Ali so limone varne za dojenčke?
V tem členu
- Hranilna vrednost limone
- Kaj so zdravstvene koristi limone za dojenčke?
- Recept limonin sok za dojenčke
- Katere ukrepe je treba sprejeti pred dajanjem limone dojenčkom?
Vaš otrok bo želel preizkusiti nove okuse in teksture, ko bo začel jesti trdno hrano. Ni vse sadje in zelenjava varen za vašega otroka, čeprav sta lahko hranljiva.
Torej je limona slaba za dojenčke? Limona vsebuje kislino, imenovano citronska kislina, in včasih je lahko težko za prebavni sistem otroka. Limone lahko uvedete po prvem rojstnem dnevu vašega otroka (ali če želite začeti prej, ko je star približno 10 mesecev), da vidite, ali je občutljiva na nova živila in okuse.
Hranilna vrednost limone
Limona je pomemben sadež v skupini agrumov, saj ima toliko koristi za zdravje.
| Hranilne sestavine v limonah | Vrednost (na 100 g)Hranilne sestavine v limonahVrednost (na 100 g)
| Skupni lipid | 0, 30 gNiacin0, 100 mg
| Vlakno | 2, 8 gSladkor2, 50 g
| Kalcij | 26 mgVitamin E0, 15 mg
| Voda | 88, 98 gŽelezo0, 60 mg
| Beljakovine | 1, 10 gVitamin A22 IU
| Magnezij | 8 mgNatrij2 mg
| Vitamin B-6 | 0, 080 mgCink0, 06 mg
| Folat | 11 ugFosfor16 mg
| Ogljikovi hidrati | 9, 32 gKalij138 mg
| Riboflavin | 0, 020 mgVitamin C53 mg
| Tiamin | 0, 040 mgEnergija29 kcal
Vir: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1938/2
Kaj so zdravstvene koristi limone za dojenčke?
Dajanje limone otrokom (v obliki soka) lahko prinese določene prednosti, kot je:
1. Zagotavlja hidracijo
Lemon je odlična izbira za vključitev v prehrano vašega otroka poleti. To je zato, ker limonin sok vlaži telo in mu zagotavlja bistvene vitamine in minerale.
2. Preprečuje skorbut
To je oblika kože in ustne bolezni, ki jo povzroča hudo pomanjkanje askorbinske kisline v prehrani. Skorbutu se lahko v celoti izognemo tako, da vzamemo dve žlici limoninega soka, pomešanega v kozarcu vode, ki vsebuje sladkor.
3. Zdravljenje prebavnih težav
Limonin sok lahko zmanjša številna vprašanja, povezana s prebavnim sistemom, ker ima kislost soka veliko anthelmintskih lastnosti, ki lahko ubijejo črevesne črve. To lahko naredite, če ima vaš otrok dispepsijo, zaprtje in žolčnost.
4. Kontrole bruhanje
Bruhanje se običajno zgodi zaradi kronične prebavne motnje, želodčnega refluksa in živčnih motenj. To lahko zmanjšate tako, da vzamete pol soka čajne žličke, zmešano z žlico medu. Samo otroci, stari 1 leto in več, morajo dobiti med.
5. Zdravi tonzilitis
Jemanje 1-2 čajnih žličk limoninega soka v kozarcu tople vode in medu je eden najboljših načinov za zdravljenje tonzilitisa.
6. Kontrole driske
Driska je lahko pogosta pri dojenčkih in prva zadeva, ki zahteva vašo pozornost, če ima vaš otrok drisko, da se ponovno vzpostavi nivo vode v telesu. To lahko zdravite tako, da otroka nahranite s kozarcem vode z žlico limoninega soka z malo soli in sladkorja.
7. Poveča imuniteto
Imunski sistem otrok ni tako razvit, da so bolj dovzetni za bolezni. Temu se je mogoče izogniti s tem, da redno jemljete limonin sok, saj vitamin C v limonah krepi njihov imunski sistem.
8. Bori se hladno
Limone so najboljše zdravilo za prehlad. Kašelj se lahko v določenem obsegu zdravi tudi z medom in limono.
Recept limonin sok za dojenčke
Sveži sok limete je poletje odličen in ga lahko občasno dajo dojenčkom, starim 8 mesecev in več.
Ta recept je kot nalašč za dojenčke, malčke in otroke.
Sestavine:
- Majhna limona
- Voda - 1, 5 skodelice
- Čajna žlička sladkorja (neobvezno)
- Ščepec soli (neobvezno)
Navodila:
- Temeljito umijte limone in jih narežite na polovico.
- Stisnite vsako polovico in zberite sok v kozarec. Odcedite sok in dodajte vodo, sol in sladkor. Dobro premešaj.
Opomba
- Lahko prilagodite sladilo.
- Bolje je, da limono povlečete na sobno temperaturo, da jo boste lažje stisnili. Če v primeru, da je vaša limona predolgo sedela v hladilniku, jo kuhajte približno 15 do 20 sekund.
- Posvetujte se z zdravnikom, preden vašemu otroku daje novo hrano.
- Ta sok lahko uvedete tako, da svojemu otroku zagotovite majhne količine, in najbolje je, da na začetku razredčite sok z vodo.
- Če je vaš otrok star manj kot eno leto, se ta sok lahko daje le občasno, saj bi moral biti glavni vir prehrane za vašega otroka.
Katere ukrepe je treba sprejeti pred dajanjem limone dojenčkom?
Nekaj ukrepov, ki jih morate sprejeti, preden vašemu otroku ponudite limone:
1. V kateri dobi lahko dojenček ima limone?
Ko je dojenček star približno 10 mesecev, lahko začnete z dajanjem razredčenega limoninega soka. Na začetku lahko dodate čajno žličko sladkorja, tako da ni zelo kisla. Toda rezine limone otroku ne bi smeli dati, tudi če je starejša od enega leta. To je zato, ker se lahko zobna sklenina poškoduje zaradi askorbinske kisline, ki lahko poveča občutljivost zob.
2. Alergije na citrusi
Če ima vaša družina v preteklosti alergije na citruse, se otroku ne dajajte limone, dokler ni star vsaj 1 leto. Vzemite otroka zdravniku, če se po ustih in ustih ali pleničnem izpuščaju pojavijo izpuščaji, potem ko je dobila limonin sok. Vedno preverite etiketo za sestavine citrusov, ko kupite komercialne priprave za otroško hrano. Vaš otrok lahko razvije starostno toleranco za agrume. Do takrat se izogibajte agrumom. Pravzaprav, še preden hranite otroka limoninega soka prvič, je najbolje, da se posvetujete z pediaterjem.
Obstaja možnost, da bo vaš otrok, če bo na voljo, zavrnil limone. Vsako novo hrano predstavite z eno žlico naenkrat, da boste lahko zlahka prepoznali alergije. Ponudite majhno količino razredčenega soka, ko prvič uvedete limono za otroke z zobom.
Preberite tudi: Butternut Squash za dojenčke