3 laktacijski piškotki, ki jih lahko naredite sami, ker je povečana dobava mleka + pecivo = sreča
Življenje kot doječe matere se pogosto počuti kot ravnotežje. Spopadanje z zahtevami nege in črpanja, obenem pa ohranjanje preostalega življenja v življenju je boj. Dodajte povečano količino mleka v mešanico in stvari se lahko preplavijo. Eden od načinov za ohranjanje tekočine mleka je jesti živila, ki povečajo količino mleka. In ker je vse okusnejše kot sladica, je najboljši način, da to naredimo s tem, da podremo pladenj (ali dva) okusnega dojenja ali dojenja, piškotke.
Da bi vam predstavili, kako pomembno je, da ostanete zdravi med dojenjem, sem se pogovarjala z RN in mednarodno certificiranim svetovalcem za laktacijo Cathy Nutting, ki je delila nekatere sestavine za povečanje ponudbe mleka. Med pogovorom je delila, da so oves, pivski kvas in laneno olje tri najučinkovitejša živila za povečanje ponudbe mleka.
"Še vedno ni veliko znanstvenih dokazov o teh ugotovitvah, " pojasnjuje Nutting, "toda mnoge ženske najdejo to hrano, da bi resnično pomagale njihovi oskrbi. Čeprav se razlikuje za vsako žensko, nikoli ne dvomim v to, kdo mi pove, da po zaužitju zobne kaše zjutraj opazijo povečanje materinskega mleka. za dobavo mleka poskrbite, da vaš otrok vzame veliko mleka, tako da bo vaše telo znalo narediti več. Sprostite se in spoznajte, da bo vaše telo naredilo najboljše za vašega otroka. "
Toda, ko počitek ni možen in si hrepeniš po nečem sladkem, lahko majhen piškotek za laktacijo pomaga, da poveča zalogo mleka. Čeprav se lahko recepti razlikujejo po okusu, večina receptov za piškote za dojenje vsebuje nekaj skupnih sestavin, kot so - ste uganili - oves, kvas in laneno seme.
Torej, ko naslednjič potrebujete malo mleka, poskusite narediti enega od teh okusnih receptov. Vaš okusni brstiček in zaloga mleka se vam zahvaljujeta.
1 Piškotki za dojenje v obliki ovsene kaše
Jen iz In Hattie Makes Three je naredila te okusne piškote iz čokolade z ovseno kašo, ko je dojila, in jih priseže. Pravzaprav je povedala, da jih še vedno pripravlja in je menila, da so "najboljši piškotki za laktacijo". Preizkusite jih in preverite, ali se strinjate.
2 Veganski in brezglutenski piškotki za dojenje
Težko je zadovoljiti vaše sladke zobe, kadar imate omejitve prehrane. Na srečo, Megan na Detoxinista ima recept za veganske in brezglutenske piškotke za dojenje, ki so okusne in polne.
3 Piškotki za laktacijo začimb za buče
Noben seznam ne bi bil popoln brez vsakršnega okusa, ki bi ga spustili, bučna začimba. Dojenčki, ki padejo z okusom pijače Alea na premišljenih ostankih, vam omogočajo določitev PS, hkrati pa vam pomagajo pri dobavi mleka. Zveni kot zmaga / zmaga za mene!