Spreminjanje z dveh napaj na eno na dan
Če se vaš otrok ne spi dovolj, bodo vsi ostali utrujeni in razočarani.
V zgodnjih letih življenja so načrti za otrokovo napo v stalni spremembi. Po celodnevnem dremanju novorojenčka se dojenčki končno preselijo v redno dvodnevno rutino. Večina otrok iz teh dveh dnevnih napotov preide na dremež med 12 in 24 meseci. Toda to razlikovalno leto je zelo dolg čas, kar kaže, da samo starost ni edina stvar, ki jo je treba razmisliti, ko spreminjate rutino vašega otroka.
Zmanjšanje dnevne rutine vašega dojenčka na dva trenutka od enega ne pomeni, kaj vaš otrok misli, da želi, ali urnik, ki ga želite imeti - gre za biološko potrebo po dveh napihih v primerjavi z eno. V različnih obdobjih dneva so v različnih obdobjih različni nameni za različne namene; na primer, zjutrajni dremki imajo več sanj (REM spanje), zaradi česar so pomembni za mlade dojenčke, ki jih potrebujejo za zgodnji razvoj možganov, zato jih ne želite prezgodaj rezati.
Še ena stvar je treba upoštevati pri odločanju o spremembi urnika: dejstvo, da je čas vašega otroka buden od spanja do naslednjega, ima velik vpliv na njegovo razpoloženje in vedenje. Starejši je vaš otrok, dlje je lahko med odmori med spanjem, ne da bi postal preveč razhajan.
Ker je širok razpon običajnih stvari, je pomembno, da pogledate vedenje vsakega otroka, da vidite, kdaj so lahko pripravljeni na prehod na eno dremež na dan. Naslednje sezname uporabite kot vodilo.
Znaki vašega otroka še vedno potrebujejo dva napija na dan
• Vaš otrok je star manj kot 12 mesecev
• Ko otroka spravite na dremež, se igra, se upira ali nekaj časa moti, vendar vedno konča spanje eno uro ali več
• Ko otroka čez dan odpeljete na avto, ponavadi zaspi
• Če vaš otrok zamuja, je sitna ali utrujena do naslednjega spanja ali pred spanjem
• Vaš otrok se sooča s spremembo v svojem življenju (kot je nova sorodstvena sestra, bolezen ali začetek dnevnega varstva), ki moti njen urnik
• Vaš otrok zgreši dremež, ko ste na poti, toda doma si dva dobro napita
Znaki, da je vaš otrok pripravljen na zmanjšanje dremeža
• Ko svojega otroka spravite na dremež, se pred ali zaspi, ali pa se spravi v sapo, nato pa samo kratko spi ali sploh ne zaspi
• Vaš otrok se lahko odpravi na vožnjo z avtomobilom v začetku dneva in ne zaspi v avtu
• Ko vaš otrok zamuja, je srečna in energična do naslednjega spanja ali pred spanjem
• Vaš otrok dobro spi za eno od svojih dremežev, vendar popolnoma nasprotuje drugim dremežem
Kako narediti prehod
Namesto razmišljanja v smislu 'padanja dremeža' je bolje razmišljati v smislu spremembe urnika. Prehod z dveh dremežev na dremež je le redko enodnevni pojav - najpogosteje bo prehodno obdobje nekaj mesecev, ko bo vaš otrok očitno potreboval dve napadi na nekaj dni, vendar naj bo dremež na drugih. V tem času imate več možnosti:
• Pazite na zaspane otrokove znake in jo spravite na dremež, ko se bo prvič zdela utrujena
• Držite dve napitki, vendar ne pričakujte, da bo vaš otrok spal oboje - dovolite miren počitek
• Izberite en sam naptim, ki je kasnejši od običajnega jutranjega dremeža, vendar ne tako pozno kot popoldanski počitek. Otroka naj bo aktivna (in zunaj, če je mogoče) do približno 30 minut pred izbranim časom
• V dneh, ko se napija zgodaj na dan, premaknite otrokovo počitek prej za 30-60 minut, da zmanjšate čas med počitkom in spanjem.
Nevarnost, da bi prenehala spavati
Moje prepričanje je, da je ugled "groznih dvojic" malčkov verjetno posledica neustreznih urnikov draženja. Toliko malčkov, ki preidejo z dremeža na dremež na dan - ali jih celo spustijo - mesece, preden so biološko pripravljeni. To lahko povzroči uničujoč učinek na njihovo razpoloženje in vedenje. Dobra novica je, da lahko spreminjanje otrokovega rutine, ki ga dremate, pomembno vpliva na njen dan - in vaš.
Od No-Cry Nap Solution: Zajamčena Nežna Načini rešiti vse vaše Naptime Težave Elizabeth Pantley (McGraw-Hill, januar 2009).