Otroška hrana in prehrana: vodnik za začetnike
V tem členu
- Ali je vaš dojenček pripravljen za trdne snovi?
- Kako nahraniti otroka, ko začnete s trdnimi snovmi (6-8 mesecev)
- Hranjenje koščkov za dojenčke (8-10 mesecev)
- Hrana za prste (10-12 mesecev)
- Uravnotežena prehrana za dojenčke in previdnost pri izvajanju
Ko vaš otrok doseže mejnik 6 mesecev, je čas za uvedbo trdne hrane. Hranjenje vašega otroka ni nujno izziv in prehod z izključnega dojenja ali krmnega dodatka na trdne snovi je lahko prepir.
WHO priporoča izključno dojenje / krmljenje dojenčkov, dokler otrok ne dopolni šest mesecev. Dokler dojenček ni star 6 mesecev, ne potrebuje vode, ker ima mleko ali formula dovolj vode. Po šestih mesecih, skupaj s hrano, potrebuje tudi otroka vodo.
Ali je vaš dojenček pripravljen za trdne snovi?
Najprej ugotovite, ali je vaš otrok pripravljen na trdna živila z opazovanjem naslednjih znakov:
- Vaš otrok lahko sedi pokonci z / brez podpore
- Rojstvo teže vašega otroka se je podvojilo
- Refleks potiska jezika vašega otroka se je znatno zmanjšal ali je skoraj nič
- Vaš dojenček je lačen več, tudi če je dojenček ali hranjen s formulo
Kako nahraniti otroka, ko začnete s trdnimi snovmi (6-8 mesecev)
Vedno negovati ali krmiti otroka, preden ji ponudite trdne snovi. Mleko je še naprej primarni vir prehrane in otrok morda ne bo jedel več kot nekaj ugrizi. Hranite otroka enako hrano tri dni, preden začnete z drugo novo hrano. To vam omogoča, da ugotovite alergije, ki jih lahko ima otrok, če sploh obstaja. Prvih nekaj mesecev boste morali pire kašljati. Ponudite otroku požirek vode, medtem ko jo hranite.
Tukaj je nekaj živil, ki jih lahko upoštevate za vašega otroka (6-8 mesecev)
1. Žita
Riž, oves, leča (daal)
2. Sadje
Avokado, jabolka, banana, mango
3. Zelenjava
Špinača, buče, korenje
4. Mlekarna
Jogurt
Hranjenje koščkov za dojenčke (8-10 mesecev)
Med 8 in 10 meseci lahko nove teksture hrane uvajate počasi. Lahko začnete s ponujanjem prelivanih različic hrane, ki ste jo že uvedli, namesto da jih pire. Na primer, ponudite pire avokado in banane, namesto da jih pire. Dojenčki ne potrebujejo zob, da bi jedli debelejšo hrano, saj že do te starosti že imajo močne dlesni. V tej fazi lahko zmešate eno ali več živil, s katerimi se je otrok že zadovoljil. Nadaljujte s tridnevnim pravilom pri uvajanju novih živil in redno ponavljajte sode z vodo.
Hrana za prste (10-12 mesecev)
Na splošno se hrana za prste uvede med 10 in 12 meseci. Hranjenje s prsti pomaga pri razvoju prijemalnega prijemala. Kleščni oprijem je zmožnost, da zajeti predmet med palcem in kazalcem. Do takrat se razvije dojenčkov klešč. Vsaka hrana, ki ima mehko teksturo, služi kot dobra hrana za prste. Otroku lahko postrežete na narezane korenje, dobro kuhane koščke buče, grah ali celo kose skute ali dobro kuhanega mesa. Rice puder in žitarice so dobra izbira tudi za hrano za prste. Ne strežejte živil, ki so prevelika ali pretežka za požiranje; to lahko povzroči zadušitev pri dojenčkih. Ne pozabite uporabljati visok stol za hranjenje otroka med obroki. To bo otroku omogočilo, da ostane v položaju s pomočjo trakov in pladnja. In seveda bo to že zgodaj vpeljalo disciplino.
Uravnotežena prehrana za dojenčke in previdnost pri izvajanju
Poskrbite, da bo vašemu otroku zagotovljena uravnotežena prehrana. Prehrana vašega otroka mora vsebovati:
1. Beljakovine
Žita, jogurt, jajca in meso (ribe se lahko vnašajo prej, piščanca malo kasneje)
2. Ogljikovi hidrati
Riž, oves, pšenica
3. Sadje
Uvesti sezonsko sadje
4. Zelenjava
Zelenjava mora biti del dnevne prehrane vašega otroka
Kravje mleko se lahko vnese, ko je dojenček star. Vedno se posvetujte z otrokovim pediatrom, preden otroku predstavite novo hrano, če sumite, da bi to lahko povzročilo alergijo na vašega otroka zaradi družinske zgodovine. Vzemite namige od vašega otroka glede tega, kaj ji je všeč in kaj ne. Čeprav je pomembno, da jo na koncu popijete, morate na začetku vzeti lahkotno in se izogibati prisilnemu hranjenju.