5 stvari, ki jih nikoli ne bi smeli povedati mami, ki se bojuje s tesnobo
Ali ste kdaj naredili tisto stvar, pri kateri si razlagate stvari v vašem življenju, ki so dejansko vaše največje breme? Zagotovo sem kriv za to. Mislim, seveda, to je očiten obrambni premik: smejem se in šalim se in zdi se, da podcenjujem stvari, ki so dejansko moje najbolj neznosne teže, da bi jih nosil, ker bi bil pošten, kako težke so nekatere stvari, kar bi pomenilo ... toliko. To bi priznalo šibkost; To bi pomenilo, da bi morali govoriti o nečem, kar bi se lahko zdelo precej strašnejše, če začnem govoriti o tem; To bi pomenilo tveganje za to, kar bi ljudje mislili o meni, če bi vedeli, da me "normalni" deli staršev vplivajo na načine, ki so nedvomno nenormalni. Zato se smejem glede stvari, ki me prestrašijo, in moram misliti, da sploh nisem edini, ki to počne.
Hitro se šalim in komentiram "skrb" in "stres" materinstva, še hitreje pa se smejem in zavrtim oči nad mislijo, da bom skozi vse to ostala mirna. Medtem, moje srce teče okoli igrišča v nekoliko preveč velikem plašču in ukrivljenem pom-pom klobuku, saj me strah drži tesneje od moje zimske jakne, zapete čez plasti in plasti puloverjev. Toda za tiste, ki me dobro poznajo (in zdaj vsi na internetu), moja resnica ni tako težko razločiti: starševstvo je lahko zastrašujoče. Mislim, da je varno domnevati, da se lahko o tem vsi strinjamo. K sreči je veliko več tega. Vendar, ko živite z anksioznostjo, je včasih težko prebroditi strašne stvari in dejansko obdržati stisko o vseh čudovitih delih, navdušenju, spremembah, upanju in ljubezni ter prileganju, objemih in smehu. Vsaj to je bila moja izkušnja, preden sem našla zdravljenje, ki deluje zame.
Kljub dejstvu, da imam boljše vire kot kdajkoli prej, se moram še vedno občasno boriti z izčrpavajočo iracionalnostjo in ogromnim strahom, ki ga povzroča tesnoba. Moj um še vedno gre na nekaj samotnih, temačnih krajev, šele zdaj sem ga lahko spet malo hitreje in lažje vrgel nazaj, ker sem spet dobil pomoč in našel zdravljenje anksioznosti, ki deluje zame. Nisem strokovnjak za duševno zdravje, vendar imam na podlagi osebnih izkušenj nekaj predlogov za vsakogar, ki morda pozna mamo s podobnimi težavami. Najprej vam predlagam, da se izogibate naslednjim komentarjem in vprašanjem:
"Mame so zaskrbljene."
Povejte mi: "Skrbeti" in "boj proti tesnobi" sta dve različni stvari. Zunaj boste morda opazili nekaj podobnosti, toda prosim zaupajte mi. Niso enaki. To, da so te osebe enake, ni samo žaljivo, ker podcenjuje resnost in zapletenost tega, s čimer se ukvarjamo, vendar pa je anksioznost enaka kot skupna skrb, zato bistveno zmanjša možnosti, da se naša anksioznost pravilno obravnava kot edinstvena skrb. in resna stvar je.
"Skrbim za svojega otroka, tudi. To imamo skupaj!"
V redu, da, razumem, da se skušate povezati. Resno, hvala, to je res lepo. Ampak prosim dvakrat premislite, preden to ponudite, ker, kot sem že omenil, skrbi in tesnoba nista ista stvar. Slikati jih lahko tako pokroviteljsko, tudi če imate najboljše namere.
"Ali ne moreš samo tako, kot si, preboleti? Ali se umiriti? Ali nehati skrbeti?"
Če bi bilo tako preprosto. Z veseljem bi to lahko storil, vendar po mojih izkušnjah to ne pomeni, kako delujejo anksiozne motnje. Skrbi se pojavijo nepričakovano, in se zadržujejo za kaj se počuti kot vedno. Ne glede na to, s kakšno anksioznostjo se spopadate, ali kako se to manifestira, ali kaj to povzroča (vse to lahko izgleda povsem drugače od osebe do osebe), je vse, kar imajo vsi trpljevalci skupnega, to, da nismo izberite to. Ko predlagate, da samo "veste ... prenehajte biti zaskrbljeni", kot je to, da lahko preklopimo, vse kar počnete je A), ki nas implicitno obtožujejo, da smo bodisi neumni ali šibki, ker tega še nismo "izklopili"., in B), ki nas spomni na eno stvar, ki smo jo verjetno želeli milijonkrat, a nikoli ne bo.
"Kaj je najhujše, kar bi se lahko zgodilo?"
Koliko časa imate? Pravzaprav počakaj, ne, ne. Ne želim iti po tej cesti, ker je dolga, žalostna in strašljiva. Bistvo je, da to kaže na neskladje med realnostjo, ki obstaja v kontekstu naše tesnobe, in dejansko realnostjo. Vemo, da je tam velik razkorak. Vemo, da se stvari, za katere se počutimo tesnobe, verjetno nikoli ne bodo uresničile (in to je, če se sprašujemo o določenih stvareh; ne pozabite, da je toliko tesnobe splošno stanje bivanja, ne ena sama reakcija na določene misli ali ideje ali situacije), vendar pa ne opazimo, da se ta vrzel ne premakne - samo naredi, da se počutimo nekoliko bolj noro za to, kako daleč od druge strani smo.
"Mogoče bi morali vaditi / spati več / jesti bolj zdravo / piti manj vina / piti več vina."
Še enkrat, to je prijazno od vas, da ponudi predloge za pomoč, in nekateri od njih lahko zelo dobro vplivajo na mamo, ki jo podpirate. Vendar pa po mojih izkušnjah niso bili dovolj, da bi popravili korenino vprašanje, zato jih ne bi smeli obravnavati kot končne rešitve. (Še posebej, ko gre za alkohol, ki je splošno znano, da poveča anksioznost na splošno, je bolj kratkoročno zdravljenje simptomov tesnobe. Ni tako, kot bi imeli naporen dan na delovnem mestu in potrebovali nekaj piva za stresanje. Veliko ljudi je težko, da ne pijejo, da bi ublažili simptome svoje anksioznosti, in se vzdržijo želje, da bi vedeli, da ne uničijo vsega njihovega življenja in poslabšali njihove anksioznosti. bolj škodljiv kot je v pomoč.)
Namesto tega lahko poveš:
"Imaš mojo podporo."
Ne morem govoriti za vsakogar, toda ko nekomu povem, s čimer se ukvarjam, ponavadi ne iščem, da popravim svoje težave, ampak samo želim vedeti, da so v mojem kotu ...
"Imaš to."
Prav tako ni bolno vedeti, da verjamejo vame.
"Ali ste razmislili o pomoči? Ali preverite nekaj virov? Ali lahko s tem pomagam?"
Lahko spoštujem, da je iskanje pomoči za vse, kar je povezano z duševnim zdravjem, lahko težka odločitev. To pa pomeni, da bom vedno vesel, da sem to storil, in ko sem bil v tem položaju, so ljudje, ki so mi ponudili pomoč in podporo, ko sem iskal rešitve - namesto da bi poskušali sami narediti situacijo - resnično v pomoč. Upam, da ima kdorkoli v moji čevlji podobno pozitiven izid.
"Nisi sam."
Ko sem začel pozorno spremljati, sem bil presenečen, ko sem videl, kako pogosto se pojavlja tema anksioznosti v moji novici in na mojih najljubših spletnih mestih. Vsi se lahko soočimo s tem neodvisno, vendar smo del širše skupnosti. Če poznaš mamo, ki se muči, se lahko v tem tudi najde udobje.