20 minut kardio na teh 5 pesmi je popolno ogrevanje za hladna zimska jutra!
V tem členu
- 5 Angleški Songs za Power-zapakirane Cardio Session
- 5 Bollywoodove pesmi za morilca Cardio Workout
Zima je skoraj tukaj. Hlad v zraku lahko občutite predvsem v zgodnjih jutranjih urah in takoj po sončnem zahodu. Večina vas je morda začela zimsko nošenje, da bi se odpravili na vaše podstrešje, podstrešje ali skladišča, da bi izvlekli vse tople in mehke puloverje, šale, nogavice in drugo. In kdaj si dolgočasen in udoben, kdo lahko kriviš, da ne želiš udariti v telovadnico?
Toda, če upoštevate dejstvo, da so zime najpogostejši čas v letu, ko se ljudje nagibajo k temu, da se prenašajo in pridobivajo na teži, boste želeli zadeti to tekalno stezo. Kje pa, kje boste našli motivacijo? No, prav tukaj!
5 Angleški Songs za Power-zapakirane Cardio Session
Boj je zelo resničen in mi sočustvujemo. Vendar naredimo našo karmo, moramo. Tukaj je seznam petih pesmi, ki bodo morale iztisniti dremež iz vaših oči, in vaše srce bo udarilo! Lahko uporabite te pesmi so samozadostne kardio trening, ali jih lahko uporabite za ogrevanje, tako da ste v pravem razpoloženju, da se premaknete na težo. Kakorkoli, znojenje je zagotovljeno.
1. Get Lucky - Daft Punk
Začnete s počasnim kasom ali živahnim sprehodom po tekalni stezi, ki se naslanja na to številko. Daft Punk že dolgo časa velja za prvaka elektronske pop glasbe. Nekaj o njihovih pesmih vas samo navdušuje. Torej je ta prva pesem na našem seznamu predvajanja - za začetek dneva samo z 'dobrimi vibracijami'.
2. Delo B * tch - Britney Spears
Dovolj ogreti in se lotimo poslovanja. Ta pesem naj bi bila himna vsakega šefa. Ima močne značilne ritmove, besedila pa so vsa motivacija, ki jo potrebujete, da se ohrani. To je tudi odlična pesem, da se vrnete na mletje, če ste že nekaj časa manjkali iz akcije. Moto je preprost - delo za to!
3. Strelska zvezda (Party Rock Remix) - David Rush ft. Pitbull, Kevin Rudolf, LMFAO
Ta pesem je pritegnila pozornost vseh, ko je izšla leta 2009, in postavil LMFAO na lestvice. Medtem ko je original tudi velik, je ta odličen za hitri tek - ali celo plesišče.
4. Uptown Funk - Mark Ronson ft. Bruno Mars
Štiri leta od izdaje te priljubljene številke Bruna Marsa vas še vedno spravlja v groove. Veliko različnih fitnes navdušencev je koreografiralo to pesem - od rutin Zumba do aerobike, do celo-abs treninga. Ne glede na to, kako ga uporabljate, je to tisto, ki vam mora priti do srčnega utripa. Vendar pa so ritmi tudi lepo razmaknjeni in vam bodo pomagali, da vzburite razburjenje navzdol, ko se boste približali koncu vaše petdnevne vadbe.
5. Swalla - Jason Derulo
Ta vam bo pomagal, da se boste dovolj ohladili, da se boste lahko pripravili, da bodisi izčrpate nekaj železa ali pa se počasi umirite, preden se ustavite - ne da bi pri tem izbrisali dobro razpoloženje in duševno visoko, na katerem ste. Ima dober ritem in 'chill' vibe.
Če boste končali svojo vadbo tukaj, poskrbite, da boste ohladili z nekaterimi deli. Lahko naredite nekaj instrumentalne pomirjujoče glasbe, da storite enako.
5 Bollywoodove pesmi za morilca Cardio Workout
Kultura v večini telovadnic je takšna, da večinoma igrajo angleške pesmi. Za nekoga, ki je večinoma odraščal, ko je poslušal Bollywood in Hindi Pop, je to lahko zelo nadležno. Če ste eden tistih ljudi, je tukaj seznam predvajanja, ki ga lahko poskusite. Za ustvarjanje tega seznama predvajanja lahko uporabite spletni predvajalnik glasbe. Potem je vse, kar morate storiti, plug-in in cona out.
1. Shut Up & Bounce - Dostana
Vsi so bili presenečeni, ko so se glasovi za ta film začeli vrteti, in Shilpa Shetty se je pojavila na zaslonu! Kljub temu bodo ritmi in miselna podoba njenega vitkega telesa in napetega trebuha dovolj, da se boste potili!
2. Malhari - Bajirao Mastani
Ne moremo govoriti o „energiji“, ne da bi govorili o Ranveer Singh! Njegova zmagovalna serija letos je doživela nekaj neverjetnih nastopov - eden izmed njih je super hit pesem. Ima izrazito folk-art okus in naredi za veliko pesem, da jog. Druga možnost je, da skočite na eliptični cikel za to, in da se te roke in noge zožijo.
3. 1 2 3 4 Pridi na plesišče - Chennai Express
Ta je za vse navijače Tollywooda! Neprekinjeno premagovanje te številke SRK je nalezljivo, in če vam je všeč ples ali ne, vas bo vsaj potegnilo po nogah. Na tem lahko naredite popolno vožnjo, da resnično dosežete svojo kardio igro.
4. Dilli Wali dekle - Yeh Jawaani Hai Deewani
Po vrhuncu tega seznama predvajanja se počasi umaknemo z drugim priljubljenim množicam, v katerih nastopajo Ranbir Kapoor in Deepika Padukone. Tudi ta je uporabil veliko koreografov Zumba kot pesem za vadbo. Vendar pa je zanimiv način za uporabo te pesmi na eliptičnem ciklu. Pojdite, poskusite!
5. Bang Bang - Bang Bang
Spet se ohladimo - samo majhen - s to groovy številko, ki je igrala z Hrithikom Roshanom in Katrino Kaif. Čeprav na filmskem uradu ta film ni bil izjemno dober, je bil zvočni film zagotovo opazen. Ampak potem spet, kdaj je bila kdaj naloga gledati Hrithika, kako drsi po plesišču?
Torej, tam je peeps! Najbolj dokončne kardio playliste, ki ne bodo zgolj ogrele vašega telesa, temveč bodo z nalezljivo energijo in optimistično vibe odnesle tudi zimski blues. Nadgradimo te trenerje in začnemo s to zabavo!