Banana guacamole za otroke in odrasle
ZA OTROKE
Ta recept je bogat z vlakninami in esencialnimi hranili vitamina B6, vitamina C, folata, magnezija in kalija. Naravna maščoba v avokadu in naravni sladkorji v banani naredijo ta guacamole odlična jed za rastoče, energične otroke.
Sestavine
Metoda
Pokrijte meso avokada v srednjo skledo in uporabite veliko vilic, da rahlo zmečkate ali pustite debelejšo.
Banane in paradižnik prepognite do kombinacije.
Dodajte limonino lupino in sok. Tako bo avokado in banana ostala rjava.
Postrezite s tortilinimi čipi.
ZA ODRASLE
Sestavine
- 2 zrela avokada
- 2 banani, na kocke
- 1/2 rdeča kapsula, drobno na kocke
- 1/2 rdeče čebule, drobno na kocke
- 1 limeta, polet in sok
- 1 žlica koriandra, sesekljan
- 1 čili, narezan (neobvezno)
Metoda
Pokrijte meso avokada v srednjo skledo in uporabite veliko vilic, da rahlo zmečkate ali pustite debelejšo. Banane, rdečo papriko in rdečo čebulo zložite do skupaj.
Dodajte limeto in sok. Tako bo avokado in banana ostala rjava.
Potresemo s koriandrom in čilijem ter začinimo s soljo in poprom.
Postrezite z oblekami iz tortilje.
Služi 4 kot dip, ali 2 kot del obroka.
Poiščite več odličnih receptov za banane na www.australianbananas.com.au.