7 Živila, ki si zaslužijo Axe za trim trebuh
Nezdrava prehrana je tista, ki vključuje tudi živila, ki nikoli ne jedo za ravno želodec. Če želite napeti trebuh, morate delati proti njemu, to pa ne pomeni, da boste vadili in ga nadomestili z vsemi napačnimi vrstami hrane.
Maščob s trebuhom je najtežje izgubiti, vendar pa lahko prideš tja, če daš določenim živilom napako. V kombinaciji z vadbo, morate imeti manj težav pri doseganju svojega cilja za tanek in trim srednji del. Začnite na poti k fitnesu s temi nasveti in triki!
Kontrolni seznam živil za izogibanje izgubi trebušne maščobe
1. Hitra hrana
Hitra hrana je lahko okusna, vendar ne pomaga vašemu vzroku, ko poskušate izgubiti trebušne maščobe. Ni nič hranljivega, ker se hranijo na hamburgerju in krompirju ali koščku mlečnega napitka. Naloženi so s kalorijami, nasičenimi maščobami in ogljikovimi hidrati.
2. Gazirane pijače
Fizzy pijača je ena izmed glavnih sestavin živil, zaradi katerih se počutite napihnjena in nima nobene prehrane, samo veliko kilogramov. Visoka vsebnost sladkorja v teh pijačah otežuje telesu, da sežge kalorije in tako povzroči, da vaš trebuh nosi težo tega.
3. Sladkarije
Čokolade, sladkarije, sladoledi in torte so nekatera živila, ki jih je treba izogniti za ravno želodec. Vse sladkorje v njih vodi do povečanja telesne teže in prvo mesto, ki je napadeno, je vaš želodec. Zadovoljite svoj sladki zob s skledo sadja.
4. Pražen krompir
Po želji se je treba izogibati narezku krompirja v obliki pomfrita, krompirjevih klinov in celo čipsa. Vse, kar je globoko pečeno, je vedno slabo za vaše zdravje in ima za posledico povečanje telesne mase, povečan holesterol in bolezni srca. Medtem ko je ocvrti krompir vaš najljubši prigrizek, ne pozabite, da je to vaš najhujši sovražnik.
5. Beli riž
Kot je morda priljubljen, je beli riž rafiniran in odvzet večini vlaken in hranil. Njeni prazni ogljikovi hidrati dajejo večjo koncentracijo insulina in shranjevanje maščob. Končni rezultat je potni trebuh in sčasoma naraščajoč pas. Medtem ko je rjavi riž bolj zdrava alternativa, avooid riž popolnoma za tiste pranje abs, ki ste sanjali.
6. Polnomastno mleko
Ena hrana, ki je ne bi smeli jesti za ravno abs, je polnomastno mleko. Posneto mleko, ki je precej nizko kalorično, je boljša možnost. Zagotavlja vso prehrano polnomastnega mleka brez dodane maščobe, tako da vam ni treba skrbeti za te kilograme.
7. Alkohol
Ne samo trdno hrano, ampak obstajajo tudi nekatere tekoče ne-maščobne hrane, da bi se izognili ravnemu trebuhu, kot je alkohol. Alkohol ni tujec pri pridobivanju telesne teže. Kot sladkarije je veliko kalorij in pakiranj na funtih, kjer jih vsaj želite.
Nič ne pride enostavno in zagotovo ni ravno trebuh. Če ga želite, morate trdo delati, da ga boste dobili in to pomeni, da boste tem živilom dali sekiro od začetka do konca. Zamenjajte jih s hranljivo hrano in nadaljujte z vestnim delom, da boste videli rezultate.