Napadi tesnobe med nosečnostjo: vzroki, simptomi in zdravljenje

Vsebina:

V tem členu

• Kaj je anksiozna motnja med nosečnostjo?
• Vrste anksioznih motenj
• Kaj povzroča napade tesnobe pri nosečnicah
• Kako tesnoba vpliva na vašega otroka?
• Je to anksioznost ali baby blues?
• Simptomi prenatalne tesnobe
• Razpoložljive terapije za anksiozne motnje
• Zdravila za prenatalno anksioznost
• Zeliščna in domača zdravila
• Kdo je v nevarnosti?
• Preprečevanje tesnobe med nosečnostjo
• Pogosta vprašanja

Nosečnost je lahko čas vznemirjenja in tesnobe za vse ženske, ne glede na to, ali je to prvi ali drug dodatek k njihovi družini. Običajno je pričakovati, da bodo matere vznemirjale vse, od prehranjevanja do pitja, do ponavljajočih se misli in občutkov ali celo do panike nad nepomembnimi stvarmi. Tudi anksioznost ni le del nosečnosti, temveč je tudi del človeka na splošno. Vendar pa lahko postane resno vprašanje, če postane del rednega procesa razmišljanja. Preberite o razumevanju vzrokov in posledic anksioznih motenj, ki se pojavijo med nosečnostjo in kako jih lahko zdravimo.

Kaj je anksiozna motnja med nosečnostjo?

Anksiozna motnja vas skrbi ali se bojate stvari pogosteje. Čeprav sta strah in skrbi naravni odziv na grožnje in situacije v ljudeh, bi anksiozna motnja povzročila, da bi bili ti občutki veliko slabši, kot bi se večina ljudi počutila v isti situaciji. Če vaša tesnoba preprečuje, da bi počeli stvari, ki bi jih običajno počeli z lahkoto, potem bi lahko imeli anksiozno motnjo.

Ocenjuje se, da so ženske za 60 odstotkov bolj verjetno kot moški doživeli anksiozne motnje, ena od desetih nosečnic pa je v nekem trenutku zaskrbljena. Za anksiozne motnje so značilni napadi anksioznosti, ki vključujejo različne fiziološke odzive, kot so znojenje, dirkalno srce, tresenje in nemir.

1. Normalni napadi tesnobe

Napadi anksioznosti se pojavijo, ko čutijo močan strah ali teror brez opozorila. Običajno trajajo od nekaj minut do približno pol ure in se lahko sprožijo zaradi določenih situacij, krajev ali ljudi. Vključujejo nekatere ali vse od teh:

• Srčna palpitacija ali srčno dirko
• Nelagodje in bolečine v prsih
• Občutek omotice in slabosti
• Kratka sapa in zadušitev
• Občutek, kot da izgubljaš svoj um ali se norčuje

Resni napadi tesnobe

Resen napad anksioznosti je lahko veliko slabši. Zgoraj omenjeni simptomi so v tem primeru še večji, hospitalizacija pa je morda potrebna za nadzor stanja. Bolniki poročajo o naslednjih občutkih:

• Imate srčni napad
• Strah pred smrtjo
• Neroden občutek od sebe

Vrste anksioznih motenj

Anksiozne motnje so v različnih oblikah in ni nenavadno, da bi imeli hkrati več kot eno motnjo. Pogosto sovpada z drugimi vprašanji duševnega zdravja, kot je depresija.

Nekateri najpogostejši so:

• Generalizirana anksiozna motnja (GAD): Ženske s tem stanjem veliko skrbijo za vsakodnevne situacije, ki posledično ovirajo vsakodnevne dejavnosti. Skupne značilnosti so razdražljivost, nezmožnost koncentracije, napetost v mišicah, težave s spanjem in splošen občutek zaskrbljenosti.

• Panična motnja: ponavljajoči se napadi panike, ki se pojavijo izven modrega brez očitnega vzroka, je znak panike. Vključuje intenziven občutek strahu, ki ga spremljajo fizični simptomi, kot so znojenje, vrtoglavica, tresenje, dirkaško srce in slabost.

• Fobija: fobija je občutek skrajnega strahu in tesnobe glede določenih predmetov ali dogodkov, ki so neškodljivi. Nekatere fobije, kot je strah pred višino ali strah pred strupenimi insekti, se nanašajo na zmerno tveganje, vendar je strah pretiran. Ljudje se zelo trudijo, da bi se temu izognili.

• Posttravmatska stresna motnja (PTSD): doživetje ali doživljanje travmatičnega ali stresnega dogodka lahko povzroči PTSP, ki vključuje intenzivne občutke anksioznosti, bliskavice, nočne more itd. v poznejši nosečnosti.

• Obsesivno-kompulzivna motnja (OCD): Ženske lahko v nosečnosti včasih doživijo OCD in se lahko po rojstvu otroka poslabša. Ženske z OCD imajo ponavljajoče se obsesije, kot so nezaželene misli, občutki in ideje, ki vodijo v prisile, ki so ponavljajoča se vedenja, povezana z obsedenostjo.

• Druga zdravstvena stanja: V nekaterih primerih lahko zdravstveno stanje, kot so bolezni srca, hipertiroidizem ali respiratorna bolezen, povzroči tudi tesnobo.

Kaj povzroča napade tesnobe pri nosečnicah

Natančen sprožilec za napade anksioznosti je negotov in je različen za različne ženske. Telesne spremembe, ki jih ženske preživijo med nosečnostjo, lahko pri nekaterih ženskah povzročijo anksiozni napad.

Nekateri pomembni vzroki za anksiozne napade so lahko:

• Hormonske spremembe med nosečnostjo.
• Stres, skrbi in premišljevanje med nosečnostjo.
• Obstoječa vprašanja anksioznosti, ki se začnejo ponavljati med nosečnostjo.
• Ženska je v starosti, ko so napadi tesnobe pogosti.
• Anksiozne motnje so lahko tudi genetske ali dedne.

Kako tesnoba vpliva na vašega otroka?

Ni bilo veliko raziskav o učinkih anksioznosti med nosečnostjo, da bi dokončno povedali o njenem vplivu na otroka. Vendar pa je bilo ugotovljeno, da imajo ženske z visoko anksioznostjo in stresom med nosečnostjo nekoliko večjo verjetnost prezgodnjega poroda. Tudi anksioznost je povezana z zapleti, kot so počasna delovna sila, hitro delo in porod. Nekatere raziskave kažejo, da otroci, katerih matere so med nosečnostjo doživeli anksiozne motnje, dosežejo počasnejše razvojne mejnike.

Je to anksioznost ali baby blues?

Baby blues se pojavijo pri vseh ženskah po rojstvu zaradi nenadnih sprememb v hormonih, ki sledijo stresu po porodu, pomanjkanju spanja, stresu in utrujenosti. Ženske se pogosto počutijo soljene in čustveno preobremenjene. To se običajno začne nekaj dni po porodu in doseže svoj vrh na približno en teden in se sčasoma zmanjša za dva tedna po porodu. Po drugi strani pa so za anksioznost značilni napadi panike, misli in fiziološki simptomi, ki vplivajo na njihovo normalno delovanje.

Simptomi prenatalne tesnobe

Simptomi prenatalne anksioznosti so pogosto pretirani in navidezno nenadzorovani. Vključujejo:

• Stalna skrb in občutek, da se bo zgodilo nekaj groznega
• Nenadzorovane misli
• Težave pri mirnem sedenju
• Fizični simptomi, kot so palpitacije srca, vroče utripa, omotica in slabost
• Moten spanec in apetit

Razpoložljive terapije za anksiozne motnje

Nezdravstveni pristopi

Obstaja nekaj pristopov k zdravljenju, ki ne vključujejo uporabe zdravil.

1. Psihoterapija

S pomočjo usposobljenega terapevta uporabljamo tehnike, kot je kognitivna vedenjska terapija (CBT). Terapevt poučuje nove načine gledanja na stresne dejavnike in kako doseči boljše odzive.

2. Omega 3

Omega 3 esencialne maščobne kisline delujejo kot naravni spodbujevalci razpoloženja in jih najdemo v živilih, kot so orehi in oljne ribe.

3. Svetlobna terapija

Svetlobna terapija je metoda, pri kateri se na pacientu uporablja umetni vir močne svetlobe, ki spominja na sončno svetlobo. Sedenje ob strani svetlobe ob določenem času dneva ali nastavitev v dnevni sobi lahko ublaži simptome depresije.

4. Akupunktura

To je starodavna kitajska praksa, ki vključuje postavitev drobnih igel na določene točke na telesu. Meotod se uporablja za vplivanje na razpoloženje in zdravljenje stresa.

5. Pogovorna terapija

Metoda, kjer se bolnik pogovarja s terapevtom ali svetovalcem o mislih in občutkih, ki povzročajo anksioznost, se imenuje terapija pogovora. Deluje kot sprostitev in pomaga najti nove načine razmišljanja o sprožilcih anksioznosti.

Zdravila za prenatalno anksioznost

Ker lahko anksiozna zdravila prečkajo placento, so zdravniki vedno previdni pri predpisovanju zdravila med nosečnostjo. Predpisana zdravila vključujejo:

• Selektivni zaviralci prevzema serotonina (SSRI): Podobno kot pri depresiji se uporabljajo za zdravljenje anksioznosti v nosečnosti. Nekatere od najpogosteje uporabljenih so; Fluoksetin, sertralin, citalopram, paroksetin itd.
• Benzodiazepini: Ta zdravila se uporabljajo za zdravljenje hude anksioznosti in napadi panike, vendar so znani, da povzročajo prirojene težave pri dojenčkih, če jih jemljete med nosečnostjo. Če ste že na benzodiazepinih, bo vaš zdravnik počasi znižal odmerek in prenehal na drugo zdravilo, ko ste noseča.

Zeliščna in domača zdravila

Kava je pogosto uporabljena korenina za lajšanje tesnobe, vendar ni priporočljiva med nosečnostjo, saj lahko oslabi mišice maternice. Obstaja zelo malo raziskav o zeliščnih zdravilih, in ker so neregulirane, je priporočljivo, da se izogibate.

Kdo je v nevarnosti?

Medtem ko je anksioznost normalna med nosečnostjo, obstajajo dejavniki tveganja, zaradi katerih je nekaj žensk izpostavljenih večjemu tveganju. Tej vključujejo:

• Imate družinsko anamnezo motenj razpoloženja
• Zgodovina predmenstrualne disforične motnje
• Kot mlada mati, ki je samska, ima slabo podporo ali nizek dohodek
• Živeti samostojno ali ločeno, ločeno ali ovdovelo
• Nosečnostni zapleti
• Že prej ste doživeli stresne ali travmatične dogodke

Preprečevanje tesnobe med nosečnostjo

• Pogosto se pogovorite s svojim partnerjem ali zaupanim prijateljem o svojih občutkih
• Naučite se preprostih tehnik sprostitve in vzdržujte redno prakso
• Pazite na sebe in preberite knjigo samopomoči za boljše razumevanje
• Poskusite se ne počutiti nerodno ali krivega. Ni tvoja krivda.

Pogosta vprašanja

1. Kaj se bo zgodilo, če bo moja tesnoba ostala neobdelana?

V tem primeru ste ogroženi tako vi kot vaš otrok. Otrok je lahko prezgoden z nizko porodno težo in ima nizko oceno za APGAR. Otrok ima lahko tudi težave s prilagajanjem zunaj maternice. Tveganje za vas vključuje prekinitev nosečnosti, poporodno depresijo, odvisnosti od snovi itd.

2. Ali bo anksioznost povzročila depresijo?

Anksiozne motnje pogosto sovpadajo z drugimi stanji, kot je depresija. Približno polovica žensk, pri katerih se pojavi poporodna depresija, med nosečnostjo opazi zgodnje znake.

3. Kje lahko dobim pomoč?

Če ste noseči in začnete imeti simptome anksioznosti, je najbolje, da se najprej posvetujete z ob-gyn ali babico. Obstajajo mednarodne skupine, kot so Postpartum Support International (www.postpartum.net), ženski konzorcij za duševno zdravje (// womensmentalhealthconsortium. in / in MGH Center za duševno zdravje žensk (www.womensmentalhealth.org)

Tudi tesnoba vas ne sme zadrževati pred doživljanjem užitkov zgodnjega materinstva. Z boljšim razumevanjem vašega stanja je mogoče predpisati ustrezno zdravljenje, kar vam omogoča, da v celoti uživate v nosečnosti.