Črni poper med nosečnostjo - zdravstvene koristi in neželeni učinki
V tem členu
- Je varno jesti črni poper v nosečnosti?
- Prehranska dejstva črnega popra
- Zdravstvene koristi paprike v nosečnosti
- Neželeni učinki prehranjevanja popra pri nosečnicah
Med nosečnostjo je za mnoge ženske običajno, da hrepenijo po začinjeni hrani. Zeleni in rdeči čiliji, ki so najpomembnejši začimbni dodatki, niso priporočljivi med nosečnostjo, saj povzročajo kislost, zgago in druge prebavne težave. Naslednja najboljša alternativa temu je dodajanje črnega popra. Črni poper je vedno veljal za začimbo z izjemno zdravilno vrednostjo. Če nameravate chillies v svoji prehrani nadomestiti s poprom, potem je tukaj nekaj stvari, ki jih morate vedeti.
Je varno jesti črni poper v nosečnosti?
Da, črni poper je med nosečnostjo zelo varen za uživanje. Kot vsaka druga hrana je neškodljiva, če se uživa v zmernih količinah. Uporablja se lahko samostojno ali v kombinaciji s praškom kumine kot začimba za solate, sadje in zelenjavo. Prekomerno uživanje popra lahko povzroči kislost in pekoč občutek v želodcu.
Prehranska dejstva črnega popra
Črni poper je odličen vir nekaterih vitalnih hranil. Vsebuje vitamine kot vitamin C in vitamin K. Vsebuje tudi pomembne minerale, kot so železo, kalcij, magnezij. kalija in bakra. Je tudi zelo dober vir antioksidantov.
Zdravstvene koristi paprike v nosečnosti
Obstaja veliko koristi za zdravje črnega popra, ki bo zelo koristno med nosečnostjo. Nekatere od njih so navedene spodaj.
1. Izboljša imuniteto
Črni poper je naravno znan v Ayurvedi za izboljšanje imunosti telesa. Med nosečnostjo redno in optimalno jemanje popra v prehrani služi kot naravni spodbujevalec imunosti.
2. Izboljša prebavo
Naraščajoča maternica med nosečnostjo stiska proti prebavnim organom in povzroča kislost, prebavne motnje in zgago. Eden od naravnih načinov boja proti tej težavi med nosečnostjo je redno vključevanje popra v prehrano. Pomembno zmanjšuje napenjanje in napenjanje, ki se pojavi med nosečnostjo.
3. Zdravilo za kašelj in prehlad
Poraba zdravil za prehlad in kašelj med nosečnostjo je lahko zahtevna, saj lahko povzroči neželene učinke na otroka. Ena izmed najboljših domačih zdravil za zdravljenje mraza je uživanje popra v vseh živilih. Poraba juhe popra med nosečnostjo lahko močno ublaži simptome prehlada.
4. Boj proti depresiji
Depresija je pogosta med pričakovanimi materami tako med nosečnostjo kot po porodu. Poraba popra dnevno v majhnih količinah lahko zagotovi dobro duševno in čustveno zdravje.
5. Vir folatov
Folna kislina je zelo pomemben vitamin, ki je potreben v prvem trimesečju otroka. Poraba folne kisline je bistvena za preprečevanje pojava okvar nevralne cevi. Poper je naraven in dober vir folata.
6. Nadzor krvnega tlaka
Krvni tlak je lahko škodljiv za pričakovano mater, saj lahko povzroči nadaljnje zaplete v zadnjem trimesečju in med porodom. Rahlo zvišan krvni tlak se lahko naravno uravnava z redno uživanje popra.
7. Bori se proti aknam
Za papriko je bilo ugotovljeno, da je zelo uporabna v boju proti aknam. Je ena najvarnejših in naravnih sestavin, ki lahko iz telesa izperejo toksine in okužbe kože. Redna uporaba mešanice popra in medu ali majhen vnos v dnevni prehrani lahko močno pomaga nosečnicam, da ohranijo žarečo kožo in akne.
8. Preprečuje rak
Pepper je ena najpomembnejših začimb, ki ščitijo telo pred rakom. Antioksidanti v popru pomagajo pri preprečevanju hitrih sprememb v telesu pričakovane matere in preprečujejo, da prosti radikali napadajo zdrava tkiva in povzročajo raka.
Neželeni učinki prehranjevanja popra pri nosečnicah
Čeprav je odgovor na vprašanje "je papriko slaba za nosečnost", zvok "ne", lahko včasih povzroči nekatere stranske učinke, tudi če jih vzamemo v majhnih količinah.
1. Alergijske reakcije
Nekatere ženske med nosečnostjo doživljajo alergijske reakcije na nekatere živilske snovi. Pepper lahko sproži vrsto simptomov, ki kažejo na alergijo. Če se pojavi takšna reakcija, se je bolje izogibati vnosu popra, še posebej med nosečnostjo. Lahko poskusite dodati ščepec, da dobite začinjen okus in preverite, ali se reakcija nadaljuje. Posvetujte se tudi z zdravnikom, če so simptomi alergije hudi.
2. Senzacija gorenja
Pekoč občutek po zaužitju popra je povsem običajen. Toda med nosečnostjo, ko se pojavijo težave s prebavo in zgago, lahko včasih poslabša stanje tudi uživanje popra. V takih primerih je bolje, da se nekaj dni izogibate kakršni koli pikantni hrani.
3. Povečajte telesno toploto
Poletja so lahko zelo vroča in vnos začinjene hrane, ki vsebuje poper, lahko poveča telesno toploto. Lahko povzroči prebavne motnje, razjede v ustih in druge takšne zaplete. Če je vreme zelo vroče, je bolje, da se v prehrani izogibate popru.
V ayurvedi se za paprike gleda kot na kralja vseh začimb za nešteto koristi za zdravje. Dodajanje pomišljaja v vaši prehrani vam bo z lahkoto pomagalo pri prevelikih zdravstvenih težavah, povezanih z nosečnostjo.