Premaganje blues-back-to-work

Vsebina:

Tedne ste preživeli, ko ste spoznali Bejba, vendar dolžnost - nevidna vrsta - kliče: Čas je, da se vrnete na delo. Medtem ko možnost, da se boste lahko družili z odraslimi cel dan, morda zveni mukotrpno, pa misel o odhodu vašega malčka lahko privede do resnega primera krivde. Poleg tega jo boste pogrešali. Tukaj je opisano, kako lahko prehod poteče bolj gladko.

• Poskrbite, da bodo težave po porodu odpravljene. Če boste telo spočiti (kar pomeni, da spite spodnjo količino vsako noč), in vaš um v formi (brez več otroškega bluza ali joka, boste bolje opremljeni za preklop iz prenočevanja doma v delo na delo. vrči). Če se še vedno trudite - ste zamorjeni ali nenehno zaskrbljeni - poiščite strokovno pomoč.
• Poiščite najboljšega, kar nadomestite. "Grozno se boste počutili, ne glede na to, kako pripravljeni ste, ker o tem govori narava, " pravi Julie Tilsner, avtorica knjige "Planet Parenthood." "Zato je najboljše, da poiščete nekoga, s katerim boste 100-odstotno udobni, da skrbi za svojega otroka, pa naj bo to varuška, babica ali vrtca." Na ta način, pojasnjuje Tilsnerjeva, kalifornijska mama dveh otrok, se lahko počutite dobro, če dojenčka najdete v najboljši možni oskrbi (drugi od vas in vašega partnerja, torej).
• Pravočasno postavite načrt za nazaj v službo ; dnevni centri na nekaterih območjih rezervirajo mesece vnaprej. Če ima vaša bodoča varuška trenutno zaposlitev, jo bo morala obvestiti in si bo morda želela, da si med koncerti vzame nekaj časa.
• Pomagajte svojemu otroku - in s tem podaljšati tudi vas. Naj varuška (ali babica) začne tedne ali dva pred začetkom nalog varstva otrok, da boste lahko pomagali njej in otroku, da se bolje spoznata. Če bo dojenček hodil na vrtce, se z otrokom odpravite na ogled. Če imate malčka, se pogovorite o tem, kako zabavno bo, ko se začne nov urnik, in razložite, kje boste, ko vas ni.
• Negativnost jarka. "Namesto da bi rekel:" Ne morem, otroka ne morem zapustiti. Povejte si, da bo vse v redu, "predlaga Johanna Murphy, kalifornijska psihologinja iz Oaklanda, ki je specializirana za prenatalne in poporodne zadeve. "Nekatere ženske so tako preplavljene v pričakovanju tesnobe, da se ohromijo." Poleg tega se otroci odločijo od staršev: Bodite samozavestni in pozitivni, tudi takšni bodo.
• Naj bodo poslovilni dnevi od vrtca kratki in sladki. Dolgotrajno se je zadržati, še posebej, če se vaš otrok začne vznemirjati. Ampak tisto, kar pogosto najbolje uspeva, je zagotovilo, da vam bo spet sledil ljubeč, a samozavesten poslovil. Medtem ko preskakovanje ni dobra možnost, je "hitrost ključna, " pravi Carolyn Mackler, mati enega moškega iz New Yorka. "Če ga vlečemo, naredi [mojega otroka] bolj čustveno." Če želite miniti minuto, preden odidete, odpeljite hiter obred, na katerega lahko otrok računa: Zapišite pesmijo zbogom, poljubite določeno mesto na njen obraz ali vsakič izgovorite isto šalo. To bi vam moralo olajšati odhode.
• Bodite prisotni v svojem trenutku. Da bi zmanjšali to odvračajoče, vlečeno v vse smeri, se osredotočite zdaj. V pisarni pustite, da delo zasede sredino in ne bodite prestrašeni nad dogajanjem doma. Ko se pozneje srečate z otrokom, odložite robidnico in papir. Bodite pozorni, da se bo vaš otrok morda nekoliko oddaljil v tej fazi, ko je okoli vas in vašega ponudnika otroškega varstva. (V središču morda ne bo takoj ustavila tega, kar počne, da bi pobegnila k tebi; ali pa bo lahko jokala, ko jo babica izroči, potem ko sta skupaj ves dan.) Tudi otroci potrebujejo čas za prehod. Ko pa bo pripravljena, uživajte v njeni družbi in za vedno pripnite svoj "mamin klobuk", vsaj dokler ne bo spet čas za delo.