Skupna skrb za hrano in prehrano za vašega otroka
V tem členu
- Skupne skrbi za dojenčke in malčke
- Skupne skrbi za predšolske otroke
Ko se vaš mali začne povečevati, se spreminjajo njene prehranjevalne navade in želje. Kot starš bi bil naravno zaskrbljen. Leaf skozi ta članek, da se naučijo o skupni hrani in prehrani skrbi za vaš mali, od dojenčkov pravico do predšolske.
Ste starš otroka, malčka ali predšolskega otroka? Ali niste prepričani o prehranski vsebini obrokov, ki jih pripravite za svojega otroka? Želite narediti bolj ozaveščene izbire, ko pripravljate njen obrok ali pakirate njeno kosilo? Skupni problemi s hrano in prehranjevanjem vam bodo povedali več o stvareh, ki jih postavljate na otroško ploščo.
Skupne skrbi za dojenčke in malčke
Pomanjkljivosti
1. Pomanjkanje vitamina D
Vitamin D je v majhnih količinah prisoten v materinem mleku. Torej, tudi če dojite svojega otroka, vas bo morda skrbelo pomanjkanje vitamina D. Pomanjkanje vitamina D lahko povzroči nastanek mehkih kosti in povzroči nepravilen razvoj vašega otroka. Izpostavljanje otroka soncu v kratkem času bo zagotovilo, da dobi zadostno količino vitamina D.
2. Pomanjkanje železa
Ko bo vaš otrok začel rasti, bi potrebovala več železa. Po štirih mesecih ne bo zadostovalo, da bi železo v dojenem mleku zadostilo potrebam železa. V tem času bi morali začeti hranjenje otroške hrane, utrjene z železom, da bi zadostila potrebam železa v njenem telesu. Če se otrok prenaša na malčka, če ima otrok več kot tri skodelice mleka, je velika verjetnost, da postane tudi anemičen. Razlog za to je, da mleko pogosto nadomešča druge vire, ki so bogati z dieto. Poleg tega je treba v prehrano vključiti veliko količino sadja in zelenjave.
3. Pomanjkanje kalcija
Pomanjkanje kalcija je razlog za osteoporozo v kasnejšem življenju. Zagotoviti morate, da vaš otrok dobi dovolj kalcija s svežimi živili. Mleko in mlečni izdelki so glavni vir kalcija za otroke. Prepričajte se, da ne pustite, da bi mleko prevladovalo v času obrokov, ki bi morala biti uravnotežena prehrana, in ji dajte mleko in mlečne izdelke, kot so sir, jogurt, pavlaka itd.
Skupne skrbi za predšolske otroke
Ko se vaš mali stopi v predšolsko vzgojo, se lahko spremeni vaše skrbi za hrano, saj ima vaš otrok že sedaj lasten um. Ona ve, kaj hoče na svoji krožniku in kaj ji ni všeč. Skupaj s pomanjkljivostmi nekaterih esencialnih hranil se lahko pojavijo še nekatere dodatne skrbi.
1. Nerodna zelenjava in sadni jedec
Na tej stopnji lahko vaš otrok začne spraševati za makarone, sir, toast in krompir. Medtem ko nekateri zdravniki pravijo, da je to prehodna faza, lahko predšolskega otroka prevarate, da bi jedli prav
- Ne bi se vpletala v bitko z njo.
- Hranjenje sladkega krompirja namesto običajnega krompirja.
- Izkoriščanje prigrizkov s pripravo različnih vrst sadnih prigrizkov.
2. Sladki zob in vztrajanje pri neželeni hrani
Če ima vaš otrok sladke zobe in vztraja, da imajo pecivo in torte, bi izgubila številne vitalne hranilne snovi, ki so bistveni del odraščanja. Njeno hrepenenje po sladkarijah lahko dopolnite z:
- Ponuja sadje, pudinge z nizko vsebnostjo maščob ali angelske torte
- Vključite prigrizke, kot so preste in kokice brez masla
Če ste v dvomih glede vnosa določene hrane vašemu otroku, je vedno bolje, da se posvetujete s pediatrično prehrano. Ne pozabite, da malo pozornosti hranjenja poteka dolgo pot pri zagotavljanju, da vaš malček raste čisto v redu, in doseči svoje razvojne mejnike ob pravem času.