5 razlogov Nosečnost je najtežji čas za telesno podobo
Imela sem 8 mesecev nosečnosti, imela sem par kavbojk velikosti 0 in delala matematiko: če bi lahko izgubila pol kilograma na teden 20 tednov po porodu, bi se lahko vrnila k svoji teži pred nosečnostjo. (čeprav to sploh ni bila moja »ciljna« teža) do pomladi, in mogoče bi se do poletja lahko vrnil v te kavbojke. Razen, da bi do takrat imel otroka in moje življenje ne bi bilo več tako, kot sem načrtoval, ampak to ni bilo tisto, kar sem mislil v trenutku, ko sem gledal tiste majhne kavbojke. V tistem trenutku se moja nosečnost ni nanašala na mojega otroka, na mojo družino, na moj odnos ali na kateri koli drug del mojega življenja - to je bilo na mene in moje telo, in ker je bilo treba hitro razviti načrt, ki je spreminjal spremembe. telo se počuti manj strašljivo.
Za ženske, ki so živele s težavami s telesno podobo, je nosečnost lahko zelo težka. Zame, nekdo, ki je šel na svojo prvo prehrano v starosti osem let (čeprav je trajal le dve uri, želja po izgubi teže in nezadovoljstvo z mojim telesom je bila tako resnična), je nosečnost strmoglavila z vsakim občutkom, ki sem ga imel do mojega telesa. to točko. Bil sem debel otrok, ki je v šoli dobil debelejšo maso, izgubil težo zaradi večinoma nezdravega obnašanja, se boril s prenajedanjem, bil kompulzivni vaditelj in nisem mogel le uživati v hrani, ne da bi naredil izračune v moji glavi, da bi ugotovil, koliko časa bo trajalo. .
Pridobitev telesne mase med nosečnostjo je naravna in potrebna. Toda, ko ste odraslo življenje izgubili težo ali se vsaj izognili pridobivanju, lahko »zdrava« nosečnost povzroči paniko. Sovražila sem tehtanje pri pregledu. Bil sem "dobiček dobro", ampak vse, kar sem lahko mislil, je bilo, da bi bilo veliko več funtov, ki bi jih moral izgubiti po rojstvu mojega otroka. Tako vas lahko uniči vprašanje podobe telesa. Pričevanje širjenja mojega telesa skozi nosečnost ni bilo udobno, še posebej v prvih štirih mesecih, ko sem se zdelo, da dobivam na teži, vendar se moj trebuh še ni pokazal. Nazadnje, ko sem bil v svojem šestem mesecu in izgledal brez dvoma nosečnosti, sem začel obračati kotiček: tako sem izgledal, ker sem hotel biti mati nekoga. Pridobivanje te teže je bila najboljša stvar, ki sem jo lahko naredila za svojega otroka. Ali ni bilo to bolj pomembno kot sledenje obodu mojih stegen?
Hvaležen sem, da nosečnost traja devet mesecev; Dolgo sem potreboval, da sem v telesu našel mir in namen. In na nek način, skozi fizične spremembe nosečnosti, sem v glavi utišala policijo podobe telesa. Toda preden sem videl svetlobo, da sem težak, sem odkril veliko razlogov, zakaj je nosečnost najtežji čas za telesno podobo.
Vaš odnos s hrano popolnoma spreminja
Morda se bo izboljšalo in resno se potrudite, da boste jedli hranljivo in se izognili vsem, kar pravijo, da ne bi smeli jesti, ko ste noseči. Mogoče pa boste šli čez vodo in preučili vaš dnevni vnos kalorij, štetje, merjenje, sledenje, zaskrbljenost. Šele takrat, ko sem bil v svojih zgodnjih 30-ih, sem bil sposoben prepoznati in se pravilno odzvati na telesne gladi. Tako dolgo sem preživel v ciklu prenajedanja in prekomernega treninga, da dejansko nisem razumel vloge hrane v mojem življenju. Zlorabila sem jo, da sem se počutila mirna ali varna ali ljubljena. Nisem ga uporabljal za oskrbo in krepitev telesa.
Postati noseča je povzročila tako negativne kot pozitivne spremembe v odnosu do hrane. Na negativni strani, sem se spustil nazaj v obsesivno sledenje vedenju, kot sem delal v najstniških letih, ko sem poskušal izgubiti težo. Samo tokrat sem bila obupana, da bi se prepričala, da se ne prenajemam ali podcenjujem, za zdravje mojega otroka. Na srečo, sem imel chill OB / GYN, ki mi je zagotovil, da je bilo vse zmerno (razen surove ribe in nepasteriziranega sira) precej dobro. Torej me je nosečnost prisilila, da sem postala smiselna izjelica, poslušala svoje telo (in mojega otroka, ko je zahtevala Mallomars) in jedla v skladu s tem.
Fraza »Eating For Two« vas naredi še posebej nora
Vedno sem bil samozavesten glede količine hrane, ki sem jo pojedel v javnosti. Kot zasebni binge-eater, bi obdržal skromne dele, ko bi jedel s prijatelji in fanti, samo da bi zapolnil vrzeli (in potem še nekaj) sam čez posodo s hladnimi testeninami. Ko sem zanosila, je bila moja začetna teža v "normalnem" razponu za mojo višino. Ljudje bi me spodbujali, da se naložim še nekaj sekund in da bi bil brez sramu, da bom na hrano položil hrano. Že desetletja sem se boril, da bi se pojavil priložnostno okrog hrane, ne da bi jo želel tako slabo, in zdaj je vsak obrok grozil, da bo tekmovanje v prehranjevanju za zabavo dobronamernih podjetij. »Jedo za dva« ni samo resna miselnost za tiste, ki se ukvarjamo z neurejenim prehranjevanjem, temveč je nezdrava, zastarela maksima.
Vi dobesedno ne morete najti stvari, ki jih nosite
Sovražiti, kako sem izgledala v oblačilih pred nosečnostjo, je privedlo do več istega, ko je prišel čas za skok v nosečnost. Ne želim pustiti veliko denarja za novo - in upajmo, začasno - garderobo, kupil sem le nekaj ključnih kosov, da sem prišel skozi drugo, tretje (in četrto!) Semestre in me obdržal dostojno oblečen za pisarniško delo. Medtem ko se carski pasovi razkazujejo z naraščajočim trebuhom, ki deluje le za ženske, ki so vznemirjene, da bi pokazale ta del telesa. Kot nekdo, ki je instinktivno zaničel njen želodec, je bil velikanski boj, da bi predstavil, kar sem mislil, najhujši del mene - joške, rit, trebuh - v oblačilih, ki so jih poudarili. Ampak ker je moja nosečnost napredovala in sem rasla in rasla, se je ta boj počasi zmanjševal. Ni bilo skrivanja, ker sem bila noseča. Končno sem lahko s ponosom odstranil ta pas in s svojimi štrlečimi črevesi uporabil krivde, ki so mi dali sedeže v podzemni železnici (kar je bilo le nekoliko učinkovito).
Čutite, da je vaš videz še bolj preučen
Ženske so še vedno osramočene, javno in pogosto, zaradi teže, ki jo pridobijo med nosečnostjo. Medicinska skupnost svetuje, da ženske, ki so v "zdravi teži", dobijo od 25 do 35 funtov. Razumljivo je, zakaj obstajajo smernice v smislu pridobivanja telesne teže, toda kaj če naši zdravniki in babice odstranijo tehtnice? Za tiste med nami, ki se tako zlahka fiksiramo na določeno število - ki se počutijo opredeljeni z našo težo - nosečnost to poslabša. Ali se ne moremo osredotočiti na kakovost in ne na količino? Namesto da bi nam zagotovili omejitve teže, kako naj se osredotočimo na hranilno vrednost tega, kar hranimo sami, in v zameno za naše bodoče otroke?
Imate težko čas, da sprejmete vaše telo
Nosečnost je lahko sol v rani, ki je negativna telesna podoba. Če nam ni bilo všeč naša velikost, preden smo jo razbili, je lahko zelo težko sprejeti spremembe v teh devetih mesecih. Zame je odkril mehanizem obvladovanja spoznanja, da sem se odrekel lastništvu svojega telesa samo zato, ker sem gojil rastoči plod. Morda mi ni bilo všeč, da so se moja stegna in obraz razširila skupaj z mojim trebuhom, vendar je bilo to za nek namen. Ta premik v perspektivi mi je pomagal, da sem v sebi vodil škodljive misli, ko sem videl sebe kot grotesko. (Da bi bili pošteni, se lahko nekatere ženske zaradi te misli še bolj počutijo neprijetne.) In ko sem nadaljevala z (hvaležno) brezskrbno nosečnostjo, sem začutila, da je moje telo končno doseglo svoj potencial. Vsa ta leta sem se borila, da bi jo napolnila v drobne velikosti, vendar nikoli nisem bila bolj ponosna na svoje telo, kot takrat, ko so zrasla dva zdrava človeka in ju uspešno dostavila v moje življenje.