Avstralski malčki ne jedo dovolj zdrave hrane
Predvajaj VideoReplay VideoPlay VideoDon't Play
Mame o prigrizkih za otroke
Mame govorijo o tem, kaj bi in kaj ne bi kupile kot prigrizek za svoje otroke.
Samo peščica malčkov Worldn ima prehrano, ki ustreza nacionalnim smernicam za junk hrano in zelenjavo, saj večina odkrije privlačnost peciva, sladoleda in liz na veliko prej, kot je priporočeno.
Edinstvena študija, v kateri so bili zaposleni iz novih skupin staršev v Melbournu, je ugotovila, da medtem ko večina dojenčkov jedo dovolj sadja in zelenjave v devetih mesecih, se standard njihove prehrane hitro zmanjša.
Po 18 mesecih več kot 95 odstotkov otrok ne jedo dovolj zelenjave - v ugotovitvah, ki kažejo na razširjeno neuspeh v celotni skupnosti, da bi dosegli idealno prehrano.
Nacionalna priporočila kažejo, da otroci, stari manj kot dve leti, ne bi smeli redno jesti nobene diskrecijske hrane, vključno s priljubljenimi, kot so sladki piškoti, pecivo, slaščice in pizza na domu.
Toda v ostri realnosti več kot 90 odstotkov otrok, starih devet mesecev in 18 mesecev, redno jede junk food. In starejši predšolski otroci jedo veliko več, kot je priporočljivo (ne več kot en obrok ali približno majhen kos pogače), glede na raziskave, objavljene ta mesec v Journal of Academy of Nutrition and Dietetics .
Študija, ki je vključevala 467 otrok med letoma 2008 in 2015, je prva, ki primerja prehranjevalne navade zelo majhnih otrok z nacionalnimi smernicami.
Vodja avtorice, dr. Alison Spence, z Inštituta za telesno dejavnost in prehrano na Univerzi Deakin, je povedal, da je prvič zagotovila dobre dokaze, da se otrokove prehrane razlikujejo od ideala, ko so bili še zelo mladi.
Rekla je, da je to mogoče delno pripisati spremenjenim prehranskim smernicam, ko so otroci postajali starejši. Medtem ko dojenčki, ki so stari devet mesecev, potrebujejo le 30 do 40 gramov zelenjave vsak dan, to pa se poveča na 150 do 225 gramov, potem ko se enkrat obrnejo.
"V prvem letu, ko so še vedno podprta z materinim mlekom ali formulo, smernice res spodbujajo otroke, da preizkusijo novo hrano in teksturo, " je dejala dr. Spence.
»Do tistega drugega leta življenja dobijo skoraj vso prehrano iz hrane, zato se priporočilo za sadje in zelenjavo precej poveča.
»Resnično ni prostora za hrano.«
S tremi otroki, mlajšimi od osem let, se Eloise Litterbach dobro zaveda izzivov, kako naj malčke redno jesti dovolj zelenjave.
»Nekatera od teh živil niso tako prijetna kot sladke stvari, « je rekla.
»Torej, če se vam mudi, ali si želite nekaj čistega in ne tako neurejenega, je malce lažje dati jim piškote ali hiter prigrizek, s katerim se lahko držijo in se rahlo sprehajajo.«
Vendar pa ga. Litterbach, raziskovalka, ki živi v Tecomi v Dandenong Ranges, pravi, da je to izziv, vendar ne nepremostljiv, še posebej, če prideš pripravljen.
Njen trik je, da se na dan privoščite zelenjave, namesto da se zanašate na večerjo, da bi priporočeni odmerek zdrave hrane podarili svojim otrokom - starim, petim in sedmim.
"Toliko ljudi misli, da je" večerja, bolje jih napolni z zelenjavo ", je rekla.
"Mislim, da bi starši lahko storili sami sebi uslugo, s tem da bi zmanjšali pritisk na večerjo."
Dr Spence je dejal, da so otroci, ki so jedli več junk hrane, ko so bili dojenčki, pojeli več teh živil, ko so postali starejši.
Dejala je, da je pozitivni vzorec pomemben način, kako lahko starši otroke prehranijo bolje, vključno z nezdravljenjem zelenjave kot opravilom in pripravo na okusen način.
»Količina kopiranja, ki jo otroci opravijo, je osupljiva in zato si lahko predstavljate, če starši jedo junk hrano pred svojim otrokom, zato ni presenetljivo, da otrok želi iste stvari, « je dejal dr. Spence.