Poraba Passion Fruit v nosečnosti

Vsebina:

V tem členu

• Kaj je Passion Fruit?
• Kaj je prehranska vrednost pasijonke?
• Zdravstvene koristi uživanja pasijonke med nosečnostjo:
• Je varno jesti Passion Fruit med nosečnostjo?

Ali ste noseči in iščete hrano in prehrano, ki bi koristila vašemu zdravju? Ali menite, da morate biti prepričani, da sta vi in ​​vaš otrok varna in uživate pravo vrsto hrane? Niste sami, če ste med nosečnostjo vedno lačni.

Veliko sadja in zelenjave ima koristi za zdravje, vendar so nekatere od njih še bolj koristne, če jih zaužijete med nosečnostjo. Eden od takih plodov je Passion sadje.

Kaj je Passion Fruit?

Passion Fruit izvira iz Argentine, Brazilije in Paragvaja. Prihaja iz vrste trte pasijonke, ki je znanstveno znana kot Passiflora Edulis. To je srčasto sadje, ki je okusno sladko in se lahko uporablja v različnih receptih.

Kaj je prehranska vrednost pasijonke?

Hranila v pasijonki so obilo in pomagajo ne le pri spodbujanju imunosti, temveč imajo tudi več koristi za zdravje. Strastno sadje se lahko zaužije v različnih oblikah - sokovi, mlečni napitki, pite, pecivo in seveda z uživanjem celotnega sadja. Prehranska vsebina pasijonke je vsestranska in ima številne koristi, ki so jih priznali strokovnjaki za prehrano po vsem svetu.

Tukaj je nekaj dejstev o prehranjevanju s strastnimi sadeži, ki bi jih morali vedeti, da lahko izbirate na podlagi informacij.

• To sadje je bogato z bistvenimi vitamini, kot so A, B2, B3, B6 in C.
• Je naravna vlaknasta in vsebuje tudi pomembne minerale, kot so kalij, magnezij, fosfor, baker in železo.
• Visoka vsebnost vitamina C v tem sadju je prav tako zelo koristna.
• 100 gramov tega sadja vsebuje okoli 97 kalorij.

Zdravstvene koristi uživanja pasijonke med nosečnostjo:

Obstaja veliko koristi za zdravje, ki prihajajo z uživanjem pasijonke. Tu so najboljši:

1. Zdrava in gladka prebava

Med nosečnostjo je znano, da imajo ženske težave z želodci in prebavo zaradi nenadnih sprememb v telesu. Pasijonka je bogata z vlaknasto vsebino in zato pomaga pri boljši prebavi in ​​zmanjševanju težav v prebavnem sistemu.

2. Boljša imuniteta

To je splošno znano dejstvo, da je vitamin C bogat z antioksidanti in je odlično naravno zdravilo za bolezni, saj pomaga pri povečevanju sposobnosti preživetja imunskega sistema. To pa pomeni, da pasijonka vsebuje več kot 50% vitamina C na 100 gramov, zato je odlična za nosečnice, ki želijo povečati svojo imuniteto.

3. Boljše zdravje kosti

Strastno sadje, ki je dovolj bogato z minerali, kot sta fosfor in kalcij, preprečuje, da bi kosti matere med nosečnostjo postale prešibke.

4. Zmanjšana nespečnost

To sadje je bogato z alkaloidnimi zdravili, kot je Harman, ki pomaga pri zmanjševanju nespečnosti, tesnobe in nemira, kar vse doživljajo noseče matere. Bistveno je, da mama dobi maksimalen počitek in dobro spanje, da ostane zdrav.

5. Dobro za kožo

Med nosečnostjo ima koža simptome izbruha in je prizadeta, ker ima telo dva sistema, s katerimi se lahko zadovolji. Pasijonka je bogata z vitaminom A, ki je odličen za oba pigmenta na koži in pomaga mami videti sveže in žareče.

6. Hrana za vid

Druga velika prednost vitamina A je, da pomaga pri izboljšanju vida in zmanjšuje pojavnost morebitnih pomanjkljivosti v očeh. Prav tako zmanjša možnost nočne slepote in težav s katarakto. Za nosečnice je to zagotovo dobro.

7. Izboljšan pretok krvi

Ko je ženska noseča, vse svoje hranilne snovi deli z otrokom. Zaradi tega je zelo pomembna dobra cirkulacija krvi. Za to je poskrbljeno z visoko vsebnostjo železa v pasijonko.

8. Nadzorovan krvni tlak

Poleg cirkulacije mora biti kontroliran tudi krvni tlak. Visoka vsebnost kalija v pasijonko pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka, saj je pomemben mineral za telo.

9. Manjše težave z dihanjem

Težave z dihanjem se lahko pojavijo, ko je ženska noseča. Plodovi, kot so pasijonke, ki so dobri ekspektorati, pomagajo pri čiščenju dihal.

10. Zmanjšane bolečine v sklepih

Med nosečnostjo, zlasti v poznejših fazah, postanejo sklepi in kosti šibkejši. Lahko se pojavijo tudi simptomi osteoporoze. Poraba tega bogatega mineralnega sadja lahko pomaga pri zmanjševanju teh bolečin.

11. Bolj zdravi lasje

Ker si delijo bistvene hranilne snovi, se mnoge nosečnice pritožujejo zaradi padec las in šibkih lasnih mešičkov. Ta sadje, bogato s hranili, pomaga ohranjati zdrave in slastne lase ter zmanjšuje nenadzorovan padec las.

Je varno jesti Passion Fruit med nosečnostjo?

Eno skupno vprašanje je, ali je strastno sadje dobro za nosečnost ali nosečnice lahko jedo strastno sadje? Ja, absolutno! To sadje je bilo preizkušeno, da med uživanjem med nosečnostjo nima stranskih učinkov, zato ga priporočajo zdravniki in strokovnjaki za prehrano.

Za nosečnico je izjemno pomembno, da vedno jedo hranljivo in zdravo hrano, pri tem pa ima v mislih zdravje in njeno otrokovo zdravje. Še posebej med nosečnostjo nikoli ne morete imeti preveč dobrega, ker je telo vedno pripravljeno absorbirati čim več mineralov in hrane, bogate z vitamini.

Zato je strastno sadje zelo dobro za telo in ga je vsekakor treba vključiti v prehrano nosečnice. Lahko se porabi na različne načine z različnimi okusnimi recepti in zdravili. Torej, pojdite naprej in poskusite to neverjetno sadje!