Eating Corn Flakes med nosečnostjo

Vsebina:

V tem členu

• Zakaj jesti koruzne kosmiči med nosečnostjo?
• Koristi prehranjevalnih kosmičev v nosečnosti
• Neželeni učinki prehranjevanja kosmičev pri nosečnicah
• Nasveti za ohranitev v mislih

Ali so koruzni kosmiči dobri med nosečnostjo? Ni pravega odgovora. Med nosečnostjo obstajajo tako dobri kot slabi učinki uživanja koruznih kosmičev.

Zakaj jesti koruzne kosmiči med nosečnostjo?

• Cornflakes vam pomaga počutiti svež ves dan. To je zato, ker so koruzni kosmiči bogati s kompleksnimi ogljikovimi hidrati in zagotavljajo energijo.
• Koruzni kosmiči so prav tako bogati z riboflavinom, tiaminom, železom, prehranskimi vlakni in niacinom, ki je zdrava hrana.

Koristi prehranjevalnih kosmičev v nosečnosti

Za koruzni kosmiči velja, da so bogati z prehranskimi vlakni, ta vlakna pa veljajo za dobro nosečnost. Tukaj je nekaj prednosti uživanja koruznih kosmičev med nosečnostjo.

• Prehranska vlakna pripomorejo k zmanjšanju krvnega tlaka in nadzoru zaprtja.
• Ena povprečna skleda koruznih kosmičev vsebuje približno 25 gramov vlaknin. Večino vprašanj, povezanih z nosečnostjo, lahko nadzorujete, ko zaužijete obrok, bogat z prehranskimi vlakni.
• Če dnevno porabite eno skledo koruznih kosmičev, lahko zmanjšate tveganje za preeklampsijo, ki jo sproži visok krvni tlak. Lahko povzroči resne težave za vaš plod, če se ne poskrbi.
• Ko za zajtrk zaužijete skledo koruznih kosmičev, se vaš želodec napolni s prehranskimi vlakni in zadovolji tudi vašo lakoto.
• Poraba koruznih kosmičev pomaga tudi pri nadzorovanju telesne teže med nosečnostjo.

Neželeni učinki prehranjevanja kosmičev pri nosečnicah

Prehrana koruznih kosmičev lahko povzroči težave pri nosečnosti. Tukaj je seznam nekaterih negativnih učinkov uživanja koruznih kosmičev med nosečnostjo:

• Koruzni kosmiči, ki so komercialno dostopni, so bogati z maščobo, soljo in sladkorjem, ki so nezdravi za nosečnost, ko se zaužijejo preveč.
• Koruzni kosmiči lahko povzročijo težave, kot so napenjanje, črevesni plin, bolečine v trebuhu in občutek napihnjenosti. Sposobnost telesa, da absorbira cink, železo in minerale, se zmanjša, ko uživate v koruznih kosmičih.
• Koruzni kosmiči z zrni so običajno kisle narave, zato povzročajo kislo stanje v tkivih in krvi.
• V primerjavi s kalčki, sadjem in zelenjavo je težje jesti žita v koruznih kosmičih.
• Stanja se lahko še poslabšajo, če jeste, če imate sindrom razdražljivega črevesa.

Nasveti za ohranitev v mislih

• Če želite za zajtrk jesti koruzne kosmiče, jih vključite v svojo prehrano. Samo poskrbite, da jih boste jedli zmerno.
• Izogibajte se uživanju koruznih kosmičev, ki vsebujejo umetna sladila ali umetno aromatično koruzo.

• Dodate lahko naravna sladila, kot so jagode ali med, da izboljšate okus obroka.
• Prosto se posvetujte s strokovnjakom za prehrano, preden začnete spreminjati svoj načrt prehrane. Prav tako se pogovorite o svojih prehranjevalnih navadah in željah.
• Koruznim kosmičem vedno dodajte toplo mleko, ker se lahko zaradi suhih koruznih kosmičev počutite slabe.
• Poskusite imeti koruzne kosmiče samo za zajtrk in ne med drugimi obroki.

Jemanje koruznih kosmičev vam ne bo škodovalo v nosečnosti, če ga boste jedli zmerno. Koruzni kosmiči brez umetnih sestavin so dejansko lahko zdravi za nosečnost. Ampak ne pozabite, da sledite nasvete, če boste dodali koruzni kosmiči na vašo prehrano.