Uživanje Spiruline med nosečnostjo - je varno?

Vsebina:

V tem členu

• Ali lahko jedo spirulino med nosečnostjo?
• Prednosti jemanja Spiruline v nosečnosti
• Ali obstajajo neželeni učinki uživanja Spiruline med nosečnostjo?

Vse nosečnice želijo jesti, kar je najboljše za svojega otroka. Za hrano je nujno, da je hrana ali dodatek, ki lahko otroka debel, robusten in žareč. Pogosto pa so bodoče matere zaskrbljene glede varnosti in neželenih učinkov, ki jih povzročijo med gestacijo. Tukaj govorimo o super-hrani, ki je znana kot Spirulina, ki je polna hranil. Spirulina je bakterija, imenovana cianobakterija, znana tudi kot modro-zelene alge. Imajo sposobnost fotosinteze in proizvodnje energije iz sončne svetlobe, prav tako kot rastline. Povzamemo vrednost hranil, varnost in previdnostne ukrepe pri uživanju spiruline med nosečnostjo.

Ali lahko jedo spirulino med nosečnostjo?

Medtem ko nekateri strokovnjaki priporočajo, da je zaradi svoje hranilne vrednosti izjemno sredstvo za podporo krepki nosečnosti in dojenju, je postulacija še vedno dvoumna. Vpliva spiruline na nosečnice in njihov plod niso obsežno raziskali in ni jasnih podatkov o varnosti spiruline pri nosečnicah . Zato je sporno in ostaja vprašanje, ali je spirulina dobra med nosečnostjo. Kljub večkratnim uspešnim študijam na živalih, organi oblasti ne želijo trditi o absolutni varnosti spiruline med brejostjo pri ljudeh. Priporočeni odmerek za odrasle je 4 do 6 tablet po 500 mg na dan. Za referenco je navedena prehranska vsebina za 7 gramov spiruline:

• 11% priporočenega dietetičnega dodatka za tiamin (vitamin B1)
• 15% priporočenega prehranskega dodatka za riboflavin (vitamin B2)
• 4% priporočenega prehranskega dodatka za Niacin (vitamin B3) \ t
• 21% priporočenega prehranskega dodatka bakra
• 11% priporočenega prehranskega dodatka za železo
• Sledijo količine mangana, magnezija in kalija
• 7 gramov prebavljivih ogljikovih hidratov
• 4 g visoko kakovostnih beljakovin in vseh esencialnih aminokislin
• Omega-3 in omega-6 maščobne kisline

Prednosti jemanja Spiruline v nosečnosti

Spirulina ima čudovite zdravstvene koristi zaradi števila hranil, ki jih vsebuje v eno samo žlico. Spirulina v prahu med nosečnostjo lahko pomaga na naslednje načine:

• Vsi mikrohranili so biološko sintetizirani skozi naravno pot s tem majhnim vodnim organizmom. Zato človeško telo hitro absorbira hranila v primerjavi z umetno sintetiziranimi hranili.
• Čeprav spirulina raste tako v soli kot v sladki vodi, uspeva v sladki vodi in celo vsebuje relativno malo natrija.
• Spirulina izboljša nivo hemoglobina v telesu in preprečuje anemijo in utrujenost med nosečnostjo.
• Proteini lahko nudijo dodatno prehrano zarodku in povečajo njegovo rast, hkrati pa pomagajo nosečnicam okrepiti kosti.
• Esencialne maščobne kisline, kot so linolna kislina, linolenska kislina in arahidonska kislina v spirulini, podpirajo funkcionalnost prostaglandina, ki spodbuja hormonsko ravnovesje in zmanjšuje krvni tlak med nosečnostjo.
• Spirulina je bogata z antioksidantom, ki pomaga preprečevati, da prosti radikali povzročajo hitro oksidativno poškodbo in staranje tkiv in celic.
• Spirulina je učinkovita za rast možganov zarodka.
• Ker je spirulina obremenjena s klorofilom, preprečuje kopičenje toksinov v telesu.
• Spirulina lahko pomaga pri zniževanju skupnega holesterola, trigliceridov in LDL, medtem ko zvišuje holesterol HDL, kar je koristno med nosečnostjo.
• Spirulina lahko pomaga tudi pri zniževanju krvnega tlaka, kar je pogosta težava nosečnosti. To se zgodi zaradi povečanja proizvodnje dušikovega oksida, ki pomaga pri sprostitvi in ​​širitvi krvnih žil.
• Prav tako lahko pomaga pri spopadanju z drugim pogostim problemom nosečnosti, tj. Gestacijskim diabetesom. Znano je, da se HbA1c znatno zmanjša.

Ali obstajajo neželeni učinki uživanja Spiruline med nosečnostjo?

Čeprav ni pomembnih študij, ki bi opisovale učinke spiruline na nosečnice ali doječe ženske, obstajajo znane nevarnosti, ki jih morajo poglobljeno razumeti nosečnice, ki jih nameravajo jemati kot dodatek.

• Spirulina je lahko kontaminirana z živim srebrom in drugimi težkimi kovinami ter škodljivimi bakterijami, ki bi lahko bile zelo škodljive za vašo nosečnost.
• Spirulina, če jo jemlje ženska, ki ima avtoimunske bolezni, kot je lupus ali revmatoidni artritis, lahko poslabša simptome.
• Spirulina, kontaminirana z anatoksinom, mikrocistinom ali cianotoksinom, lahko povzroči težave pri dihanju, strupenost za jetra, vnetje trebušne slinavke, poškodbe živcev, odpoved ledvic, poškodbe srčnih mišic in napade.
• Koncentracija fenilalanina je lahko nevarna za ljudi s PKU (fenilketonurijo), nosečnice pa tvegajo dejstvo, da njihov plod ni bil testiran na odpornost na fenilalanin.
• Kontaminirana spirulina lahko povzroči tudi hitro bitje srca, pretirano žejo, bruhanje, slabost, slabost in bolečine v želodcu.

Spirulina je superhrana s številnimi zdravstvenimi koristmi, če je kakovostna. Zdravstveni delavci in zdravstveni strokovnjaki pa so razdeljeni glede uporabe spiruline med nosečnostjo in dojenjem. Najbolje je, da se nosečnica posvetuje z zdravnikom in pretehta prednosti pred morebitnimi tveganji, preden pride do zaključka.

Opozorilo: Zgoraj omenjena vsebina se ne sme nadomestiti s strokovnim zdravniškim nasvetom, diagnozo ali zdravljenjem. Prosimo, da se posvetujte s svojim zdravnikom pred uživanjem Spiruline / dodatkov ob nosečnosti.