Bolečine v sklepih po dostavi
V tem členu
- Kaj povzroča bolečine v zglobih?
- Kako dolgo traja, da si opomore od bolečine v sklepih po porodu?
- Domača pravna sredstva
Celotno trajanje nosečnosti vas izpostavi različnim informacijam o svojem telesu, kar vam omogoča, da se sprijaznite s spremembami, ki so se zgodile v celotnem obdobju. Tudi po dostavi otroka se pojavijo številne druge spremembe. Mnoge matere doživljajo bolečine v bokih tudi po operaciji in odkrijejo, da čuden občutek v kolenih ostane, tudi po tem, ko je otrok izven maternice. Bolečine v sklepih po porodu so še ena obstojna in akutna bolečina, zaradi katere se lahko nenadoma počutite stare.
Kaj povzroča bolečine v zglobih?
Nekateri pogosti vzroki bolečine v sklepih po porodu so:
- Primarni razlog, zaradi katerega se večina mater sooča z akutno bolečino v sklepih, je povečanje telesne mase, ki se pojavi med nosečnostjo. Otroška teža ves čas narašča in telo poskuša po svojih najboljših močeh prenašati težo. Bolečina je posledica tega, da se telo sprijazni z dokončanjem dostave.
- Nekatere matere so bolj dovzetne za bolečine v sklepih po nosečnosti zaradi težav, kot so kronična bolečina in artritis. To dodatno povečuje bolečine v sklepih.
- Če ste že prej trpeli zaradi bolezni, kot so poškodbe v sklepih in bolečine v repni kosti, se te lahko prenašajo v ekstremne bolečine v sklepih po porodu.
- Med nosečnostjo in porodom se izločajo hormoni, ki so pomembni za varnost matere in otroka. Ti hormoni povzročajo, da se telo sprošča, kar omogoča mami, da nosi otrokovo težo in opravi uspešno dostavo. Ko je dostava končana, je za povezavo potrebno nekaj časa, da se vrnejo v prvotni položaj. Posledica tega je bolečina v sklepih.
- Če ženska med nosečnostjo ne opravlja rednih vaj ali se sooča z vprašanji, povezanimi z zdravjem ali poškodbami, ki ji preprečujejo opravljanje vaj, je tveganje za bolečine v sklepih po porodu precej visoko.
Kako dolgo traja, da si opomore od bolečine v sklepih po porodu?
Kot pri vsaki vrsti okrevanja, je čas, ki se vrne v dobro stanje, zelo odvisen od zdravja osebe. Na splošno so bolečine, povezane s sklepom, trajale nekaj tednov. V nekaterih ekstremnih primerih je znano, da trajajo tudi 4-6 mesecev. Če je mati imela dobro nosečnost in zdravo dostavo in se lahko vrne na pravilno prehranjevalno navado in prehranska priporočila v kombinaciji z ustrezno strukturo vadbe, so njihove možnosti za okrevanje od bolečine višje. Z boljšo oskrbo po dostavi in obravnavo prejšnjih stanj poškodb in zdravja se lahko ta čas še dodatno skrajša.
Medtem ko dojite otroka, je treba paziti, da se ohrani pravilna drža za dojenje, otroka pa ne dvignete iz zelo nizkega položaja, otroka udobno držite in za krajša časovna obdobja. Ne skrbite za to lahko poslabša bolečine v sklepih in povzroči sacroiliac bolečine v sklepih po nosečnosti.
Domača pravna sredstva
Specifičen postopek poporodnega zdravljenja sklepne bolečine kot tak ni. Toda nekateri ukrepi in sredstva lahko pomagajo zmanjšati bolečino na dobro raven.
- Redno izvajajte lahke vaje. Ni nujno, da so formalne vaje, saj je ključno, da vaše telo ohrani aktivno. To je osnovno pri nadzoru bolečine v sklepih. Vaje, ki ne pritiskajo na sklepe, morajo imeti prednost, kot je plavanje. V vsakem primeru je najbolje, da se posvetujete s strokovnjakom, preden se držite katerega koli urnika vadbe.
- Lahko se zatekajo k klasični vroči in hladni tehniki, ki skrbijo za bolečino. Uporaba vroče vode vrečke, gre za toplo vodo kopel v kadi, z uporabo ledu paketi za lajšanje bolečine v sklepih lahko prinese postopno olajšanje. V vsakem primeru ne uporabljajte vročih vreč ali ledenih vložkov neposredno na goli koži. Zavijte jih v brisačo in jo nanesite na območje, ki ga boli.
- Nič ni boljše od fantastične masaže telesa. Masirajte vaše sklepe sami ali pa najamite strokovnjaka, ki vam lahko da veliko masažo. Lahko uporabite nekatera olja ali mazila, za katera je znano, da nadzirajo bolečine v sklepih in lahko tudi podmazujejo masažni proces.
- Obstajajo primeri, ko so nekatere ženske odkrile veliko olajšanje bolečine v sklepih s pomočjo tehnik akupunkture. To se lahko opravi doma, če ste dobro seznanjeni z njimi. V nasprotnem primeru je vedno priporočljivo, da vzamete nasvet zdravnika ali strokovnjaka.
Vse bolečine in bolečine, ki se pojavijo po porodu, so del naravnega procesa, ki se dogaja med nosečnostjo. Telo je doživelo veliko spremembo v 9 mesecih in ekstremne razmere v celotni nosečnosti. Ko boste imeli dovolj časa, da si opomore, uravnotežite sprostitev in aktivnost na pravi način, se bodo bolečine začele spuščati in vam prinesle olajšanje. Če se bolečina poslabša ali začnete opazovati spremembe v telesu, ki jih še niste videli, stopite v stik s svojim zdravnikom, da izključite morebitne poporodne zaplete ali da dobite boljši nasvet za bolečino.