Poraba Tamarinda v nosečnosti
V tem členu
- Hranilna vrednost Tamarinda
- Je jesti Tamarind med nosečnostjo varen?
- Koristi porabe Tamarind med nosečnostjo
- Neželeni učinki ali tveganje jesti Tamarind med nosečnostjo
Prehrana je ena najbolj prezrtega in najpomembnejšega dela vsakega načina življenja. To je res dvakrat več, če ste noseči. Obstaja veliko živil, ki so normalna za vas, vendar se štejejo za nevarne, ko imate v trebuhu rastočega otroka. Vedno je pomembno razumeti, da se vaše prehranske potrebe izjemno spreminjajo, ko ste noseči. Povezava med sestavino, kot je tamarind, v zmernih količinah in nosečnostjo je lahko zelo koristna za vaše prehranske potrebe načrtovanja.
Hranilna vrednost Tamarinda
Tamarind je izjemno okusna sestavina, ki se zaradi izrazitega okusa pogosto uporablja v številnih jedeh. Obstajajo številne stare civilizacije, ki uporabljajo tamarindo za medicinske namene, tamarinda ima nekaj zdravilnih lastnosti, toda tisto, kar je tako zanimiva sestavina, je njena hranilna vrednost. Tamarind je bogata s polifenoli, flavonoidi, kalijem, železom, prehranskimi vlakni, vitaminom A, C in K, pa tudi z mnogimi drugimi minerali.
Tamarind Nutrition Facts
Velikost serviranja: 100 gramov, surovo
Amt. Per
Vročanje% na dan
Vrednost *
Kalorije 239
Kalorije iz maščob 5
Skupna maščoba 1 g 1%
Nasičena maščoba 0 g 1%
Trans maščobe
Holesterol 0 mg 0%
Natrijev 26 mg 1%
Skupni ogljikovi hidrati 63 g 21%
Prehranska vlakna 5 g 20%
Sladkor 57 g
Beljakovine 3 g
Vitamin A1% Vitamin C 6%
Kalcij7% železa 16%
* Odstotek dnevnih vrednosti temelji na prehrani 2.000 kalorij. Vaše dnevne vrednosti so lahko višje ali nižje glede na vaše potrebe po kalorijah.
Je jesti Tamarind med nosečnostjo varen?
Razumevanje prehrane tamarinde je super za načrtovanje prehrane, toda ali je tamarind varna za vas med nosečnostjo? Odgovor je zmerno - da. Tamarind je bogata s hranilnimi snovmi, kot so vitamini A in C ter kalcij. Prav tako je dober vir beljakovin, vlaknin in zdravega sladkorja. Lahko se uporablja tudi kot odvajalo. Znano je tudi, da ima protivnetne lastnosti in antimikrobne lastnosti. Zdravilo lahko pomaga tudi pri gestacijskem diabetesu, driski, zaprtju in je izjemno bogato z antioksidanti.
Znano je, da tamarind reagira na določena zdravila, kot je paracetamol, ibuprofen in aspirin, zato se lahko zaužijete 24 ur po jemanju zdravila tamarind. Vedno se posvetujte z zdravniki, da boste razumeli, kako se vaše telo odziva na sestavino, preden jo doda vaši prehrani, zlasti v poznejših fazah nosečnosti.
Koristi porabe Tamarind med nosečnostjo
Kadar se zaužije zmerno, obstajajo številne koristi za jedo tamarinde, nekatere od teh so:
- Protivnetne lastnosti tamarinde lahko pomagajo zmanjšati otekanje okoli gležnjev, napenjanje in bolečine v mišicah v poznejših fazah nosečnosti.
- Tamarind je bogat z flavonoidi in polifenoli, ki pomagajo pri gestacijskem diabetesu.
- Znano je, da minerali v tamarindi pomagajo pri nadzoru krvnega tlaka v blagem obsegu zaradi prisotnosti kalija in blagega natrija.
- Sladka tamarinda v nosečnosti lahko pomaga pri zaprtju zaradi njegovih laksativnih lastnosti
- Tamarinda je odlična za uravnoteženje prebave, kadar se uporablja v zmernih količinah; to lahko pomaga tudi pri trdnem izločanju blata, s čimer se bori proti driski.
- Poznane so prebavne lastnosti tamarinde, ki pomagajo pri boju in preprečevanju griže, v nekaterih kulturah pa za zdravljenje žolčnih bolezni.
- Domneva se, da antioksidanti v tamarindi preprečujejo nekatere oblike raka.
Neželeni učinki ali tveganje jesti Tamarind med nosečnostjo
Podobno kot koristi, obstajajo tveganja, povezana s prehranjevanjem tamarinde, zlasti v velikih nenadzorovanih količinah. Nekateri od teh so:
- Tamarinda povečuje sposobnost telesa, da absorbira ibuprofen. To je lahko nevarno v tretjem trimesečju, saj lahko ibuprofen v tem času potencialno povzroči trajno zapiranje prehoda srca otroka. Priporočljivo je, da tega zdravila ne združite s uživanjem tamarinde.
- Podobno kot sposobnost absorbiranja ibuprofena, tamarinda poveča tveganje za prekomerno absorpcijo aspirina, to lahko deluje kot razredčilo krvi in vodi do tega, da vaš otrok ne prejema pravilne prehrane, lahko povzroči tudi nepravilen pretok krvi za vašega otroka.
- Prekomerno jedo tamarinda lahko povzroči neravnovesje v krvnem sladkorju.
- Če uživate preveč tamarinde, lahko poškodujete krvni tlak.
Če imate med nosečnostjo fluoroze, lahko surova, nerazredčena tamarinda škoduje plodu.
Pomembno je razumeti, da tveganja in koristi tamarinde med nosečnostjo temeljijo na porabljenih količinah in načinu uživanja. Zelo priporočljivo je, da se pogovorite s svojim zdravnikom o pripravi jedi s tamarindo med nosečnostjo. Ne pozabite komunicirati s svojim strokovnjakom za prehrano o vseh zdravilih, ki jih jemljete v tem obdobju nosečnosti, saj lahko to dramatično vpliva na sestavine, ki jih lahko uživate v tem obdobju vašega življenja. Ne pozabite jesti varno, v zmernih količinah in pogosto.
Tamarinda ni sestavina, ki bi povsem nadomestila potrebo po vseh drugih živilih. Ne pozabite kombinirati različnih zdravih sestavin v jed, ki ima dobro prehransko ravnovesje. Med nosečnostjo se lahko počutite hrepenenje po tamarindi. Poskrbite, da boste skrbnike in partnerja obvestili, da vam ne dovolijo prekomernega uživanja zaradi zapletov, ki jih lahko povzroči zarodku.
Priporočljivo je, da med rednim jemanjem tamarinde med nosečnostjo redno preverjate ravni sladkorja v krvi in krvnega tlaka. Če se ne počutite udobno, ga prenehajte jemati in se takoj posvetujte s svojim zdravnikom. V tem primeru vam lahko zdravniki dajo kapsule ali dodatke za tamarindo, da bi nadoknadili izgubljeno prehrano. Poskusite ne jesti preveč surove tamarinde.
Zagotovite, da je vaš zdravnik primarne oskrbe vedno seznanjen z vašo prehrano med vsemi pregledi in poskrbite, da boste vodili dnevnik o hrani. To bo vašemu zdravniku pomagalo bolje razumeti vaše telo in po potrebi narediti spremembe v vaši prehrani in zdravilih.