5 živil, ki jih otroci nikoli ne bi smeli jesti skupaj - in kako jih lahko izboljšate

Vsebina:

Tudi dobra hrana lahko povzroči težave, če ni pravilno povezana. Napačne prehrambene kombinacije lahko sprožijo številne zdravstvene težave pri otrocih. Preberite, če želite izvedeti 5 kombinacij slabe hrane - in kako jih izboljšati!

Veliko stvari gre dobro skupaj - Tom in Jerry, črno-beli, Laurel in Hardy, dež in kulhad-waali chai, vroča poletna popoldneva in kulfi!
Nekatere stvari so resnično, zelo dobre.

Naslednje priljubljene prehrambene kombinacije so lahko katastrofa, ko gre za zdravje in dobro počutje vašega otroka! Ker so priljubljeni in okusni, so v resnici slabe prehrambene kombinacije v smislu zdravja vašega otroka.

5 Slabe kombinacije hrane, ki se jim otroci izogibajo

Matere skrbimo in skrbimo za to, kar smo dali na otroški krožnik. Prizadevamo si veliko truda in bolečine, da zagotovimo, da je hrana, ki jo nudimo našim otrokom, zdrava, hranljiva, okusna in dobro kuhana. Vendar pa je lahko tudi dobra hrana problematična, če ni pravilno združena! Napačne prehrambene kombinacije lahko sprožijo številne zdravstvene težave pri otrocih, vključno z -

• Prebava
• Plin
• Colic
• Slabost
• Bruhanje
• Zastrupitev

Tudi v primerih, ko ni takojšnje manifestacije, lahko dolgotrajno uživanje takšnih prehrambenih kombinacij povzroči bolezni, kot so sladkorna bolezen, koronarne bolezni itd. Lahko povzroči tudi hitrejše staranje določenih organov kot ostali del telesa, kot so jetra, trebušna slinavka itd.
Pri načrtovanju obrokov vašega otroka se je treba izogibati 5 običajnim kombinacijam hrane

…

in načine, kako jih narediti boljše, če bo vaš otrok za njih izzival!

1. Banane in mleko

Da, ta skupna in pogosto priljubljena hrana za udobje je pravzaprav stroga ne-ne glede na Ayurveda.
Po ayurvedi so banane in mleko kombinacija hrane, ki spodbuja proizvodnjo toksinov v telesu. Prav tako povzroča počasnost in upočasnjuje um. Ne verjamete nam? Ali ste že kdaj opazili, kako zaspani in zaspani se počutite, ko ste imeli banana smoothie ali shikran (Maharaštrijska sladica, sestavljena iz narezanih banan v mleku in s sladkorjem)? Verjetno si mislil, da je to dobra stvar, vendar ni!

Kombinacija banan in mleka naj bi vplivala tudi na vzorce spanja

…

in vsi vemo, kako pomemben je spanec za otroke. Kombinacija povzroča tudi povišane ravni kašlja in sluzi v telesu, zato se jim najbolje izognejo otroci, ki trpijo zaradi prehlada, in tudi vsi otroci po sončnem zahodu. Kombinacija banan in mleka je tudi dejavnik tveganja za otroke z astmo.
Naredite to bolje: Da bi to bila dobra kombinacija hrane, dodajte ščepec kardamoma ali muškatnega oreščka. Pomagala bo pri prebavi.

2. Sadje in jogurt

Po Ayurvedi so tu različni učinki, ki jih ima kombinacija sadja in jogurta na telo:

• zmanjšajte prebavni ogenj
• spremeniti črevesno floro
• proizvaja toksine
• povzročajo zastoj sinusov
• povzroči mraz, kašelj
• povzročajo alergije

Vemo, da bi to lahko bila presenečenje za večino matere, zlasti za tiste, ki imajo radi sadni jogurt. Pakirani sadni jogurt je pogosto namenjen zdravi pripravi hrane za mnoge mame. Vendar pa je to dvakrat škodljivo, saj ne združuje samo sadja in jogurta, temveč ima tudi veliko konzervansov.

Ali ste vedeli, da pakirani jogurt (navaden, aromatiziran ali kakšna druga) ne vsebuje nobene dobre bakterije, ki jo vsebuje domači jogurt? Ta bakterija je zelo razlog, zakaj sploh jemljemo skuto! Torej, slaba ideja.
Bolje je: Da bi bila ta kombinacija dobra za telo, lahko uporabite jogurt za sobno temperaturo. Prepričajte se, da je jogurt čist in brez dodanih okusov. Za vsako ceno se iz mešanice izogibajte agrumom in jagodam. Dodajte pomišljaj medu in cimeta.

3. Beli kruh in jam

Morda je najbolj priljubljen zajtrk za večino otrok, ta kombinacija je smrtonosna, ker vodi do nenadnega povišanja ravni sladkorja v krvi. To ima dva učinka:

• Otroci se lahko počutijo zelo utrujeni, ko se sladkor umiri. To lahko moti njihovo običajno rutino, saj na pol dneva nenadoma postanejo zelo zaspani in utrujeni in se morda ne morejo osredotočiti na stvari. To lahko povzroči tudi njihovo razdražljivost in razdražljivost.

• Drugi učinek je: obvladovanje nenadnega izbruha sladkorja v krvnem obtoku, ki telo še dodatno oteži, da proizvede sorazmerno količino insulina. To povzroča nepotreben in nepotreben stres za telo, zlasti za trebušno slinavko.

Če zajtrk spremenite v navado, se bo vaš otroški trebušni slinček izrabil hitreje, kar bo kasneje povzročilo hujše zdravstvene težave.
Make It Better: Priporočljivo je, da greste za vlakna bogata polnozrnati in večzrnati kruh. Vedno je dobra zamisel preskočiti preproste ogljikove hidrate za zajtrk in namesto tega izbrati živila, bogata z vlakni, in zapletene ogljikove hidrate, kot so cela zrna, oves, sadje, oreški itd.

WATCH: Slabe kombinacije hrane glede na ayurveda

4. Meso in škrob

V družinah, ki uživajo živalske beljakovine, je to pomembno, da se spomnite. Meso (kot so piščančje meso, jagnjetina, puran itd.) In škrobna živila (kot so krompir, testenine, kruh itd.) Ne smete nikoli jesti skupaj, zato otroku ne strežite te kombinacije.

Razlog za to je - različne vrste želodčnega okolja so potrebne za prebavo teh skupin živil, zlasti glede stopnje kislosti. Torej, ko hranite otrokove beljakovine in hrano iz škroba hkrati, v enem samem obroku, je telo vašega otroka zmedeno glede tega, kaj najprej prebavi.

Vendar pa je bilo večinoma ugotovljeno, da se beljakovine najprej najpogosteje prebavljajo, nato sledi škrob. Vendar škrob, medtem, postane fermentiran zaradi kislega želodčnega okolja. Razgradi se in se pretvori v strupene končne izdelke. To lahko povzroči veliko težav z želodcem, kot so krči, prebavne motnje, plin, vetrovi in ​​še veliko več.

Naredite boljše: jejte meso sami. Ne združujte jih s škrobnimi živili. Po drugi strani pa dodajte zelene zelenjave k sirastim pripravkom, kot so testenine.

5. Paradižnik in sir

Paradižnik je kislo sadje. Združevanje z škrobom ima enak učinek kot kombiniranje mesa z škrobom - kislost paradižnikov povzroči, da se škrob zmanjša na strupene končne proizvode.

To je še posebej pomembna kombinacija, ki si jo morate zapomniti glede na to, kaj hranimo naše otroke, saj večina najljubših otroških živil, kot so pice, testenine itd., Vključujejo to kombinacijo.

Make It Better: Raje kuhati sirast testenine v zeleni pesto omaki, in z veliko veggies. Če želite v receptu uporabiti paradižnik, poskusite izogniti se siru. Kot za pice, poskusite in kupite pšenično ali multigrain pico bazo.

6. BONUS!

Pitna voda z obroki je tudi stroga!

Veliko otrok ima navado, da med obroki pijejo veliko vode. Dejstvo je, da matere pogosto sedijo in nahranijo otroka s kozarcem vode pri roki, da pomagajo svojim otrokom hitro končati obroke (še posebej, če je to ne tako priljubljen recept).

Predstavljajte si - poskušate izdelati čokolado iz kokosa v mešalniku. Ko kokos, zelene čilije, koriander in vse druge sestavine vstavite, kaj bi se zgodilo, če bi mešanici dodali celo kozarec vode? Misliš, da bi dobil lepo pastnato posteljo? Ne, kajne?
Enako se zgodi, ko pijete med obroki.

Ko otroci med obrokom pijejo vodo, razredčijo prebavne sokove, ki jih telo proizvaja, v pričakovanju obroka, ki ga bo kmalu prejel. To lahko privede do prebavne motnje (ker hrana preprosto sedi v želodcu, ne da bi jo telo prebavila in uporabila), običajno sledi kopičenje plina.

Namesto tega lahko otroke spodbujate, da začnejo z obrokom s pol kozarca ali nekaj požirkov vode. Po obroku počakajte vsaj pol ure, preden otroku ponudite pijačo vode.

Očitno je, da bodo otroci to hrano še vedno želeli. Ko to storijo, vključite spremembe, ki jih priporočamo, da bodo zdravi / manj škodljivi. Hkrati si zapomnite, da so ta živila posamično dobra za vašega otroka! Torej otroka ne prikrajšajte za ta živila. Samo ne združujte jih skupaj. Jejte zdravo, ostanite fit!