Skrivnosti Celeba za ravno Tummy
Ko vidite znane osebnosti strutting svoje lepe bods, kako ne morete biti v skušnjavi, da dosežejo isti milijon dolarjev pogled? Ampak, dobili uro steklo številka ni enostavno.Na srečo, ti slaven nasveti, da bi dobili ravno trebuh vam bo pokazal, kako iti o stvareh.
Ali gaga gaga čez ravno abs Bollywood in Hollywood lepote? Ali včasih čutite, da se zelenooka pošast vzburja? razumeš! Zahvaljujoč namigov slavnih, lahko tudi vi imate tesen in seksi trebuh.
Celebrity Secrets za ravno želodec pokazala!
1. Prikličite se za curl-up!
Občutite, kako Deepika Padukone uspe izvesti vse z elanom? Skrivnost njenega ravnoga trebuha je dvakrat: sit-upi in curl-up! Evo, kaj lahko storite za toniranje teh trebušnih mišic:
- Lezi na hrbet
- Z dlanmi obrnjenimi navzdol položite roke pod spodnji del hrbta
- Dvignite glavo in ramena med upogibanjem kolen.
- Uporabite svoj abs in ne hrbet, da se potegnete navzgor
- To počnite vsakih pet minut
2. Odložite fizz
Ali veste, kaj elegantna pijača Sonam Kapoor za fitnes? Kokosova voda, maslo mleko in kumarev sok, če želite doseči ravno trebuh, recite ne gaziranim pijačam in se odločite za vodo in sveže stisnjen sok, ki razstruplja vaše telo. Ne moremo prebaviti.Kot rezultat, se pojavi kot ostanek teže na vašem trebuhu in boku. Ne kar hočeš!
3.Jejte desno - to je ne-brainer!
Eden izmed najboljših nasvetov za slavne ljudi, da dobite ravno trebuh, je nekaj, kar vemo, a se pogosto borimo, da bi verjeli: jesti prav in čas, to je ena skrivnost, da se vroča Katrina Kaif prisega: poje večerjo vsaj 2 uri pred spanjem . Tudi vi morate zmeriti porabo visokokaloričnih živil, kot so sladkor, maslo in olje. Če se pogosto zalivate, omejite vnos živil, kot so fižol, ohrovt, brokoli, rozine, banane, krompir in lečo. poskusite z nizko vsebnostjo sladkorja, kot so jagode in slive.Vključite jajca in bučna semena v vašo dnevno prehrano za uravnavanje stresa.
4. Stisnite v steznik
Da, vendar ne zato, ker ste stezniki odlični; prej vas bodo opomnili, da obdržite zavihek na vaših prehranjevalnih navadah. Ste zaskrbljeni zaradi nadarjenega potovanja Parineeti Chopre od debelih do plišanih? Ko se stisnete v nekaj tako tesnega, se ne boste mogli sami založiti, pogosto jesti manjše porcije hrane, kar pospešuje vaš metabolizem in hitreje kuri kalorije. Če ne marate korzetov, poskusite z visokimi pasovi Oblačila za celotno telo.
5. Zavedajte se sebe
Če ste delali vse, kar je v redu, in da je napeti trebuh še vedno nedosegljiv, preglejte svoje zdravje in življenjski slog. V vašem sistemu lahko pride do bakterijskega neravnovesja. Morda so krivi kontracepcijske tablete, ali pa pijete preveč alkohola. Zavedati se lahko, da lahko pomagate pri odkrivanju razlogov, zaradi katerih ne dobite ravnoga trebuha. Znane osebnosti po vsem svetu priporočajo kombinacijo različnih vaj, kot so pilates, plavanje in ples, da bi izgubili težo. Sedaj, ko poznate njihove skrivnosti, pojdite na ta trebuh!