5 stvari, ki vas vodijo od izgubljanja teže!
Izguba maščobe je težka, toda vaja omogoča. Če pa redno vadite, vendar ne izgubljate telesne teže, ste lahko krivi za stvari, ki jih ne bi smeli!
Zmanjšanje maščobe je težko delo. Dejstvo je, mnogi se sprašujejo, zakaj kljub temu, da se že tedne veselijo, težo ni videti. Počakaj. Kaj pa, če obstajajo določene stvari, ki jih nevedno storite in prispevate k temu?
1. Še naprej opazujete tehtnico
Bodi potrpežljiv. Izguba teže potrebuje čas in je ni mogoče hitro narediti. Pogosteje preverjate tehtnice, počasneje boste izgubili težo. Prav tako lahko izgubite zanimanje za svoj fitnes načrt!
Kaj morate storiti namesto tega : imeti vero vase in si dati čas. Obljubite, da boste tehtnice preverjali vsaka dva tedna ali tri tedne, ne vsakih nekaj dni!
2. Lahko ste varanje!
Če ste vestno vadili, a ne izgubljate telesne teže, boste morda zavestno ali nevedno potegnili nekaj dodatnih kalorij iz čokoladice, rezine tortice ali nekaj paketov čipov. Zdrava prehrana in uživanje v uživanju v zmernih količinah je edini način, da dosežete svoj cilj.
Kaj morate storiti namesto tega : Izberite načrt prehrane, ki je realen, vendar učinkovit hkrati
3. Vaš način življenja bi lahko bil ovira
Drug možen razlog, da ste vadite, vendar ne izgubite na teži, je vaš življenjski slog. Danes mnogi od nas vodijo tehnološko napreden življenjski slog, ki je žal žalosten. To lahko povzroči motnje, kot so debelost, težave s krvnim tlakom in celo diabetes!
Kaj morate storiti namesto tega: Ko morate z dvigalom priti do drugega ali tretjega nadstropja stavbe, stopite po stopnicah. Poskusite hoditi v trgovine, namesto da vzamete taksi ali vaš avto.
4. Določili ste nerealne cilje
Misel, da bi v nekaj mesecih izgubili 10 kilogramov, se sliši sijajno, vendar boste morali resno delati in se držati stroge prehrane, da bi jo dosegli. Ne vprašajte se samo, "zakaj ne izgubim teže?" postavili realne in dosegljive cilje. Posvečen fitnes izziv je odličen način, da svoje telo vtisnete v žleb in vaš abs je pripravljen, da se napeta - vendar boste morali nadaljevati trdo delo.
Kaj morate storiti namesto tega: Uporabite ta preprost vodnik za določanje ciljev hujšanja za sebe.
5. Nimate sistema za podporo
Medtem ko se trudite, da bi dosegli svoj cilj hujšanja, boste potrebovali veliko podpore in pomoči družine in prijateljev. Morda boste čutili potrebo po potiskanju, včasih samo zato, da bi uro prej izstopili iz postelje in si oblekli čevlje. Ali pa morda potrebujete nekoga, ki vas bo zadržal pred jedjo velike sklede sladoleda.
Kaj morate storiti namesto tega: Karkoli že je, se pogovorite s svojim možem, družino in prijatelji in jih prosite, naj bodo ob strani, medtem ko si prizadevate, da izgubite težo. Tudi vaš hišni ljubljenček je lahko odličen podporni sistem in spremljevalec!
Z močno močjo volje in ustreznim sistemom podpore vam nihče ne more preprečiti, da bi dosegli svoje sanje. Držite se prehrane, ki vam daje vso hrano, ki jo potrebujete. Pogosto jejte v majhnih porcijah in občasno počutite. Kmalu boste videli spremembo v sebi!
Če za vas ni nobenega zgoraj navedenega, vendar še vedno ne morete izgubiti teže, si oglejte naš seznam 19 šokantnih razlogov, ki jih ne morete izgubiti na teži. Katera od vas velja za vas?