Češnje za dojenčke - zdravje in recepti

Vsebina:

V tem členu

• Kdaj uvesti češnje dojenčkom?
• Prehranska vrednost češenj
• Koristi češenj za dojenčke
• Kako izbrati in shraniti češnje za dojenčke?
• Kako pripraviti Cherry otroško hrano?
• Ali je lahko vaš otrok alergičen na češnje?
• Previdnostni ukrepi pred dajanjem češenj otroku
• Cherry Recepti za dojenčke

Ali nameravate vključiti češnje v prehrano vašega malčka? Tukaj je članek, ki vam pove vse o čudežnem sadju in njegovih zdravstvenih koristih. Prav tako se naučite nekaj receptov, ki jih lahko zmehčate s češnjami.

Kdaj uvesti češnje dojenčkom?

Pogosto zastavljeno vprašanje je, kdaj lahko dojenčki jedo češnje? Najbolje je, da sadje uvedete otroku pri 8 mesecih. Po posvetu s pediatrom pa lahko začnete dajati češnje, ko se začne s pol-trdnimi snovmi po 6 mesecih.

Prehranska vrednost češenj

Češnje so dober vir beta-karotena, vitamina C in so popolnoma brez maščob, holesterola in natrija. Ena zrela češnja vsebuje približno 82% vode. Skodelico češenj približno 140 gramov približno, bo približno 85 - 90 kalorij. Enaka količina sadja bo vsebovala približno 3 grama vlaken in malo kalcija, beljakovin in železa. Vsebnost kalija v skodelici češenj je približno 260 miligramov in je priznana kot ena izmed najboljših med plodovi, ki so bogati z antioksidanti. Nadzoruje hormon melatonin, ki pomaga pri uravnavanju pravilnega cikla spanja.

Koristi češenj za dojenčke

Češnje se štejejo za super-hrano, ker so natovorjene s hranili. Tukaj je nekaj prednosti češenj na dojenčkih.

• Češnje vsebujejo več beta-karotena kot borovnice in jagode. Zato povečujejo otrokovo imunost, kožo sijata in ohranjajo vid in oči zdrave.

• Vsebuje dobro količino vlaken, ki pomaga pri preprečevanju zaprtja in pomaga pri pravilnem črevesnem gibanju.

• Sadje je bogato z antioksidanti, ki pomagajo pri razvoju in pravilnem delovanju otrokovih možganov.

• Preprečuje anemijo, saj je sadje bogato z železom.

• Sadje uravnava melatonin, hormon, ki povzroča dobro spanje pri dojenčkih, ki manj spijo.

• Češnja je sočno sadje in obsega približno dve tretjini vode. Zato lahko uživanje češenj obdrži telo pred dehidracijo.

• Vsebnost kalcija v češnjah pomaga pri razvoju zdravih kosti.

• Vsebnost antociana v češnjah zmanjšuje vnetje in tako preprečuje bolečine v telesu.

Kako izbrati in shraniti češnje za dojenčke?

Vedno iščite zrele in enakomerno rdeče obarvane češnje s trdno kožo, vendar ne smete biti trde, če jih pritisnete. Izogibajte se tistim z odrezki, modricami ali z zastarelim suhim steblom. Poiščite temno obarvane, saj je temnejša barva, sladek češnja.

Sveže češnje je treba zaviti v plastično vrečko in shraniti v hladilniku brez pranja. Lahko jih operete tik preden jeste ali jih uporabite. Vedno si zapomnite, da ga vzamete iz hladilnika nekaj ur, preden jih pojeste, saj ima najboljši okus pri sobni temperaturi.

Kako pripraviti Cherry otroško hrano?

Najprej odstranite stebla češenj in jih temeljito očistite. V primeru, da najdete preveč kašaste ali tiste z zarezami in madeži, jih zavrzite. Nato jih razrežite na polovico in jih nato upognite, da se izkopljejo. Ko je to storjeno z vsemi češnje, jih dal v mešalnik in da pire. Lahko pire ali pustite nekaj debelih kosov ali mešanica lepo. Bolj ko ga mešate, bolj je tekoča. Lahko ga nahranite z žlico ali zmešate z drugo hrano, kot je jabolčna ali hruška omaka, za starejše otroke pa jo lahko zmešate s piščancem ali v kašo.

Ali je lahko vaš otrok alergičen na češnje?

Alergija iz češenj je precej redka, vendar obstajajo ljudje, ki trpijo zaradi tega. Še posebej, če vaš otrok trpi zaradi alergije na cvetni prah, potem je lahko alergična tudi na češnje. Zaužitje češnje bi lahko privedlo do sindroma alergije na cvetni prah, pri katerem se usta začnejo srbeti z ali brez otekanja ustnic, jezika, neba, grla, nosnega tekočine in vodnih oči. V zelo redkih primerih lahko dojenček trpi zaradi hudih simptomov, kot so anafilaksa, koprivnica ali gastrointestinalne težave, kot so bruhanje, driska in krči v želodcu.

Previdnostni ukrepi pred dajanjem češenj otroku

Ni dvoma o dobroti Češnje in njeni hranilni vrednosti. Vendar pa morate sprejeti nekatere previdnostne ukrepe, preden boste češnje ponudili svojemu malčku.

• Nujno je treba preveriti, ali ima vaš otrok alergijo na cvetni prah. V primeru, da je, češnje so nedvomno ne-ne.

• Lahko se tudi posvetujete z alergologom in preizkusite alergijo Cherry, ki jo ima vaš otrok, pod njegovim nadzorom.

• Če je rezultat testa vašega otroka negativen za alergijo na češnje, mu lahko daš češnje, vendar šele po odlepljanju kože, saj je debel in težek za dojenčke.

• Za dojenčke, ki so šele začeli pol-trdne snovi, je Cherry pire najboljši, za dojenčke pa jih lahko narežemo na tanke trakove in jih damo kot hrano za prste.

• Vedno si zapomnite, da je češnje pred podajanjem otroku.

Cherry Recepti za dojenčke

Iščete Cherry recepte za vašega otroka? Tu so 3 preprosta in preprosta recepta.

1. Cherry-Banana Mix

Ali veste, kako narediti pire za češnje za dojenčka? Tukaj je pireed mešanica z dobroto češnje z banano.

Sestavine

• Banana - 1
• Češnja - 2
• Riževe žitarice - 1/4 majhne sklede

Kako narediti?

• Odstranite in sperite češnje.
• Odrežite jih na polovice in jih odrežite.
• Banane in češnje si zabodite skupaj.
• Ponovno dodajte rižev žitaric in pire.

2. Cherry-Apple pire z jogurtom

Je mešanica gladkega jogurta s češnjevim in jabolčnim pirejem za dojenčke, ki so se pravkar začeli odstaviti.

Sestavine

• Apple - 1
• Češnja - 2
• Jogurt - 4-5 žlic

Kako narediti?

• Umijte jabolka, jih olupite in razrežite na koščke.
• Odrežite češnje, jih operite, olupite, raztrgajte in razrežite na koščke.
• Zmešajte ga skupaj v procesorju.
• Zmešajte jogurt in ga zmešajte s sadnim pirejem.

3. Cherry in Oats kheer

To je zdravo hrano z indijskim zasukom.

Sestavine

• Češnja - 2
• Oves - 2-3 žlici
• Mleko - 1 kozarec
• Med - po okusu (neobvezno)

Kako narediti?

• Odstranite in izperite češnjo.
• Nato jih razrežemo na polovice in jih raztrgamo.
• Narežite jih na koščke in v mešalniku naredite pire.
• Prekuhajte mleko in dodajte ovs.
• Ko kuhamo in ohladimo, dodamo Cherry pire, med (neobvezno) in vse skupaj zmešamo.

Vključite češnje v prehrano vašega otroka in ji dodajte dodaten hranilni udarec. Ne bo samo pomagalo pri splošnem razvoju in dobrem zdravju vašega otroka, temveč bo dodatno okrepilo vsakodnevno hrano vašega otroka.

Sadne pireje za dojenčke
Suho sadje za dojenčke