Korenček in Apple Smoothie
V tem členu
- Sestavine
- Metoda
- Prehranske informacije
To je recept, ki ga lahko sestavimo v nekaj minutah, toda kaj, če ne morete dobiti svojega pred-najstnika? Ne skrbi, tukaj je hitra rešitev. Vključite ga v postopek priprave - dejstvo, da je naredil smoothie, je dovolj spodbuda, da ga pogoltne. Ali je treba omeniti zdravstvene koristi korenja in jabolk skupaj?
| Služi | Čas priprave | Čas kuhanja |
| 2 osebi | 10-15 minut | 0 minut |
Sestavine
- 2 veliki korenčki, oprani in olupljeni
- 1/2 limone, olupljen
- nekaj listov, kot so rdeča solata ali korenje korenja
- 100 g jogurta
- 1 jabolko
Metoda
Korak 1
V sokovnik vstavite vse sestavine. Zaženi 1-2 minut. Pijte takoj. Sok sesajte, če želite gladko gladilko; vendar ni priporočljivo, saj napenjanje popolnoma odpravi vsebnost vlaken.
2. korak
Priporočljivo je, da korenje olupite, sicer ima okus malo grenak. Če želite, da je recept ekstra sladk, dodajte še eno jabolko.
Prehranske informacije
| Kalorije | 116 Kcal
| Beljakovine | 3, 5 g
| Fat | 0, 7 g
| Ogljikovi hidrati | 23, 9 g
| Holesterol | 3 mg
| Natrij | 87 mg
| Kalij | 480 mg
Namig - sladkor ali umetno sladilo lahko uporabite za dodatno sladkost. Nekaj drugih kombinacij zelenjave in sadja, ki jih lahko naredimo, so špinača - jabolka, pšenična trava-oranžna, zelje-hruška itd.