6 stvari, ki jih morate izogibati po tem, ko se vaš dojenček zbudi ponoči

Vsebina:

V tem členu

• Kako je otroški ciklus spanja drugačen od vašega?
• Kaj povzroča motnje spanja pri dojenčkih?
• Metode prenašanja dojenčkov v spanje - ali so resnično učinkovite?

Mami, nihče ne ve, da je dobro spanje bolje kot ti! In dejstvo, da je vaš otrok v svojem ciklusu spanja in vaših popolnoma soodvisnih, ne more biti bolj resnično. Ko se vaš otrok ponoči zbudi, se po najboljših močeh potrudite in jih spet spi. Vendar pa nekateri od nas mame morda nezavedno sprejemajo določene ukrepe, ki namesto da pomagajo dejansko poslabšati navade vašega otroka na spanje!

Kako je otroški ciklus spanja drugačen od vašega?

Spanje kot telesna funkcija je bistvenega pomena za vse starostne skupine, bodisi za dojenčke, otroke ali odrasle. Vzorec se spreminja, vendar ostaja potreba. Znanost kaže, da je vzorec spanja otroka zelo različen od vzorca odraslih. Novorojenček običajno potrebuje približno 16 ur spanja na dan, medtem ko lahko odrasla oseba deluje s samo 7 urami! Vendar pa dojenčki ne spijo na presledkih; njihovi cikli spanja in krmljenja se prepletajo. Tudi dojenčki postopoma zmanjšujejo pogostost svojega "časa spanja", ko odrastejo.

Kaj povzroča motnje spanja pri dojenčkih?

Dojenčki so blagoslovljeni s super močmi, da bi neprekinjeno spali skozi čas spanja v enem dnevu. In potem so nekateri, ki nimajo zelo prijateljskih odnosov s svojim spanjem, ali pa tudi vaši! Ko vaš otrok dobro spi, tudi vi. Raziskave kažejo, da obstaja veliko dejavnikov, ki prispevajo k nenadnim motnjam spanja pri dojenčkih. Ti razlogi so lahko fizični, na primer mokra plenica, hladna soba, sprememba neposrednega okolja ali začetek bolezni. Lahko so celo posledica razvojnih in vedenjskih sprememb v dojenčku, kot so novi doseženi razvojni mejnik, zobnice ali sprememba rutine čez dan.

Kakršen koli razlog je, nenaden krik vašega otrokovega posteljice vas je poslal, da jih ponoči preverite! Poskušali bomo uporabiti več načinov, da spravimo naše dojenčke nazaj v stanje spanja in da imamo v mislih le njihove najboljše interese. Toda po mnenju pediatrov in strokovnjakov za spanje bi se lahko nekatere od teh taktika dolgoročno izkazale za škodljive za razvoj vašega otroka. Tudi če uporabljate te metode, morate najprej vedeti nekaj dejstev.

Metode prenašanja dojenčkov v spanje - ali so resnično učinkovite?

(Pomembno je, da si zapomnite, da lahko naslednje tehnike dobro delujejo v izolaciji ali občasno. Ko pa postanejo navada, boste imeli ogromen problem!)

1. Skakanje vašega otroka nazaj na spanje vsak dan

Zelo običajna praksa je, da otroka nagnete, da jim pomaga spati. Zibanje ali katera koli vrsta ritmičnega gibanja deluje kot naravna pomoč za spanje, saj resonira z bitjem v maternici. Torej se lahko zibanje dojenčkov zdi najučinkovitejši način za spanje. Vendar na dolgi rok ta praksa ni priporočljiva kot vsakdanji trik!

Gibljiva gibanja lahko pri dojenčkih povzročijo nekaj, kar je znano kot "asociacija spanja", kar v bistvu pomeni, da bo vaš otrok odvisen od te posebne navade, da se bo lahko vrnil nazaj v spanje. On / ona bo priklopljen na to in morda ne bo mogel spati brez njega. Lahko se celo zbudi, ko njegovo telo zazna, da se je zibanje ustavilo. In to zagotovo ni nekaj, kar bi si želeli za prihodnost! Prav tako lahko stvari za vašega otroka postanejo zelo težke, če vas iz nekega razloga ne obkroža, drug družinski član pa mora skrbeti za otroka - vaš otrok bo zahteval samo vaš gugalni dotik!

Kaj storiti: Najboljša stvar je, da se skala samo občasno in za krajša obdobja. Poskusite in uporabite druge taktike, kot so uspavanke ali nejasna osvetlitev, da sprožite spanje.

2. Povečanje njihovih nočnih virov

Otrok je nenadoma vstal ponoči, mora biti lačen - to je splošno prepričanje, da mnoge mame postanejo plen. V nekaterih okoliščinah bi to lahko bilo res. Predvsem za novorojenčke, ki potrebujejo pogosto hranjenje, pogosto ponoči. Toda za starejše dojenčke, ki so prejeli dovolj hrane in ste prepričani, da bi morali biti zadovoljni, to morda ni dobra ideja. Zdravniki kažejo, da če hranite otroke, kadar se zbudijo ponoči, postanejo zanje običajno - tudi če jih ni treba hraniti. Poleg tega, ko se otrok hrani ponoči, se včasih zjutraj ne počutijo tako lačne in to vodi v začaran krog.

Kaj storiti: Uredite otrokov ciklus hranjenja in ga ne uporabljajte kot sredstvo za spanje.

3. Prelaganje na spanje

Obstaja tanka črta med „spanjem otroka“ in „starševstvom dojenčkov za spanje“. Spalno vedenje dojenčkov in odraslih je zelo različno. Ko čutite, da je vaš otrok zaspan in skoraj zaspan, ga ne postavite nazaj v posteljico. To povzroča ostre spremembe v njihovem okolju in povzroča, da se znova in znova zbudijo. Nekateri dojenčki se še vedno zbudijo preprosto zato, ker sovražijo jaslice in želijo, da ste blizu njih, da se igrajo!

Kaj storiti: Prehod na jaslice naj bo postopen; super je, če že dojenček spi v tvojih rokah! Prav tako lahko poskusite narediti posteljico bolj privlačno z dodajanjem igralnice za igro ali barv.

4. Uživanje v sprehod

Včasih, ko se vaš otrok ponoči zbudi, jih lahko dvigne iz posteljice in jih spravi v voziček. Gibanje povzroča spanje in vaš mali lahko ujame tisto prekinjeno spanje. Lahko bi opravil tudi nekaj nalog ob istem času. Vendar je to spet gibanje, ki povzroči, da otroci spijo. Ni skladen in bo večkrat povzročil prekinitev cikla spanja. Takoj, ko se gibanje ustavi, se lahko pojavijo možnosti, da se zbudijo!

Kaj storiti: Vsak dan poskusite in se izogibajte uporabi tehnik, ki temeljijo na gibanju. Namesto tega lahko otroku v večernih urah podarite nekaj časa na prostem.

5. Otroci ostanejo pozno naslednji dan

Ko se otrok tako pogosto zbudi ponoči, pogosto mislimo, da je verjetno šel prezgodaj spati. Če bi le kasneje začel spavati, bi spal dlje in brez zbujanja. Po tej logiki je zelo običajna praksa, da otroka ne dopustimo, da zjutraj napije, da se zvečer zelo utrujajo in uživajo v dobrem spancu. Pazite - ta praksa se lahko obrne! Zdravniki predlagajo, da ko dojenčki ostanejo ves dan, traja dlje, da spijo in se pogosteje zbudijo.

Kaj storiti: Ne odlašajte z otrokovim dremežem ali ga ne preprečite, da bi dremal čez dan. Namesto tega, ko pride čas za spanje, ga poskušajte udobno kopati in mu priskrbeti udobna oblačila. To bo pomagalo pri mirnem spanju.

6. Takojšnje dvigovanje

To je čudovit materinski instinkt. Kadarkoli se počutijo stiske, si vedno želimo vzeti našega malega. Nedvomno je to za vas, kot tudi za vašega otroka, izredno udobno, kar pomeni, da morate to početi kot prakso. Vendar pa obstaja en ulov: če otroka dvignete takoj, ko začne jokati, se včasih nagibajo k temu, da to sprejmejo kot navado. To pomeni, da želijo biti tolaženi takrat, kadar jokajo. Medtem, ko ste morda pripravljeni to narediti noč za nočjo, lahko to upočasni njihovo zmožnost samozavesti. In kaj se zgodi, če niste v bližini ali se ne počutite dobro in ne morete dvigniti otroka v svoje roke?

Kaj storiti: Priporočljivo je, da vašemu otroku dajte nekaj časa, da se ustali sami, preden jih načrtujete in jih pomirite.