Salata s črnim očesnim fižolom

Vsebina:

V tem členu

• Sestavine
• Metoda
• Prehranske informacije

Kravji grah ali črnooki fižol je pakiran s kalijem, vlakni in železom. To je enostavno prebaviti in narediti polnilo tudi. Ne pozabite obdržati vode, ki jo zavremo v grahu. Lahko si pijete vodo ali jo uporabite kasneje med kuhanjem.

Čas pripraveČas kuhanja

5-10 minut

5-7 minut

Služi

4 osebe

Sestavine

• 1 paradižnik
• 1 čebula
• 1 capsicum
• 1 kumare
• 1 zeleni čili (razrez)
• 1 žlica limoninega soka
• Sol po okusu

Metoda

Vse sestavine zmešajte v skledo in postrezite.

Prehranske informacije

125 K cal8, 7 g0, 6 g23, 7 g

Kalorije

Beljakovine

Fat

Ogljikovi hidrati