7 načinov, kako ohraniti otroke varno na soncu to poletje
Poletje je tik za vogalom in z njim prihaja vse vaše najljubše stvari: pečenje na žaru, igranje otrok, igranje skozi škropilnice, izleti na plažo. Ena stvar, ki je skupna vsem tem poletnim dejavnostim, je nevarnost dobrega staranja opeklin. Veste, kako grozno je lahko sončenje kot odrasli, zato si predstavljate, kako grozno je lahko na nežni koži vaših otrok. Zato sem govoril z dr. Julie Karen, dermatologom CompleteSkinMD, o načinih, kako ohraniti otroke varno na soncu to poletje.
Po tihih zimskih in spomladanskih dnevih je lahko otrokom na začetku sončnega dneva preprost, da jim zmanjka hiše in jim omogoči, da uživajo v čudoviti naravi. In v vznemirjenju toplega vremena lahko pozabite svoje proaktivne ukrepe proti soncu. Kot dermatologinja in predstavnica Banana Boat mi je Karen povedala, kako pomembno je uporabljati zaščito pred soncem, druge zaščitne ukrepe in kako pomagati otrokom doseči spoštovanje varnosti pred soncem, da bi ga spremenili v vseživljenjsko prakso in ne kot nekaj pozabi na trenutek, ko jim je dovoljeno udariti na plažo. Zahvaljujoč Karen, lahko takoj začnete z izvajanjem naslednjih trikov in ustvarite navado, da uporabljate varnostno prakso - tudi v mladosti.
1 Wear Oblačila za zaščito pred soncem
Določanje, kako zaščititi otroka pred soncem, ko so le bebe, je lahko težavno. "Osnovne smernice so, da otroci, mlajši od šestih mesecev, ne smejo uporabljati kreme za sončenje, in to pogosto zmede ljudi, " pravi Karen. "Vaši otroci šest mesecev in mlajši morajo biti popolnoma zaščiteni pred soncem. Toda to ne pomeni, da bi moral vaš otrok hoditi na sonce brez zaščite pred soncem."
Karen pravi, da mora biti zaščitna obleka za sonce vaša prva in najpomembnejša zaščita pred soncem. S samimi tremi otroki pravi, da so njeni otroci redko na soncu brez zaščitne obleke. Z zagonom v zgodnjem otroštvu, ki jim omogoča, da sami izberejo oblačila, se zaščita pred soncem počuti kot druga narava.
2 Poiščite odtenek
Ali ste v parku, na plaži, v bazenu ali se sprehajate po mestu, morate vedno iskati senco. "Ko začnete segrevati, si vzemite odmore pred soncem in se odločite za igranje v senci, " pravi Karen. To je še posebej pomembno pri majhnih otrocih, katerih koža je še posebej občutljiva in nima možnosti za termoregulacijo. Kaj je termoregulacija? To pomeni, da "ne prilagajajo telesne temperature", pravi Karen. Zato je pomembno, da si vzamete odmore v senci, tudi če se ne počutite pregreti.
3 Preden zapustite hišo, postavite zaščito pred soncem
Ta je korak, ki ga mnogi ljudje pogrešajo, ko se skušajo zaščititi pred soncem. »Preden zapustiš hišo, ga moraš obleči, « pravi Karen. "Najmanj 20 minut prej." Če ne, občutljivo kožo izpostavljate soncu, takoj ko stopite izven vrat.
4 Ponovno
Če sprejmete eno mantro to poletje, naj bo: ponovno uporabite, ponovno uporabite, ponovno uporabite. "Ponovno nanesite zaščito pred soncem vsake dve uri ali prej, " pravi Karen. "Še posebej po potenju ali brisanju z brisačo." Če boste v vodi in okoli nje, Karen priporoča, da se odločite za vodoodporno zaščito pred soncem. "Ne obstaja takšna stvar kot dokazilo o vodi", pravi Karen. "Največ sončne kreme lahko ostane učinkovita 80 minut, ko ste v vodi."
5. Pazi na formulo
Karen pravi, da je izbira prave formule najpomembnejša, ko gre za zaščito vaših otrok pred soncem. "Najprej in predvsem širok spekter, " pravi. "To se nanaša na UVA in UVB žarke." Glede na Fundacijo za rak kože je UVA žarke najdaljša vrsta žarkov in globlje prodirajo v kožo. "UVB žarki se nanašajo na opekline, " pravi Karen. "Več spreminjajo zaradi spremembe vremena, spremembe sezone." Dodaja pa, da obe vrsti žarkov prispevata k kožnemu raku, zato morate biti zaščiteni po vsem spektru.
Ko gledamo številke, Karen pravi, da želite SPF 30 ali več. "30, če se pravilno uporablja, blokira ustrezno količino UVB in UVA. Težava je, da nihče ne postavi dovolj." Karen pravi, da je odločitev za višji zaščitni faktor v pomoč pri boju proti dejstvu, da verjetno ne uporabljate dovolj zaščite pred soncem.
6 Dajte otrokom orodja, da ostanejo zaščitena
Kako narediti, da otroci, ki so bili na varnem, ostanejo na soncu, ko niste tukaj, da bi bili prepričani, da so pokriti? Karen priporoča izvajanje opominov zanje. Ne glede na to, ali gre za zapestnico z UV žarki ali aplikacijo za starejše otroke. "Resnično poskušajte spodbuditi svoje otroke, naj sami uporabljajo zaščito pred soncem, " pravi Karen. Ker obstajajo vse vrste vozil za zaščito pred soncem, od palic do sprejev, je enostavno, da se otroci vključijo v zaščito pred soncem, medtem ko niste v bližini.
7 Vodilni zgled
Uporabite vse te preventivne ukrepe za sebe in svoje otroke. Namesto, da se pustite na soncu, ko vaši otroci gledajo, kako se škoda razdeja skozi leta, posušite, oblečite se na sonce in poiščite odtenek, ko je to potrebno.