Jedo češnje med nosečnostjo - koristi, recepti in previdnostni ukrepi
V tem členu
- Je varno jesti češnje med nosečnostjo?
- Prednosti prehranjevanja češenj med nosečnostjo
- Delicious Cherry Recepti za vas
- Neželeni učinki ob češnjah med nosečnostjo
- Previdnostni ukrepi, ki jih je treba sprejeti med uživanjem češenj
- Pogosta vprašanja
Češnje so odličen vir vitamina C, a ali so varne za nosečnost? Kakšne so njihove prednosti in neželeni učinki so lahko pogosto v mislih, ko ste noseči. Preberite o znanih sadežih, nekaj receptov, ki jih lahko uporabite in dobite odgovore na nekaj pogosto zastavljenih vprašanj.
Je varno jesti češnje med nosečnostjo?
Brez dvoma so češnje varne za nosečnost. Napolnjeni so z vitaminom C in drugimi hranili, ki krepijo imunost pri nosečnicah. Pazljivo zavrzite jamo, ki je lahko nevarna, če vstopi v grlo.
Prednosti prehranjevanja češenj med nosečnostjo
Češnje so bogat vir hranil in pakirajo zdrav udarec. Spodaj so navedene nekatere prednosti uživanja češenj med nosečnostjo in po njem.
- To je veliko sadje, ki ga je treba jesti med nosečnostjo, saj pomaga pri izboljšanju pretoka krvi v placento, ki prenaša hrano od matere do otroka.
- Ker so polni zdravih mineralov, vitaminov, encimov, folne kisline itd.
- , češnje med nosečnostjo ohranjajo zdravstvene težave.
- Sladki in kisli okus češenj pomaga pri boju proti skupni slabosti med nosečnostjo.
- Češnje vsebujejo vlakna, ki pomagajo preprečevati zaprtje in olajšajo gibanje črevesja.
- Češene suhe češnje pomagajo pri zdravljenju driske.
- Češnje, ki so bogat vir železa, izboljšajo krvne težave, kot je anemija med nosečnostjo.
- Melatonin v češnjah sprosti živce. To preprečuje tesnobo pri nosečnicah in pomaga pri dobrem spanju.
- Antocianini v češnjah so zelo koristni za zaščito živčnih celic in spodbujanje dobrega zdravja možganov zarodka. Prav tako pomaga pri zdravljenju migrene, ki so posledica nihanja ravni estrogena.
- Večina nosečnic trpi zaradi edema, ki se lahko prepreči z vključitvijo češenj v dnevno prehrano.
- Antioksidant in vitamin C v češnjah preprečuje vnetje, ki je običajno med nosečnostjo.
- Češnje so sočne in imajo visoko vsebnost vode. Zato preprečujejo dehidracijo in kalij poveča energijo in se tako izogne utrujenosti pri nosečnicah.
- Kalij v češnjah pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka, ki se lahko izkaže za usodno za plod in mater.
Delicious Cherry Recepti za vas
Češnje se lahko seznanijo in uživajo v drugih živilih. Tukaj je nekaj češnjevih receptov, ki jih lahko uživate med nosečnostjo:
1. Cherry Lassi
Sestavine
- Jogurt - 2 skodelici
- Mleko - 2 skodelici
- Češnje - 4 skodelice svežih češenj
- Sladkor - po okusu
- Sol - ščepec
Smer
- Zmešajte vse sestavine.
- Nalijte ga v kozarce in na vrh dodajte nekaj sesekljanih češenj.
2. Cherry Halwa
Sestavine
- Češnje - 2-3 skodelice (deseded)
- Koruzni škrob - 2 žlički
- Voda - 3 žličke
- Ghee - ½ skodelice
- Orehi, indijski orehi in rozine - ½ skodelice (sesekljane)
- Sladkor - po okusu
- Kardamom v prahu - ščepec
Smer
- V ponvico dodajte 1 do 2 žlici gheeja. Nato dodajte nasekljane orehe in rozine ter jih prepražite, dokler se dobro ne spečejo.
- Odstranite ocvrte orehe in dodajte češnje. Kuhajte jih, dokler ne postanejo mehki.
- Nato dodamo sladkor in občasno premešamo. V tem procesu zdrobimo češnje. Nadaljujte, dokler se češnje ne skuhajo.
- Zmešajte koruzni škrob z malo vode in dodajte v posodo. Nadaljujte z mešanjem. Ko se zgosti, preverite njegovo konsistenco. Če lahko s prstom natančno narišete črto na lijaku, je to prava konsistenca.
- Zmanjšajte plamen in položite žlico gheeja. Nadaljujte z mešanjem, dokler se ne zmeša s češnjevo pasto. Nato dodajte še eno žlico gheeja.
- Postopek nadaljujemo, dokler pasta ne preneha absorbirati gheeja in je vidna nad mešanico.
- Nato izklopite peč, dodajte prašek iz kardamoma in ocvrto narezano suho sadje.
- Postrezite ga vroče ali hladno.
3. Cherry Chuski
Sestavine
- Sveže češnje (sesekljane) - ½ skodelice
- Rastlinski sladkor - 1 skodelica
- Voda - 1 skodelica
- Užitna barva (rdeča) - ½ tsp
- Palice za sladoled
Smer
- Dodajte vodo in ricinusovo sladkor v ponev in pustite plamen nizko. Neprekinjeno mešamo, dokler se sladkor ne raztopi.
- Ugasnite plamen in pustite, da se ohladi.
- Kuhane koščke češnje kuhamo v loncu, dokler niso mehke.
- Nato pirete kuhane češnje.
- V pire dodajte sladkorni sirup.
- Uporabite fino sito, da napnete pire in dodamo nekaj jedilne rdeče barve.
- Sorbet vlijemo v modele za sladoled, dodamo palice iz ledene plošče in jih položimo v zamrzovalnik.
4. Češnja limonada
Sestavine
- Sveže češnje - 1 skodelica
- Limona - ½ (2 žlički soka)
- Hladna voda
- Sladkor - po okusu
- Limonine klitice in listi mete (za garnituro)
Smer
- Umijte češnje in jih izrežite.
- Mešajte sladkor, limonin sok in češnje.
- Odcedite tekočino in dodajte vodo.
- Nalijte ga v kozarce in ga okrasite z limoninimi klini in listi meta. Lahko tudi zdrobimo liste mete, preden ga dodamo pijači.
Neželeni učinki ob češnjah med nosečnostjo
Češnje so bogate s številnimi hranili in vitamini. Vendar pa obstaja nekaj težav, s katerimi se noseče nosečnice soočajo po uživanju češenj.
- Čeprav so češnje protivnetne, lahko sprožijo alergijsko reakcijo pri nekaterih ženskah med nosečnostjo, kot je oralni alergijski sindrom.
- Poraba preveč češenj je lahko škodljiva, tudi če niste alergični na češnje. V redkih primerih lahko povzroči anafilaktični šok ali anafilaksijo, kar se lahko izkaže za smrtno.
- Uživanje preveč češenj lahko povzroči napihnjenost, plin in bolečino v želodcu. Zato je priporočljivo porabiti češnje v zmernih količinah.
- Sladke sorte češenj imajo višjo koncentracijo naravnega sladkorja. Zato bo preveliko število plodov dvignilo raven sladkorja v krvi. Zato se ženskam z gestacijskim diabetesom priporoča, da se temu izognejo.
- Uživanje preveč posušenih, sladkanih češenj ali češnje maraschino lahko povzroči povečanje telesne teže pri nosečnicah. Zato pazite na svoj del in se izogibajte prehranjevanju preveč ali jih sploh ne jeste.
Previdnostni ukrepi, ki jih je treba sprejeti med uživanjem češenj
Tukaj je nekaj previdnostnih ukrepov, ki jih morate vzeti pred jedjo češenj.
- Ne pozabite, da češnje dobro operete, preden jih vzamete. Če se dobro ne opere, lahko povzroči okužbe, ki lahko predstavljajo težavo tako za mater kot za plod.
- Vedno jedite češnje, ker v jami vsebuje cianovodik, strupeno kemikalijo.
- Ne pozabite se posvetovati s svojim zdravnikom, preden vstavite češnje v prehrano med nosečnostjo.
- Posušene češnje so prevlečene s sulfiti, da se ohranijo. Zato se izogibajte, če ste alergični na sulfit. V primeru, da imate sušeno češnjo češnje, jo pol ure polnite v toplo vodo, da se sulfiti sperejo, preden jih pojeste.
Pogosta vprašanja
Želite vedeti več o sadju češenj v nosečnosti? Tu je seznam pogosto zastavljenih vprašanj, ki vam lahko pomagajo.
1. Ali lahko za nosečnost zaužijem Maraschino češnje?
Maraschino češnje so bogate s kalcijem, magnezijem in kalijem, ki so bistvena hranila za rast in razvoj ploda. Vendar pa lahko zaužitje preveč od njih povzroči dvig krvnega sladkorja.
2. Ali je varno jesti suhe češnje med nosečnostjo?
Posušene češnje so prepletene s sulfiti, da se ohranijo. Zato lahko sproži vnetje pri nosečnicah, ki so alergične na sulfite.
Znano je, da je uživanje češenj med nosečnostjo koristno tako za mater kot tudi za nerojenega otroka. Vendar ne pozabite, da jih uživate v zmernih količinah, saj jih preveč lahko naredi več škode kot koristi.