8 Zdrava in okusna malica za otroke
Večina otrok ponavadi pride domov lačen po urah, preživetih v šoli, ki študirajo, tečejo, igrajo in opravljajo druge dejavnosti. Z veseljem bi se podali na nekaj okusnih in zanimivih prigrizkov, da bi zadovoljili svoje lakote. Starši bi radi ponudili nekaj, kar ni le enostavno, ampak tudi zdravo in privlačno. Živila, ki jih lahko sestavimo prej in jih pripravimo, ko otroci dosežejo dom, so lahko idealna izbira za prigrizke po šoli.
Otroci z lahkoto po zajtrku
Vaš otrok se lahko naveliča rutinsko jesti običajne prigrizke in morda želi nekaj sorte. Redni roti-zelenjava se jim morda ne zdi skušnjava. Pakirana hrana je lahko možnost, vendar ne najbolj zdrava. Mogoče ni mogoče vsak dan pripraviti zanimivih otroških prigrizkov. Nekaj domišljije in iznajdljivosti pri pripravi in predstavitvi živilskih izdelkov se lahko izkaže za zelo koristno. Torej, tukaj je nekaj preprostih in zdravih popoldanskih prigrizkov za otroke - indijski recepti, ki ne samo, da bodo ustvarili zanimanje vašega otroka, temveč ga lahko tudi napeljejo, da jih poje.
1. Sadni kebab
Sestavite najljubše sadje vašega otroka v palčicah kebaba in si oglejte, kako izginejo v nekaj minutah!
Kaj rabiš
- Kocke sira
- Grozdje brez semen
- Lubenica
- Vsako drugo sezonsko sadje, kot je jabolko ali mango
- Aromatiziran jogurt
- Med (neobvezno)
- Palice iz kebaba
Kako narediti
- Vsako sadje narežite na kocke.
- Razporedite jih na kebab palice po vaši izbiri. Ne pozabite dodati kocke s sirom.
- Med okusom jogurta zmešajte nekaj medu in ga lahko postrežete ob sadnih kebabih.
2. Mavrične omake
Barviti in zdravi popi iz svežega sadja so lahko odličen popoldanski prigrizek za vašega otroka.
Kaj rabiš
- 1 skodelica vsakega od 5 različnih sadežev (po možnosti različnih barv), kot so kivi, lubenica, mango, črno grozdje, ananas.
- 1 skodelico mleka
- 1 skodelico jogurta
- Ice-pops torbe
- Vrečke za pecivo
Kako narediti
- Vsak sadež zmešajte v mešalnik z dodajanjem malo mleka in jogurta. Konzistenco naj bo precej debela, da se prepreči mešanje med seboj, ko jih vlijete v vrečke za led.
- Po potrebi lahko mešanice v zamrzovalniku za nekaj časa ohladite, da jih ojačite.
- Vsako mešano sadje prenesite v vrečko za pecivo in jih zatesnite z gumijastim trakom.
- Rahlo odrežite konico vsakega peciva in začnite stiskati malo mešanice različnih sadežev v vrečke za led. Začnete lahko s črnim grozdjem, nato dodajte mešanico kivija, sledi pa lahko mango, ki mu sledi lubenica in ananasov smoothie.
- Zaprite vrečke in jih zamrznite nekaj ur pred serviranjem.
3. Energetske kroglice ovsa
Ti energijski ugrizi brez dobrote ovesa so lahko samo tisto, kar vaš otrok potrebuje po šoli.
Kaj rabiš
- 11/2 skodelico kuhanja ovsa
- 1/3 skodelice medu
- 1 skodelica kokosovega prahu
- 2/3 skodelice masla
- Cin žličke cimetovega prahu
- ¾ skodelice čokolade
Kako narediti
- Dodajte oves v skledo in ga zmešajte z masherjem za krompir.
- Dodajte med, maslo, kokosov prah, cimetov prašek in dobro premešajte.
- Potresite čokoladne čipe po vsej mešanici.
- V hladilnik ga dajemo še šestdeset minut.
- Nato jih oblikujte v majhne kroglice.
4. Pizze s krekerji
Te okusne mini pice lahko kmalu postanejo vaši najljubši prigrizki.
Kaj rabiš
- Paket krekinga
- Širjenje sira
- Čebula (drobno narezana)
- Paradižnik (drobno narezan)
- Paprika (drobno narezana)
- Poper
- Origano
Kako narediti
- Sir razporedimo v skledo.
- Dodamo čebulo, paradižnik, papriko, poper in dobro premešamo.
- Nanesite ta preliv na piškote.
- Pred serviranjem potresemo nekaj origana.
- Prav tako lahko krekerji pizze damo slasten zvitek tako, da naredimo preliv okusnih namazov iz sira in nekaj narezanih svežih sadežev vaših najljubših vrst.
5. Slastne palačinke s brokoli
Sladke palačinke, polnjene s hranilno vrednostjo brokoli, so lahko zelo zdravi prigrizek.
Kaj rabiš
- 2 skodelici cvetov brokolija
- 2 jajca
- 1 skodelica krušnih drobtin
- ½ skodelice naribanega sira
- Sol
- Olje
Kako narediti
- Pari cvetove brokoli
- V mešalnik dodajte drobtine, drobtine, jajca, sir, sol, dokler se ne pojavi fino narezan.
- Premestite mešanico na ploščo in vanjo zavrtite majhne kroglice.
- V ponvi segrejte nekaj olja. Odvrzite kroglice in jih rahlo poravnajte z lopatico.
- Kuhajte na obeh straneh, dokler ne postanejo hrustljavo rjave.
- Postrezite toplo.
6. Datumi polne pšenice Donuts
Ti nepremagljivi krofi so lahko odličen prigrizek za napajanje vašega otroka po šoli.
Kaj rabiš
- 1 ½ skodelice polnozrnate moke
- Žlička praška za peko
- ½ skodelice sladkorja
- Jajce
- ½ skodelice pinjenca
- 1 skodelica brez semen
- Čajna žlička ekstrakta vanilije
- Sol
- Maslo (zmehčano)
Kako narediti
- Pečico segrejte na 180 ° C. Ponev za krofice namažite z moko.
- Dodajte moko, sol in pecilni prašek v skledo.
- V drugi skledi skupaj zmešamo sladkor in maslo ter dodamo pinjenico, jajce, ekstrakt vanilije. Vse dobro združite.
- Zmešajte vse sestavine.
- Dodajte datume in temeljito združite.
- Pour testa v krof ponev.
- Pečemo 15 minut
- Prepričajte se, da je pečena tako, da vstavite nož in preverite, ali je prišel čist.
7. Apple Muffins
Ti neverjetno čudoviti muffini so lahko idealni, da dobijo otrokovo moč po šoli.
Kaj rabiš
- Pol skodelice mleka
- 1 ½ skodelice moke
- 1 skodelica ovsa
- 1 ce skodelica žit (zdrobljena)
- 2 jajca
- 2/3 skodelice olja
- ¼ skodelico jogurta
- 2/3 skodelice medu
- Polovica žličke ekstrakta vanilije
- Žlička praška za peko
- Čajna žlička pecilne sode
- Čajna žlička cimetovega prahu
- Jabolko (olupljeno in naribano)
- Ščepec soli
Kako narediti
- Uporabite papirnate podlage ob pladnju za kolač in pečico ogrejte na 180 ° C.
- Mešamo jajca, mleko, jogurt, med, olje in ekstrakt vanilije, dokler niso dobro zmešani.
- Mešanici dodajte zdrobljena žita in oves. Držite ga za 10
- Različno pomešajte pecilni prašek, pecilni prašek, moko in sol.
- Zmešajte mokre sestavine skupaj s suhimi sestavinami in dobro premešajte.
- V mešanico dodajte naribane jabolke.
- Zložite zmes v pladenj za kolače. Lahko napolnite do vrha, ko se testo dvigne zelo malo.
- Pečemo dvajset minut ali dokler ne vstavimo vstavljeno zobotrebo.
- Postrezite toplo z marmelado ali javorjevim sirupom.
8. Hrustljavi čips
Lahko naredite vaš otrok snack čas končni zabaven čas s temi zaželen in yummy krompirjev čips.
Kaj rabiš
- 2 sladka krompirja (velika)
- Žlica prahu čebule
- Polovica žlice rjavega sladkorja
- Prekajena paprika (neobvezno) \ t
- Sol
- Poper
- Rdeči čili v prahu (neobvezno)
- Klepetajte masala
- Olje za cvrtje
Kako narediti
- Pravilno operite sladki krompir in jih posušite s papirnatimi brisačami.
- Narežite jih čim manj tanko.
- V skledi zmešajte čebulo v prahu, papriko, rjavi sladkor, sol, poper, klepetajte masala in čili v prahu.
- Olje segrevajte na ponvi na srednjem ognju. V ponvi po 3 do 5 minutam dodamo rezine krompirja v serijah. Z žlico za cvrtje obračajte žetone, dokler niso hrustljavo zlate na obeh straneh.
- Ko končate, jih prenesite na papirnato brisačo, da izpraznite dodatno olje.
- Potresemo z mešanico začimb in jih dobro premešamo.
Najboljši prigrizki za vašega otroka so lahko tisti, ki imajo odličen okus in jih napolnijo, ne da bi jih pretehtali. Malo kreativnosti lahko zavrtite najbolj običajno hrano v popolne dobrote za vašega otroka.