5 Best Anti-aging vaj za vaš obraz
V tem členu
- Razlogi za staranje kože
- Ali ste vedeli: Japonske ženske imajo boljšo kožo zaradi enega dejavnika v svoji prehrani!
- Vaje proti staranju obraza, ki jih morate začeti prav zdaj
- Sredstva proti staranju, ki so bolj škodljiva
Želite vedeti, kaj se ženske najbolj bojijo, razen da se maščujejo? Zaznava znake staranja, ki vključujejo gube in madeže. Čas je, da sledite našim preprostim in učinkovitim anti-aging nasvetom za vaš obraz in obdržite tiste grozne gube in madeže. Ostani mlada in lepa dama, pred vami je čudovito življenje!
Namesto da posvetite nešteto ur v telovadnici, da bi dobili obliko, preživite nekaj časa v skrbi za vašo kožo. Znebite se ali ustavite napredovanje teh gnusnih gub z našimi nasveti za vaš obraz. Sledite tem vajam in dvignite in tonirajte kožo.
Razlogi za staranje kože
Starostne spremembe kože so predvsem posledica gensko spremenjenih sprememb (notranjih dejavnikov) in okoljske obrabe (zunanji dejavniki). Vendar se zdi, da so zunanji dejavniki v večini primerov prevladujoči razlog.
Ocenjuje se, da je 80-90% sprememb, ki jih opazimo na koži, posledica izpostavljenosti dnevni svetlobi, ki je znana tudi kot fotožura. To med drugim povzroča nastanek gub, izgubo elastičnosti kože, hiperpigmentacijo in razbarvanje kože.
Drugi zunanji dejavniki, ki vplivajo na staranje kože, so:
- Izpostavljenost soncu
- Izbira življenjskega sloga (npr. Kajenje)
- Prehrana brez beljakovin in ogljikovih hidratov
- Pomanjkanje vitamina C
- Pomanjkanje spanja
- Stres
Ali ste vedeli: Japonske ženske imajo boljšo kožo zaradi enega dejavnika v svoji prehrani!
Opaženo je, da imajo japonske ženske običajno bolj prožno kožo kot ženske, ki živijo v drugih delih sveta. Dejansko, če primerjamo kakovost kože med ženskami, ki pripadajo bližnjim regijam, kot so Šanghaj in Bangkok, japonske ženske kažejo manj primerov staranja kože, čeprav imajo podoben življenjski slog, razen enega - porabijo večjo količino natta!
Natto je fermentirana soja in je osnovna hrana japonske kuhinje. Znano je tudi, da je najbogatejši vir hrane vitamina K2. Znanstveniki so ugotovili, da pomanjkanje mikrohranil lahko poslabša proces staranja kože. Dejstvo je, da nekatera nedavna odkritja kažejo, kako lahko vitamin K2 igra ključno vlogo pri zdravljenju in preprečevanju gub, krčnih žil, raka dojk in jeter ter diabetesa.
Vaje proti staranju obraza, ki jih morate začeti prav zdaj
Tudi vaš obraz potrebuje občasno vadbo, da ohrani zdravje in sijaj. Te anti-aging vadbe so super preproste in jih je mogoče enostavno opraviti doma.
1. Vadba Jawline
Prednosti: Platysma mišica pomaga povezati čeljust do ramena. Ko se ta mišica zrahlja, koža pade in vodi v dvojno brado. Vendar pa obstaja vaja za preprečevanje tega položaja purana vratu.
Kako narediti to: Nagnite glavo nazaj in da se bo vaš jezik dotaknil strehe vaših ust. Lahko se počutite malo raztegnjeno v vratu, vendar ne nehajte. Po končanem delu vratu vrnite v normalni položaj. To naredite 10-krat za vsak komplet.
2. Odločite se za jogo
Koristi: slišali ste za "obraz joge"? No, samo recimo, da bo pomagalo tonirati vaše mišice obraza in vratu. Poleg tega te obrazne vaje pomagajo pri prekrvavitvi in sproščanju mišične napetosti.
Kako narediti to: Morali boste zadržati dih in ga nato sprostiti na načine, ki pomagajo disciplinirati vaše obrazne mišice. Globoko vdihnite skozi usta in nato napihnite obraze. Zadržite dih čim dlje, preden spustite zrak iz nosu. Vajo ponovite vsaj 6-8 krat na dan. To je odlična vaja za napenjanje kože.
3. Vaja za čelo
Koristi: Bojite se, da boste imeli trajne brazde okoli obrvi in črt na čelu? Če se želite znebiti teh gub na čelu, vzemite iztočnico iz svojih otrok - morate narediti nekaj smešnih in presenečenih izrazov obraza.
Kako narediti to: Ko boste presenečeni, dejansko zgladi gube, ki obkrožajo čelo. Poskusite obdržati oči široko odprte brez krčenja mišic čela. To ponovite za skoraj osemkrat na dan in opazujte hitre rezultate.
4. Flex obrvi
Koristi: Kdo potrebuje polnila Botoxa, ko imate obrvi upognjen? Ta vaja pomaga obdržati kožo okoli obrvi in preprečuje padanje.
Kako narediti to: Pritisnite oba srednja prsta na notranji kot obrvi. Pritrdite s kazalcem na zunanje robove obrvi. Sedaj dvignite glavo do stropa, nato pa spustite spodnjo veko navzgor in mežikanje. Sprostite se. Ponovitev ponovite še šestkrat.
5. Cheek Workout
Koristi: Ta vaja deluje na ličnicah in mišicah, da ohrani višino in polnost.
Kako narediti to: Da bi bili vaši obrazi videti polni in visoki, dvignite smeh med ustnicami in nosom. Nasmehnite se in nato s prsti pritisnite na območje. Zdaj dvignite območje, tako da so vaše ličnice dvignjene. Držite položaj 10 sekund. Ponovite to vajo vsaj 20-30-krat za učinkovite rezultate.
Prav tako si oglejte: preproste vaje za žarečo kožo
Skupaj z vajami proti staranju vadite te 3 preproste obrazne vaje za vzdrževanje sijaja in sijaja vaše kože v vseh letnih časih.
Ključni Takeaway: V tem videu strokovnjak prikaže 3 preproste dihalne tehnike in vaje za obraz, da dosežete in ohranite sij kože. Poudarja tudi potrebo po hidraciji kot ključnem dejavniku, ki preprečuje težave s kožo v zalivu.
Sredstva proti staranju, ki so bolj škodljiva
Medtem ko se kozmetični tretmaji proti staranju zdijo verjetne in trajne rešitve, obstaja več razlogov, zakaj ne smete podleči hype. Te priljubljene anti-aging terapije bi lahko povzročile več škode kot koristi.
1. Botox
Priljubljen fiksir za gubanje morda ni vreden vašega denarja. Botox je nekirurški postopek, ki ponuja enake koristi od estetske kirurgije. Vendar pa ne deluje enako za vse. Njegova uporabnost je odvisna od dejavnikov, kot so tip kože, debelina in kako napreden je videz gub. Zato učinki te injekcije ne bodo koristili vsem!
2. Alfa-hidroksi kisline (AHA) \ t
Priljubljena sestavina za preprečevanje staranja kože, za katero je znano, da izboljšujejo teksturo kože in zmanjšujejo znake staranja kože. AHA lahko povzročijo tudi grozno draženje kože. Uporabljajo se v kožnih olupkih, njihova uporaba pa lahko poveča tveganje za luščenje in rdečico. V idealnem primeru je treba AHA absorbirati v kožo, da se poveča njihova učinkovitost. To pomeni, da obrazne obloge, ki zahtevajo AHA kot sestavino, ne bodo delovale, ker se izperejo.
3. Mikroiganje
Mikro-igla vključuje vožnjo z valjčkom, prekritim z majhnimi iglami, po vsem obrazu. To zdravljenje trdi, da je mehanizem za popravilo v vaši koži, regenerira kolagen in zmanjša pojavljanje gubic in gub. Vendar pa lahko tveganja, povezana s tem postopkom, prevladajo nad koristmi. Vedno boste morali posvetiti veliko pozornosti sterilnosti valja in uporabljenih igel. Če naprava po vsaki uporabi ni temeljito očiščena, lahko povzroči okužbe kože in brazgotinjenje.
4. Nega obraza s kisikovo masko
Seveda bo Oxygen maska obraza pustila vaš obraz plumper, vendar pa je zelo malo znanstvenih dokazov, ki podpirajo njegovo dolgoročno sposobnost preživetja. Estetizem uporablja kisik s kisikom, kislino in serum, ki vam pomaga, da dobite gladko, svilnato in debelostno kožo. Vendar pa je plumping učinek lahko zelo začasen in možen rezultat vnetja.
Vključevanje v rutino, ki vključuje vaje za obraz, bo pomagalo zategniti ohlapno kožo in vam podarilo mladosten videz, ne da bi morali iti pod nož. Vaje, o katerih smo govorili zgoraj, so enostavne, ne bodo vzele veliko časa in se lahko opravijo ob kateremkoli času dneva. Sledite tem obrazom vaje in pozdravite zdravo, mlajšo in naravno lepo videti kožo.