno hrano in lahko dovolj dobro žvečiti, je ta recept primeren, saj ga je tudi enostavno izdelati.
Sestavine
3 fige in oljčno olje.
Metoda
Pečico segrejemo in fige vstavimo z oblogo olivnega olja. Potem pustite, da se peče, dokler koža smokve ne postane mehka in mehka. Razmazite fige in jih nahranite svojemu otroku.
3. Milkshake s figom
To je enostavno narediti, in vaš otrok bo prosil za več!
Sestavine
Šest svežih fig, dve žlici medu in 300 ml mleka.
Metoda
Najprej fige narežite na majhne koščke. Nato preprosto zmešate vse zmesi in postanete hladne.
4. Slika vode
To je tradicionalni recept za zaprtje v indijskih gospodinjstvih.
Sestavine
Smokve in voda.
Metoda
Če so fige sveže, jih samo čez noč namočite v vodo in prelijte tekočino, da jo dajo otroku. Sicer pa suhe fige kuhamo v vodi, dokler voda ne postane rjavkasta in se ne nahrani.
5. Sušena pire
To je tudi primeren pire iz fig za dojenčke, ki še niso prešli na trdno hrano.
Sestavine
Sliki in formula po potrebi.
Metoda
Najprej namočite fige v toplo vodo - 2 ali 3. Nato zmešajte to vodo s figami v gladko pire, lahko pa dodate celo materino mleko ali formulo, da iztisnete pire.
Smokve so odličen vir prehrane za otroke in lahko pomagajo pri razvoju prebavnega in imunskega sistema otroka. Vendar pa se prepričajte, da je recept, ki ga izberete, primeren za vašega otroka, da se izognete napadi in sikanju.