9 Stvari, ki vam nihče ne pove o materinstvu in telesni podobi, jaz pa bom
Nosečnost, porod, porod in obdobje po porodu so lahko za žensko telesno podobo izjemno zahtevni. Povečanje telesne mase med nosečnostjo; boj za jesti, kar je najbolje za vas in dojenčka, v primerjavi s hrepenenjem; izčrpanost, zaradi katere ne morete razmišljati dovolj jasno, da bi bili obroki zdravi; nerealna lepotna pričakovanja, ki jih ima družba vse ženske; vse te stvari lahko vplivajo na to, kako se ženske počutijo glede svojega telesa. Seveda obstajajo stvari, ki vam jih nihče ne pove o svoji telesni podobi in kako se razvija, kot tudi mama, kar le otežuje ohranjanje zdrave podobe telesa, potem ko ste imeli otroka.
Moje vprašanje o telesni podobi se je začelo, ko sem bil res mlad. Že v šestem razredu sem gledal svoje videoposnetke skozi kritično lečo in se spraševal, kako sem lahko izbral obleko, ki sem se jo tako dobro počutila tisti dan, ali se sprašujem, zakaj mi nihče ni povedal, da je moj sijaj za ustnice videti grd, kljub temu moj velik, pristen nasmeh. Na žalost so se izzivi povečali le, ko sem starejša in v njej zrasla dva dojenčka.
Ko sem imel svojo hčerko, sem prisegel gor in dol, da bi ji zagotovil primer, ki ga je potreboval, da bi bila močna, samozavestna, pozitivna deklica in mlada ženska, ki odrašča. Bila sem prisiljena gledati navznoter in sem se spoznavala, da sem več časa preživela kot aktivna, srečna in ne preučujem podrobnosti "napak mojega telesa", temveč preprosto uživam v življenju. Preden sem se rodila moja hčerka, sem poskušala storiti enako tudi za mojo pastorko, vendar brez njenega polnega delovnega časa sem bila sposobna neprestano filtrirati vsa negativna sporočila, ki jih je morda slišala ali pa jih ni. V preteklem letu, vendar, in ker se je moja hčerka rodila, sem moral preživeti vsak dan, da se spomnim na primer, ki ga potrebujem (in želim), da pokažem svojim otrokom.
Vendar, samo zato, ker mi je moja hči dala razlog, da sem nenehno in dosledno telesno pozitiven, ne pomeni, da telesna podoba in telesna pozitivnost nista stalen boj za mene. To je bitka, ki sem jo pripravljen plačati, da bi bil srečnejši s samim seboj in da bi svojim otrokom pokazal, kaj pomeni resnično ljubiti svoje telo. Če ste novi v tej bitki, je tu devet stvari, ki vam jih nihče ne pove o svoji telesni podobi, toda jaz bom:
Spreminja se z vsakim otrokom
Glede na vrsto nosečnosti, ki jo imate z vsakim otrokom, se boste po rojstvu počutili drugače. S svojim prvim sem jedel zelo drugače, tako da sem težko, osebno, odšel po rojstvu otroka, minimalen. Še vedno sem imel težave s svojim telesom, vendar je bilo relativno enostavno vzeti nazaj vajeti. Drugič sem imel številne druge izzive, vključno z različnimi hrepenenji, poškodbami, ki preprečujejo vadbo, in perinatalno tesnobo in depresijo. Popolnoma drugačen izid. Popolnoma različni občutki, povezani s tem izidom.
Lahko nadaljujete z bojem proti sovražnemu lastnemu telesu v istem času, ko učite otrokovo telesno pozitivnost
Vsak dan se borim s težo, ki sem jo pred kratkim pridobil. Vidim izbokline, ki še nikoli niso obstajale, in celulit, kjer nikoli ni bilo. Zdaj se obupno trudim ljubiti sebe, ker vem, da jo bodo otroci videli in absorbirali ter uporabili moj primer kot podlago za njihov prihodnji odnos s svojimi telesi. Moram se aktivno odločiti, da ne zvalim oči, ko opazim maščobo na trebuhu v ogledalu, ker opazujejo majhne oči. S svojim bojem se pogovarjam tudi s svojimi otroci o tem, kako se ljubiti, kar pomaga, seveda, vendar to ne pomeni, da je lažje.
Žal ženske vseh velikosti sovražijo svoja telesa. Vaše občutke niso neveljavne zaradi vaše velikosti.
Poznam veliko žensk, ki tehtajo veliko manj kot "povprečna ameriška ženska", in še vedno sovražijo, kako izgledajo in se borijo s podobo telesa. Mediji so na žalost naredili fantastično delo, ki ustvarja občutek samomože pri večini žensk, zlasti tistih, ki so ravnokar imeli dojenčke, in ne "izgubijo telesne teže" (kaj to sploh pomeni?) In se prilegajo takojšnje. Da bi kupili v svoje trženje izdelkov, ki so se zavzemali, da "pomagajo" mamam, da dobijo svoja telesa nazaj, se novim mamam pripovedujejo njihova čudežna telesa, ki so naredila neverjetno stvar, so nekako pomanjkljiva ali pomanjkljiva. Skupaj bullsh * t.
Ni vam treba biti suh, da bi ljubili svoje telo
Tako je. Ženske povsod vračajo svoja telesa, ne glede na to, kaj jim družba pove, da predstavljajo "lepe". Lepota prihaja v vseh oblikah in velikostih, dame in gospodje.
Manj časa si naredite za samo-nego, težje je ljubiti sebe
To je poštena resnica, in želim si, da bi jo lahko prebil v možgane vsake nove mame. Žrtvovanje vsega, kar ste za svoje otroke, je plemenito, vendar le, če ni druge izbire. Če je tako, vas pozdravljam in vaši moči in upam, da boste našli podporo, ki jo potrebujete, da si boste lahko vzeli samo-ljubezen in samopomoč, ki ju zaslužite. Za ostale nas, če vzamemo celo nekaj minut iz dneva, da naredimo nekaj zase, ali uro na teden ali kaj podobnega, bomo prispevali k vašemu splošnemu zdravju.
Morda ne boste vedno ljubili svojega telesa, tudi če ste telesno pozitivni
Samo zato, ker ste telesu pozitivni in nenehno delate na pozitivnem telesu, ne pomeni, da ne boste imeli delov vašega telesa, ki vam ni nujno všeč. Vsakdo ima vzpone in padce, telesna pozitivnost je tudi potovanje.
Včasih je telesna pozitivnost izbira, ki jo morate opraviti vsak dan
Dnevi, ko me je moja hčerka prosila, da grem na kopanje v jezero, ko vem, da bo moj fit bratranec ali modelska nečakinja, tam, se želim splezati pod prevleke. Vendar se odločim, da bom več kot svoje telo, zlasti v tistih trenutkih. Odločil sem se, da bom zgled ljubezni in radosti, moči in poguma, da bo moja hči videla.
Slika vašega telesa bo vplivala na telesno podobo vašega otroka, ali želite ali ne
Ti mali vzdihi, ki si jih glasno izpustil, ko si potegnil vrh in raziskal rezultat? Ja, otroci te slišijo. Ta nesramni komentar o tem, da je treba zmanjšati porabo kalorij, da se lahko prilegate v oblačila? Tudi vaši otroci to slišijo.
Ko je telesno pozitiven, je to končno odločitev, ki jo naredite zase, da boste imeli koristi od sebe, zato ne morete zanikati, da imajo tudi vaši otroci koristi od vaše telesne pozitivnosti. Zaslužite si, da ljubite sebe, o tem ni dvoma, in vaši otroci si zaslužijo pričevanje in učenje iz te ljubezni.
Vaše telo lahko vpliva na vašo duševno zdravje
Zdi se mi, da je veliko lažje prevzeti nadzor nad tem, kako sem se počutil o sebi, po mojem prvem otroku. Nazaj, ko so bile stvari "preproste" in sem bila samo normalna nestrpljiva mama, ne tista, ki popolnoma izgubi svoje sranje, ker, no, življenje. Zame se depresija in anksioznost običajno prevedejo v prehranjevanje, ki očitno vpliva na mojo težo in posledično na telesno podobo. Prav tako vem nasprotno, da je res, in zavedam se, da vas anksioznost ali depresija povzročata tudi, da prenehate jesti. Lekcija je: kako se počutite o sebi, je lahko neposreden rezultat vašega duševnega zdravja, zato bodite pozorni in poiščite zdravljenje, če ga potrebujete.