Piščančji prsti

Vsebina:

V tem členu

• Sestavine
• Metoda
• Prehranske informacije

To je tudi eden izmed tistih receptov, ki jih lahko v celoti prenesete vašemu najstniku. To je preprost recept za piščanca, kjer morate samo potopiti-marinirati-peči. Brez izdelave, enostavnih sestavin in z minimalnim naporom. Poleg tega, ker je jed skuhan, dobite vse hranilne snovi iz piščanca in jajca, predvsem beljakovine, v njihovi prvi obliki.

Služi	Čas priprave	Čas kuhanja
6 oseb	10-15 minut	20-25 minut

Sestavine

• 400 g piščančjih prsi
• 2 jajca
• 1 skodelica žita / koruzni kosmiči, zdrobljena
• Sol in poper po okusu

Metoda

Korak 1

Pečico hranite za segrevanje na 350º F. Piščančje kose pustite z vilicami.

2. korak

Jajce prelijemo v skledo, dodamo malo soli in poper. Vstavite piščančje trakove. Piščančje kose naj bo 5-10 minut v jajcih.

3. korak

Obloženo drobno piščančje zavijemo v zdrobljeno žito in trakove položimo na pekač.

4. korak

Pečemo 18 do 20 minut, obračamo po 10 minutah, dokler piščanca ne naredimo. Test za doneness je, da mora biti piščanec v beli barvi, ne v rožnati barvi.

Prehranske informacije

451 Kcal70, 0 g11, 5 g13, 8 g335 mg432 mg566 mg

Kalorije

Beljakovine

Skupaj Fat

Skupni ogljikovi hidrati

Holesterol

Natrij

Kalij