Antioksidant Rich Foods Vaši otroci morajo začeti jesti danes
Pizze, burgerji, pomfrit - to je vrsta hrane, ki jo vaši otroci uživajo in jedo zlahka. Okusne, kot so, so natovorjene z maščobami in ogljikovimi hidrati, in nimajo kaj drugega za ponuditi. Ker se zavedate tega, poskušate vdreti zdravo hrano, kot je zelena zelenjava in cela zrna. Ampak to je vzpon, kaj z otrokom, ki jih ne želi jesti. Ker noben otrok ne skrbi za prehransko vrednost njihovih obrokov; vse kar jih skrbi je, da bi moralo biti okusno! Kaj če bi vam povedali, da obstajajo določena živila, katerih dobrote manjkajo - živila, ki so zdrava, kot so okusna in dejansko naredijo vaše otroke močnejše in bolj odporne?
Torej lahko uganete, kaj ste izpustili? Antioksidanti.
Kaj točno so antioksidanti in kako nam koristijo?
V našem vse bolj onesnaženem svetu se morajo naša telesa boriti proti okužbam in boleznim. Ali ste vedeli, da obstaja skrivno in naravno orožje za boj proti tem in izboljšanje imunitete? Da, to tajno orožje je znano kot antioksidanti. Preprosto povedano, antioksidanti so hranila, kot so vitamini A, C in E, ki jih najdemo v nekaterih vrstah sadja, zelenjave in stročnic. Poglejmo.
1. Sladki krompir
Sladki krompir je obremenjen z vitaminom A in je bolj zdrava in slajša različica navadnega krompirja. Visok odstotek vsebnosti beta-karotena, ki je mimogrede več kot pri zeleni listnati zelenjavi, je izjemno bogat antioksidant.
Kako priti do otroka: sladki krompir je najbolje pražen in celo ocvrti kot običajni krompirček.
2. Suhe slive
Suhe slive ali suhe slive so eden najboljših virov antioksidantov. Bogate z topnimi in netopnimi vlakni, vitaminom A, železom in celo esencialnimi minerali, kot so kalij, magnezij in baker, so suhe slive popolnoma zaslužile svoj status supe. Nizka vsebnost maščob, nizka vsebnost soli, nizka vsebnost kalorij in še vedno ustnice
kaj ni všeč?
Kako priti do otroka : Pirejte nekaj del Monte sliv in jih dodajte v navaden jogurt za nov sladki okus jogurta, ki ga vaš otrok ne bo mogel upreti. Te suhe slive so vrhunske kakovosti in posušene iz svežih sliv. Poskusite lahko tudi nekaj kreativnih (in okusnih!) Receptov s slivami, ki so na voljo na Facebook strani Del Monte India. Ti recepti lahko postanejo naslednja najljubša družina! 
3. Red capsicum
Sladka in hrustljava, rdeča kapsica je veliko bolj zdrava kot zelena in rumena. Z nizko vsebnostjo kalorij, ima dvakrat več vitamina C in A. Da ne omenjam njegove živahne rdeče barve, je veliko bolj okusna!
Kako priti do otroka, da jih poje: Ne, ni vam treba naročiti pice, da bi vaš otrok pojedel rdečo papriko. Preprosto jih pečite in pirejte ter postrezite vroče
okus je prav tako kot paradižnikova juha.
4. Rozine
Kdo bi si mislil, da je ta okusna poslastica dobra za tvoje malčke? Z vsemi razpravami, ali so rozine zdravi ali ne, je resnica, da so rozine zdrave in bi morale biti del dnevne prehrane vašega otroka. Suhe oblike grozdja imajo ti trikrat več antioksidantov kot grozdje. In ker jih je mogoče brez težav prenašati kamorkoli greste in jih obožujejo otroci vseh starosti, je to en izdelek, ki ga zagotovo ne smete odreči.
Kako priti do otroka, da jih poje: Spakirajte ga kot prigrizek v svojem tiffinu - in ne pričakujte, da se tiffin vrne domov prazen.
5. Kakav v prahu
Ta je nekaj, kar bo vaše otroke še bolj ljubilo! Pakirano z minerali, kot so kalcij, magnezij in natrij, je kakava boljši od čokolade na več načinov kot ena.
Kako priti do otroka: dodajte žličko kakava in čokolado sladkorja otrokovemu dnevnemu kozarcu mleka - in ga opazujte, ko ga za minuto popijejo.
Vključitev teh predmetov v dnevni obrok vašega otroka bo zagotovila, da dobi svojo količino antioksidantov. To mu bo pomagalo, da ostane močnejši pred okužbami in boleznimi ter mu omogoči, da izkoristi največje dni otroštva. Torej mame, pojdite naprej in zdravite svojega otroka s serviranjem okusnih suhih sliv in kozarca kakava takoj!