5 “Zdravje” Živila, ki jih morate ostati stran!
Ali se vedno ustavite in si ogledate nalepke, ki zavijajo vašo najljubšo hrano, in se vprašajte, ali jeste prave stvari? No, to je pravzaprav pametno, saj večina zdrave hrane ni tako zdrava, kot se pogosto domneva! Znebite se teh izdelkov iz nakupovalnega vozička, preden bo prepozno.
Vsi dosežemo "zdravo" hrano, ki je zelena ali sadna, lahka v kalorijah ali jo priporočajo tisti, ki so verjetno taderji od nas. Menimo, da je to naša bližnjica do dobrega zdravja. Toda kako zdrave so te zdrave hrane? Obstaja veliko nič hudega sluteče zdrave hrane, ki znižuje vaš metabolizem in vas kopiči na kilograme.
Top 5 presenetljivo nezdrava živila Nihče vam ni povedal
1. Ne-dobrote Granola Bars
To bo zagotovo zlomilo nekaj src, toda palice granole niso zdravi prigrizki. Bogati s koruznim sirupom, sestavinami z visoko kalorično vrednostjo in dodatnim odmerkom sladkorjev, ogljikovih hidratov in gensko spremenjenih organizmov (gensko spremenjeni organizmi), takšne palice redko priporočajo današnji dietetiki! Če morate, vzemite organsko različico teh palic ali pa si sami ustvarite svoje.
2. Oprosti, sojina omaka, nisi zame
Vsebuje natrijev in druge slabše vire beljakovin, sojina omaka pa nima metionina in cistina, ki sta nujni aminokislin za zdravo prehrano. Poleg tega vitamin B-12, ki je prisoten v tej omaki, ne more biti uporabljen v vašem telesu. Namesto tega si privoščite kokosov aminos in uživajte v povišanih energijskih nivojih, boljših telesnih funkcijah in močnejših mišičnih tkivih.
3. Grožnja sadnega soka
Kaj je nezdrava hrana in kaj ne? Razlika je šokantna, ko govorimo o sadnih sokovih. Zapakirane, ki izginejo iz regalov v živilskih trgovinah, kot noben drug izdelek, niso nič drugega kot skladišče umetno dodanega sladkorja. Poleg tega prekomerno uživanje sadja povzroči, da vaše telo hitro absorbira fruktozo, kar vodi do prekomernega povečanja telesne teže, če isti ne izgori na pravi način.
4. Živalski morilec, no!
Medtem ko so žitarice vedno služile kot vaš prijatelj, ki je potreboval hitri ali hitri prigrizek, vsebujejo visoko vsebnost sladil. V nasprotju s tem, kar pravijo reklame za "zdravo hrano", ki jih objavljajo žitni velikani, oznake o hranilni vrednosti pokažejo vse. Želite biti varni? Držite se blagovnih znamk, ki služijo 150 kalorijam ali manj na pomoč.
5. Ne oblecite solat
Ko razpravljate o zdravi hrani proti nezdravi hrani, vam bo bolje, da svoje solate podrobneje pogledate. Ali ste vedeli, da čeprav je malo kalorij, solata še vedno nezdrava, če ste oblečeni s tistimi, ki vabijo obarvane obleke? Ti ubijajo dobroto vaših zelenic in vam ne dajejo ničesar več v zameno kot koruzni sirup in druge sestavine, ki ne vsebujejo dodane vrednosti.
Če se še vedno sprašujete, kakšna živila niso dobra za vas, in če jih je več, ne skrbite preveč. S pravim zavedanjem in malo več nege lahko obdržite nezdravo "zdravo hrano". Pojdite po edible, ki vas v vsakem trenutku ohranijo gipke, energične in občutljive; si jih zaslužiš!