9 živil, ki jih niste mislili, bi lahko pomagali nosečnosti slabost, vendar popolnoma
Nosečnost je edinstvena za vsako žensko, vsaka z lastnimi izkušnjami, mnenji in pričakovanji. Toda če obstaja ena stvar, o kateri se lahko strinjajo nosečnice, je jutranja bolezen (in včasih celo dolgotrajna bolezen) zanič. Tudi veselje in sreča, ki obkroža dogodek, ne more odvzeti tega zlobnega občutka slabosti. Poskušal si ingverja. Na čaj poprove mete si prišel do očesnih očes. Ampak nič ne deluje. Čas je, da preizkusite nekaj živil, za katera niste mislili, da bi lahko pomagali nosečnosti, ampak popolnoma.
Običajno, ko pride do slabosti, je zadnja stvar, ki jo počutite, da se vlečete navzgor do mize in se dolijete na ploščo, polno hrane. Toda nosečnost je drugačna igra - postajaš človek in moraš jesti. Dobra novica je, da obstaja nekaj živil, ki lahko vašemu telesu pomagajo pri boju proti slabosti zaradi nosečnosti. Po podatkih Nacionalnega centra za biotehnološke informacije je dokazano, da vitamin B6 zmanjšuje slabost, kar pomeni, da bodo imeli z visoko vsebnostjo vitamina B6 na voljo varčevalno milost, ko bo jutranja bolezen prizadela. Prigrizanje na prave stvari vam bo dalo občutek, da boste lahko preživeli naslednjih devet mesecev, namesto da bi vsakič ko začutili vonj po jajcih.
Če je navzea postala preveč znan del vaše nosečnosti, se založite s temi devetimi živili, za katere niste mislili, da bi lahko pomagali nosečnosti in se začeli počutiti bolj kot vaš stari jaz.
1 Žita
Ker so žitna zrna bogata z vitaminom B6, si lahko zlijete skledo, ko imate občutek slabosti, ki vam bo pomagala, da se spet spet postavite na noge, ugotavlja American Pregnancy Association. Za najboljše rezultate se odločite za žitarice z visokim deležem žitaric in nižjo vsebnost sladkorja.
2 arašidovo maslo
Če se zjutraj počutite slabe, je lahko ključ tisto, kar ponoči jeste. Kot je predlagal Medical News Today, bi morali ponoči jesti beljakovine, da bi olajšali jutranje slabosti. Zgrabi peščico orehov ali malo orehovega masla, preden zapreš te oči, bo pomagalo pri preverjanju ravni glukoze v krvi in lahko zadrži jutranje slabosti.
3 limone
Če vas zamisel o uživanju limone zniža več kot nosečnost, ne skrbite. Kot poroča Fit Nosečnost, vohanje ali lizanje limone je učinkovito za zaustavitev slabosti. Lahko celo stisnete malo v vodo, da dobite pomirjujoč učinek, ki ga limona lahko zagotovi, ko pride do občutka, da bi lahko bruhali.
4 Sir
Čeprav je pri ženskah pomembno, da so med nosečnostjo previdni pri mehkih sirih, lahko uživanje tistih na sprejemljivem seznamu pomaga pri slabosti. Ker je veliko sira polnih vitamina B6, je preprosto vključiti v obroke, ko se počutite, kot da ne želite jesti.
5 Jabolka
Slišali ste, da jabolko na dan držite zdravnika stran, vendar izgleda, da je tudi jabolko dobro za ohranjanje jutranje bolezni. Kot poroča Everyday Health, jabolka pomagajo preprečevati slabost zaradi vsebnosti vlaken, ki pomaga odpraviti kemikalije, ki povzročajo slabost.
6 Pečen krompir
Potrebujete nekaj bland, ko zjutraj prizadene bolezen? Poskusite klasičen pečen krompir. Zaradi vsebnosti škroba Pregnancy.org ugotavlja, da lahko pečen krompir razbremeni slabost, ki jo povzroča nosečnost. Morda ne zveni kot najprimernejša hrana za zajtrk, toda ko se počutite pukey, boste poskusili karkoli.
7 Čili Peppers
Morda se vam zdi, da bi chile peepers bolj verjetno povzročili slabost kot zdravljenje, vendar je onkolog Luis F. Pineda povedal, da je to kapsaicin v papriki, ki lajša željo po bruhanju. P, ki deluje na možgane podobno kot zdravilo proti navzei.
8 Avokado
Če ste željni guac kljub vaši jutranji bolezni, bi lahko zaradi avokada vitamina B6 ponuditi. Avokado je odličen rastlinski vir vitamina B6, ki ga telo lahko enostavno absorbira, kar pomeni, da lahko vitamin hitreje spravi na delo, tako da olajša slabost.
9 Bujon
Da bi pomirili jezen želodec, si lahko kadarkoli čez dan popivate na zelenjavni juhi. Polna kalcija, magnezija, vitaminov A in C, zelenjavna juha olajša jutranjo bolezen in vam pomaga, da se ponovno počutite bolj kot sami.