7 stvari, ki jih ne smete storiti, če imate problem s ščitnico. Lahko so nevarne!
V tem členu
- 1. Preveč poudarili
- 2. Jemanje zdravil za ščitnico s kavo / mleko
- 3. Prehranjevanje preveč surovega križnega zelenjave
- 4. Ne nadzirajte sladkorja
- 5. Ne pridobivanje rednih pregledov in testov
- 6. Jedo maščobne / pečenice
- 7. Poraba preveč sojinih izdelkov
Težave v ščitnični žlezi so glavna skrb za številne indijske ženske, saj mnogi med nami trpijo zaradi podkožne ali prevelike proizvodnje ščitničnega hormona. Če se težave s ščitnico ne zdravijo, lahko povzročijo resne težave v presnovi in povečajo tveganje za bolezni srca in ožilja. Nekatere ženske s hudimi težavami s ščitnico so prav tako izpostavljene neplodnosti.
Zelo pogosto prvi simptomi ščitnice so utrujenost, nemir in težava (prekomerna izguba telesne teže ali povečanje telesne mase). Če se pojavijo kakršni koli takšni simptomi, jih prosimo, da jih oceni zdravnik. Težave s ščitnico, ne pozabite, da lahko z njo zlahka živite z opazovanjem nekaterih zdravstvenih in prehranskih previdnostnih ukrepov.
Pripravili smo seznam stvari, ki se jim moramo izogniti s hipotiroidizmom ali hipertiroidizmom. Upoštevajte ta seznam, da boste ostali varni in zdravi.
1. Preveč poudarili
Stres in materinstvo gredo z roko v roki in nobena mama tega ne more zanikati. Ampak, če imate težave s ščitnico, je zelo pomembno, da naredite nekaj, da bi jo obvladali.Kot strokovnjaki, lahko prekomerni stres poslabša stanje ščitnice. To je zato, ker, ko ste pod stresom, vaše telo sprosti hormon kortizol. Ta hormon moti proizvodnjo ščitničnega hormona.
Namesto tega: Poskusite sproščujoče tehnike, kot so joga, globoko dihanje ali masaža. Poskrbite tudi, da boste jedli zdravo in da boste imeli primeren počitek, kadar bo to mogoče
2. Jemanje zdravil za ščitnico s kavo / mleko
Vedno si zapomnite - zdravilo za ščitnico deluje najbolje, če ga vzamete na prazen želodec, s samo kozarec vode. Zdravilo se bolje absorbira v vašem telesu in lahko prinese želene rezultate. Ne sme se zaužiti s kavo, mlekom, sokom ali drugimi pijačami.
Namesto tega: zdravilo vzemite zjutraj, preden zajtrkujete. Lahko ga vzamete tudi nekaj ur, preden grete v posteljo. Prav tako poskusite in se držite določenega časa vsak dan, da ne boste nikoli zamudili odmerka.
3. Prehranjevanje preveč surovega križnega zelenjave
Križna zelenjava spada v botanično družino Cruciferae in je dobro znana po svojih zmožnostih ubijanja raka in razstrupljanja. Medtem ko so te zelenjave zelo zdrave, je prekomerno uživanje teh zelenjave lahko škodljivo za paciente s ščitnico. To je zato, ker vsebujejo snovi, ki lahko motijo sintezo hormona ščitnice.
Namesto tega: omejite uživanje teh zelenjave, zlasti v surovi obliki. S svojim zdravnikom se pogovorite s podrobnim načrtom obroka, če jih želite vključiti v prehrano, vendar niste prepričani o velikosti obrokov.
4. Ne nadzirajte sladkorja
Prekomernega sladkorja ne priporočamo nikomur. Vendar pa je lahko še posebej škodljiva za ženske, ki trpijo zaradi težav s ščitnico, zaradi česar je ena izmed živil, ki se jim je treba izogniti za ščitnico. Poleg tega ima zelo malo koristi za vaše telo, kar zadeva prehrano.
Namesto tega: omejite vnos sladkorja in se odločite za bolj zdrave možnosti, kot so sveže sadje, jiggery in med.
5. Ne pridobivanje rednih pregledov in testov
Morda mislite, da, ker jemljete zdravila za ščitnico in ne kažejo nobenih stranskih učinkov, se vam zdi dobro. Če imate težave s ščitnico, ne morete prezreti rednih pregledov pri zdravniku. Zdravila bo morda treba redno spreminjati glede na raven proizvodnje vaših ščitničnih hormonov. Zdravnik vas bo pregledal tudi zaradi drugih zdravstvenih zapletov ali hormonskih neravnovesij.
Namesto tega: Vedno redno opravljajte preglede pri zdravniku in ne prenehajte jemati zdravil, tudi če se počutite dobro.
Tudi krvni test za stimulacijo ščitnice (TSH) je treba opraviti občasno, na podlagi zdravnikovega mnenja.
6. Jedo maščobne / pečenice
Poraba preveč maščob je ne-ne za bolnike s ščitnico. Po zdravnikih lahko maščobe motijo sposobnost telesa, da absorbira ščitnični hormon. Lahko vplivajo tudi na absorpcijo ščitničnega zdravila, ki ga uživate vsak dan.
Namesto tega: Po možnosti odstranite ocvrto in mastno hrano. Pojdi na lažje, bolj zdrave možnosti. Prav tako lahko razmislite o pridobivanju cvrtnika, ki bi zadovoljil te lakote, ko se preveč poškodujejo (vendar z veliko manj olja!).
7. Poraba preveč sojinih izdelkov
Soja je priljubljena kuhinjska sestavina, ki je del številnih živil, od glavnih jedi do prigrizkov. Soja pa lahko vsebuje nekatere snovi, za katere je znano, da vplivajo na delovanje ščitnice. To lahko vpliva na absorpcijo ščitničnih hormonov v telesu.
Namesto tega: omejite uživanje živil na osnovi soje. Prav tako se izogibajte vsem sojinim dodatkom ali soji v junk hrani, kot so rezanci in burgerji.
Bodite previdni, mame. Ščitnica je pogosta težava, ki prizadene številne ženske, vendar to ne olajša obravnavanja. Pomembno je, da upoštevamo potrebno previdnost, da ostanemo energični in fit. Zdrava mama je zdrava družina!