Kokosovo mleko za dojenčke - koristi in recept

Vsebina:

V tem členu

• Kaj je kokosovo mleko?
• Je kokosovo mleko dobro za dojenčke?
• Hranilna vrednost kokosovega mleka
• Zdravstvene koristi kokosovega mleka za dojenčke
• Lahko daš kokosovo mleko kot alternativo mleku ali formuli?
• Kako uvesti kokosovo mleko v prehrani vašega dojenčka?
• Kako narediti kokosovo mleko doma?

Kremasta tekstura in bogat okus, ta pijača je priljubljena med jugovzhodnimi Azijci in številne jedi so brez nje nepopolne. Kar se tiče vašega otroka, da, lahko otroku daste kokosovo mleko, saj je z njim povezanih več koristi. Vendar pa se prepričajte, da tega ne dajete kot nadomestek za materino mleko, saj nima večine hranilnih snovi, ki jih vaš dojenček dobi iz materinega mleka.

Kaj je kokosovo mleko?

V nasprotju s splošnim prepričanjem kokosovo mleko ni tehnično »mleko«. Čeprav ima barvo in teksturo mleka, je ta pijača mešanica kokosove vode in kokosove kaše. Kašo ali meso kokosa se nariba, kuha in nato stisne, dokler se kokosovo mleko ne ekstrahira.

Je kokosovo mleko dobro za dojenčke?

Kokosovo mleko je bogato s hranili. Večinoma vsebuje maščobe, ki so dobre za telo. Dojenčki potrebujejo esencialne maščobe za razvoj možganov, izolacijo in v korist njihove kože. Kokosovo mleko vsebuje tudi nekaj vitaminov in mineralov, kot so železo, magnezij, cink, vitamin C in E. Vsa ta hranila so zelo koristna za ohranjanje dobrega zdravja, razvoja in krepitve imunitete vašega otroka. Kokosovo mleko ima tudi ohlajevalni učinek na telo, zato zdravniki priporočajo to pijačo poleti.

Hranilna vrednost kokosovega mleka

2, 3 g

1, 6 mg

0, 67 mg

263 mg

37 mg

16 mg

100 mg

0, 03 mg

Hranilna vrednost na 100 g

Beljakovine

Minerali: Železo Cink Kalij Magnezij Kalcij Fosfor

Vitamini Tiamin

Zdravstvene koristi kokosovega mleka za dojenčke

Zato morate razmisliti o vključitvi kokosovega mleka v prehrano svojega malčka -

1. Bogat vir bistvenih maščob

Kokosovo mleko ima visoko vsebnost maščob, te maščobe pa so dobre vrste - nasičene, nenasičene in polinenasičene. Vse to pomaga pri razvoju možganov, vaš otrok pa potrebuje to, saj se v času otroštva možgani nenehno razvijajo hitro.

2. Vitamini in minerali

Vitamini in minerali so potrebni za celoten razvoj vašega otroka, kokosovo mleko pa je ravno to. Kalij in natrij sodelujeta pri vzdrževanju krvnega tlaka. Vitamin C ima ključno vlogo pri obnovi in ​​razvoju tkiv in rdečih krvnih celic. Pomaga tudi krepiti imuniteto. Vitamin E obdrži toksine, ko deluje kot antioksidant.

3. deluje kot protimikrobno zdravilo

Protimikrobno zdravilo lahko pomaga pri varovanju telesa pred bakterijami, virusi in mikrobi, saj se kokosovo mleko odlikuje kot odlično protimikrobno zdravilo. Kokosova voda je del mleka in ta voda vsebuje lipide, ki lahko pomagajo preprečiti nastajanje protiteles.

4. Alternativa kravjem / kozjemu mleku

Nekateri dojenčki so preobčutljivi na laktozo in so zato alergični na kravje ali kozje mleko. Kokosovo mleko je odlična zamenjava. Kokos pa je potencialni alergen, in medtem ko otrok s preobčutljivostjo na laktozo lahko uživa kokosovo mleko, možnost alergije ni popolnoma izključena, čeprav je alergija kokosovega mleka pri dojenčkih redka.

5. Pomagajte ubiti črvi v črevesju

Veliko zdravnikov priporoča kokosovo mleko, da bo vašemu otroku odstranilo črv. Otroci so nagnjeni k črevesnim črvom. Kokosovo mleko vsebuje antimikrobne lipide, kaprinsko kislino in lavrinsko kislino, ki lahko ubijejo te črve in povečajo imuniteto vašega otroka.

Lahko daš kokosovo mleko kot alternativo mleku ali formuli?

Kokosovo mleko ima številne koristi za zdravje, vendar ni dovolj za vašega otroka kot nadomestilo za materino mleko ali formulo; zakaj -

1. Ni dovolj vsebnosti beljakovin

Beljakovine so potrebne za razvoj in obnovo mišic in tkiv v telesu. Dojenček potrebuje najmanj 11 gramov beljakovin na dan, za merjenje 100 gramov kokosovega mleka pa le 2 grama beljakovin. To očitno ni dovolj za vašega otroka.

2. Ni dovolj vsebnosti kalcija

Kalcij je potreben za razvoj kosti in zob, kokosovo mleko pa ima komaj 10% potrebne količine kalcija, ki ga potrebuje vaš otrok.

3. Lahko zatre apetit vašega otroka

Kokosovo mleko je bogato z bistvenimi maščobami in kalorijami, zaradi česar se lahko vaš otrok počuti nekaj ur, ne da bi dejansko zagotovil dovolj hranil, ki jih vaš otrok potrebuje. Ker je trebušček dojenčka poln, bo za nekaj ur zavrnil uživanje mleka ali hrane.

Kako uvesti kokosovo mleko v prehrani vašega dojenčka?

Vaš otrok bo lahko začel jemati kokosovo mleko, ko bo imel približno osem mesecev ali ko bo začel uživati ​​trdno hrano. Prvič, ko otroku daste kokosovo mleko, začnite z nekaj žlicami, če ima alergijsko reakcijo na to. Nato lahko začnete z uporabo kokosovega mleka namesto kravjega ali kozjega mleka za mešanje otrokove formule. Kokosovo mleko lahko dodate v kuhan in pire riž ali krompir, z malo sladkorja. Preveč sladkorja lahko povzroči zobne težave, zato ga omejite na približno pol čajne žličke. Pripravite lahko tudi mlečne napitke s kokosovim mlekom in sadjem, kot so jagode, mango in banane. Kokosovo mleko in recepti za otroško hrano so danes priljubljeni, saj ima kokosovo mleko bogat, kremast in rahlo sladek okus, ki ga ima večina dojenčkov.

Kako narediti kokosovo mleko doma?

V trgovinah dobite kokosovo mleko, vendar je bolje, da ga pripravite doma, saj boste tako prepričani, da vaš otrok ne uživa konzervansov. Naredite, kako pripravite sveže kokosovo mleko za vašega otroka doma -

Sestavine

• Enega svežega oluščenega kokosa
• Topla voda
• Kokosova voda

Metoda

• Razbijte kokos in zberite kokosovo vodo v skledi, in to pustite na strani
• Očiščeni kokos naribamo in ga nato zavremo s toplo vodo.
• Kokosovo vodo zmešamo s kuhanim kokosovim mesom ali mesom in ga zmeljemo, dokler ne nastane gosta pasta.
• To pasto / pire nalijte v čisto krpo iz muslina in jo stisnite.
• Kokosovo mleko zberite v čisto posodo in pustite, da se ohladi.

Od dela kot protimikrobnega do hladilnega učinka na vaše telo kokosovo mleko prejme nagrado za zdravilno pijačo. Torej, nadaljujte in predstavite svojega otroka s to okusno pijačo.