Eating Dragon Fruit med nosečnostjo - je varno?

Vsebina:

V tem členu

• Kaj je Dragon Fruit?
• Prehranska vrednost Dragon Fruit
• Je prehranjevanje Dragon Fruit v nosečnosti varno?
• Koristi za nosečnice
• Kako lahko vključite Dragon Fruit v vašo prehrano?

Pri nosečnicah se pojavijo želje po različnih oblikah. Lahko so za sladice in sladice, ali celo za okus specifičnih okusov in sadja. Pogosto ga spodbuja vizualna privlačnost, pogled na zmajsko sadje je pravzaprav priljubljen način, ki ga zanima večina ljudi. Toda občutek varnosti in nege prevzame, zato se večina žensk sprašuje, ali je zmajsko sadje dobro za nosečnost ali če se je najbolje izogniti. Različna kombinacija barv v variantah zmajevih plodov je lahko privlačna sama po sebi in ni videti, da bi bil močan razlog, da bi se izognili prehranjevanju.

Kaj je Dragon Fruit?

Drugo ime za zmajsko sadje, ki ni tako nevarno kot izvirno ime, je pitaya. Čeprav je to sadje avtohtono v regijah Južne Amerike in Mehike, skupaj z deli Srednje Amerike, je našel svojo prisotnost tudi na indijski podcelini. Sadje z luskasto zunanjo oblogo lahko vidite v različnih supermarketih ali pa ga naročite tudi v spletnih trgovinah. Okus je ponavadi kombinacija sladkosti z nekaterimi tangami in se navadno razlikuje med različicami. Da bi primerjali notranjo teksturo z obstoječim sadjem, se zdi, da je kivi najbližje njeni podobni prisotnosti črnih barvnih semen.

Prehranska vrednost Dragon Fruit

Odrežite zmajsko sadje in predstavili se boste v zakladnici številnih hranil in snovi, ki pospešujejo zdravje sebe in vašega otroka. Prisotnost ogljikovih hidratov v plodu zmaja je zelo koristna pri obnavljanju energije v nosečnicah, medtem ko znatna količina kalcija v njem vpliva na razvoj kostne strukture novega otroka. Tudi krepitev imunskega sistema je nujna in poskrbljeno je za železo, kalij in več proteinov, ki so prisotni v plodu.

Skupaj z običajnimi sestavinami se prisotnost folne kisline v pitayi izkaže za koristnega pri razvoju otrokove nevrologije, medtem ko vitamin C, vlakna in beta karoten dokazujejo pomembne dejavnike pri podpiranju nadaljnje zdravje matere. Eden od ključnih elementov v zvezi s tem je likopen, ki je edinstvena značilnost zmajskega sadja. Pomaga pri boju z različnimi srčnimi težavami, hipertenzijo in zmanjša možnost raka.

Je prehranjevanje Dragon Fruit v nosečnosti varno?

Torej, če se še vedno sprašujete, ali nosečnice lahko jedo zmajsko sadje, je odgovor res da. Obstajajo številne ugodnosti, ki jih lahko izžrebate zase in za svojega otroka. Odločitev za sadje rdečega zmaja je odličen način, da začnete in se navadite na njegov okus in okus.

Koristi za nosečnice

Prednosti uživanja zmaj sadja, ki jih lahko uporabljajo noseče ženske so aplenty. Ti segajo od zdravega odmerka hranilnih snovi do sebe in potrebnih hranilnih elementov za otrokovo rast.

1. Bogat vir maščob

Prisotnost dobrih maščob v telesu nosečnice je pomemben dejavnik, saj ne zagotavlja le energije za ohranjanje različnih presnovnih procesov, ampak deluje tudi pri spodbujanju tvorbe možganov v plodu. Dragon sadje vsebuje dober delež maščob, ki so večinoma mononezasičene. Zaradi tega je fenomenalen dodatek vaši obstoječi prehrani.

2. Energijsko dajanje ogljikovih hidratov

Čeprav maščobe delujejo bolj kot shranjevanje energije, ki jo telo lahko izkoristi, ko je to potrebno, je potreben tudi lahko dostopen vir energije, ki ga lahko takoj prenese na zarodek. To se pridobiva v obliki ogljikovih hidratov, ki so prisotni v dobrih količinah v zmajskem sadju.

3. Preprečevanje raka

Razvijanje raka sredi nosečnosti je prava nočna mora. Toda možnosti se povečajo, ko prosti radikali v telesu lahko poškodujejo notranje organe in ovirajo rast ploda. Dragon sadje vsebuje antioksidante v kombinaciji z vitaminom C, beta-karotenom in likopenom. Ti delujejo skupaj pri negi prostih radikalov, popravljanju notranjih poškodb in telesu z antikancerogenimi telesi, da preprečijo nastanek neutemeljenih tumorjev.

4. Varovanje pred okužbami

Okužba z različnimi mikrobi predstavlja tveganje za plod, saj lahko najdejo pot do otroka prek placente. Zmajčje sadje zagotavlja koristno regeneracijo celic pri zdravljenju ran, ki preprečujejo okužbo, ter zagotavlja protiglivična in antibakterijska telesa za odpravljanje že prisotnih mikroorganizmov.

5. Zaveza za zaprtje

Prisotnost vlaken v zmajevih plodovih je še ena korist za trajne težave nosečnic. Redno jemljite zmajsko sadje in opazujte, kako se vaš prebavni sistem vrača v normalno stanje s poenostavljenim delovanjem.

6. Povišanje hemoglobina

Železo v zmajskem sadju pomaga krvnim celicam izboljšati sposobnost prenašanja kisika s povečanjem ravni hemoglobina. To posledično tudi zmanjšuje možnost anemije pri večini žensk.

7. Pomoč pri razvoju kosti

Kalcij ni edini vidik, ki ga plod potrebuje za razvoj njegove kostne strukture. Tudi fosfor je v njem bistven del in oba sta prisotna v zmajskem sadju v dobrih količinah. Prav tako si prizadevajo za ohranjanje dobrega zobnega zdravja pri materi.

8. Preprečevanje napak v rojstvu

Nevronski razvoj otroka je izjemno pomemben za nadaljevanje brez kakršnih koli ovir. Skupina vitaminov B-kompleksa, skupaj s folati, igra ključno vlogo pri razvoju živčnega sistema in otrokove nevralne cevi, pri čemer se prepriča, da je brez kakršnih koli motenj.

9. Preprečevanje pretklampije

Prisotnost hipertenzije pri nosečnicah močno poveča tveganje za preeklampsijo. Dragon sadje pomaga ohranjati stabilno raven krvnega tlaka in krvnega sladkorja ter tako zmanjšuje zaplete, povezane z nosečnostjo.

10. Zmanjšano tveganje za splav

Možnosti spontanih splavov so najvišje v prvem trimesečju, saj plod še ni dovolj močan. Dragon sadje vsebuje folno kislino v velikem razmerju, ki povečuje moč ploda in močno zmanjšuje možnosti za splav.

Kako lahko vključite Dragon Fruit v vašo prehrano?

Dragon sadje lahko redno uživate kot vsako drugo sadje. Po drugi strani pa lahko iz njega izvlečete sok ali pa ga uporabite tudi kot odličen dodatek v pripravkih za solate.

Vključevanje zmajevih plodov za nosečnost je ena najboljših odločitev, ki jih lahko sprejmete, da podprete vaše zdravje in dobro počutje. Številne prednosti so bistvenega pomena za rast vašega otroka, skorajda brez kakršnih koli tveganj pa je eden od najvarnejših plodov, ki jih uživajo nosečnice brez skrbi.

Sadje jesti med nosečnostjo
Eating Durian sadje v nosečnosti
Sadje ne jesti, ko je noseča