20 Učinkoviti nasveti o tem, kako biti veseli med nosečnostjo
Nosečnost je ena najlepših faz življenja vsake ženske. Prinaša veliko pozitivnosti, veselja in upanja. Nosečnice so bolj izpostavljene negativnim občutkom in celo depresiji zaradi hormonskih sprememb, ki vplivajo na njihovo razpoloženje. . Prekomerno zaskrbljujoče in negativne občutke lahko začnejo jemati fizično, duševno in čustveno breme za nosečnico in njeno otrokovo zdravje. Vendar pa, ko ste pozitivna oseba, se lahko osredotočite na spremembe, ki se dogajajo v njihovem življenju, in se soočite z vsemi stresom, ki se pojavi v tej fazi.
Pomembno je, da se držite pozitivnih in zadovoljnih v vseh treh trimesečjih. To neposredno vpliva na razvoj otroka. Veliko študij kaže, da je srečnejša ženska med nosečnostjo, manjše so možnosti, da se otrok sooči z duševnimi in telesnimi izzivi. Zato morate zagotoviti, da so v tem času vsa prizadevanja usmerjena v usmerjanje le pozitivne energije. V lastni psihi prevladuje sreča. Obstaja veliko poskusov, s katerimi se boste morali soočiti. Na spremembe v vašem telesu lahko gledamo kot na obliko trpljenja ali kot nujno zlo, ki prinaša življenje v ta svet. To je čas, ko doživljate tudi različne strahove.
Enostavni načini, kako se lahko držite srečni med nosečnostjo
Spodaj je nekaj načinov, kako ostati pozitiven med nosečnostjo:
1. Vzemite vsak dan, ko pride
Vedno morate živeti v trenutku in se osredotočiti na otroka. To pomaga reševati trenutne razmere namesto neobstoječih težav. Osredotočenost na srečo vam v tem času pomaga pri prevzemu vseh bojev, ki se pojavijo v tej fazi.
2. Zdrav način življenja
Ko bo nosečnost napredovala, boste začeli doživljati letargijo in utrujenost zaradi fizičnih in hormonskih sprememb, ki se dogajajo. Ko vstopite v to fazo, je pomembno, da začnete vzdrževati zdrav način življenja. To je lahko v obliki telesne vadbe, pravilne prehrane in duševne pozornosti. Vse to je treba vključiti v vaš življenjski slog, saj bo pozitivno vplivalo na razvoj otroka. Zdrava in zdrava prehrana vam zagotavlja energijo (fizično in čustveno), ki jo potrebujete v tem ključnem času.
3. Vadite meditacijo in jogo, da se izognete negativnosti
Morda se boste želeli pridružiti jogi in meditaciji. Učinek teh praks je vezan na to, da se počutite pomlajeni, močnejši in srečnejši. Vaje za dihanje bodo iztisnile notranjo prtljago in pomagale um umreti od negativnih misli, besed in dejanj.
4. Napišite dnevnik
To je zanimiva faza življenja katere koli ženske, zato bo vznemirljivo, da si zapišemo svoja čustva in občutke. Eden lahko vzdržuje dnevnik ali dnevnik, kjer lahko zapisujejo svoje misli. Mnoge ženske pišejo spletne dnevnike ali objavljajo vloge, da zapišejo svoje potovanje in imajo izhod za izražanje svojih čustev.
5. Vključite se v priprave za prihod otroka
Dejavnosti, ki se izvajajo v tej fazi, je treba uživati tako, da prinašajo razburjenje, ko čakate na prihod otroka.
6. Razvajajte se
Ta čas je popoln, da se prepustite razvajanju. Uživajte v masažah, masažah, pedikuri in drugih masažah telesa itd. To vam bo prineslo neizmerno veselje med nosečnostjo. Vendar pa se prepričajte, da so vsa zdravljenja, ki jih uživate, varna med nosečnostjo
7. Uživajte v Heightened Senses
Med nosečnostjo so vaši čuti okrepljeni in vam nudijo priložnost, da doživite življenje v povsem novi luči ob obisku lokalnega parka. Bodite pozorni na vonj cvetja, ptice, ki cvrejo v daljavi, ali veverico, ki se pomakne proti drevesu. Povečana čutila, ki ste jih pridobili, vam bodo pomagali prinašati pozitivnost.
8. Delegiranje dela
Pomembno je, da povprašate za pomoč, kadar koli je to potrebno, in začnete delegirati delo družinskim članom, da se bolj osredotočite na vaše zdravje in prihod otroka.
9. Preberite in ostanite samozavestni
Branje o nosečnosti, različne faze in spremembe, ki jih bo prineslo v vaše življenje, vam bo olajšalo nosečnost, saj boste vedeli, kaj lahko pričakujete.
10. Pripravite se na starševstvo
Vzemite si čas, da se izobražujete o starševstvu. Materinstvo je koristna izkušnja, vendar samo za tiste, ki so psihično pripravljeni in se zavedajo izzivov. Raziskujte, berete knjige, preživite čas s strokovnjaki in drugimi materami. Občutili boste občutek vse večjega zadovoljstva in sreče, ko ste vedeli, da ste bolje pripravljeni na prihodnost. Najboljši del pri branju gradiva o starševstvu je, da preusmerja vaš um k razmišljanju, kakšen bi bil vaš nerojeni otrok.
11. Naredite čas, da se povežete z otrokom
Ko dojenček raste v vas, se med vami in otrokom razvije vez. Lahko naredite dnevni ritual petja otroku, se pogovorite z otrokom, dihajte in se povežite z otrokom.
12. Pojdite s tokom
Razmišljala bi o tem, kje in kako želite delati. Vendar pa morda ne bo uspelo tako, kot ste načrtovali. Vaš pristop mora biti prilagodljiv, pripraviti se na vse vrste možnosti in ohraniti odprt um.
13. Nakupovanje za dojenčka
Nakupovanje za otroka in postavitev vrtec sta lahko zabavna, vendar vas ne smeta preseči. Vedno imejte v mislih, da otrok potrebuje samo osnove, kot so hrana, zavetje, oblačila in plenice.
14. Ocenite svoje življenje
S spreminjanjem časa se vaše življenjske prioritete prav tako spreminjajo. Pomembno je, da se prepustite iskanju duše in ocenite svoje življenje, da se boste bolje prilagodili spremembam, s katerimi se trenutno soočate in se boste soočali v vaši prihodnosti.
15. Ponovno povezovanje s starši
To je najboljši čas za izboljšanje komunikacije s starši. Izmenjava njihovega razumevanja, kako so vzgajali svoje otroke, se bo zagotovo izkazalo za koristno.
16. Spice Up Your Sex Life
Poleg tega, da je pomembna faza vašega odnosa, je nosečnost tudi čas, da uživate v svojem telesu. Vaši hormoni se spreminjajo in čutila se povečujejo. Torej je pravi čas, da postanete ustvarjalni in uživate v spolnem življenju, da bi pozitivno vplivali na vaše duševno zdravje.
17. Ustvarite nove prijatelje
V svoji bolnišnici ali centru za druženje se lahko pogovorite z drugimi nosečnicami, da z njimi izmenjujete izkušnje in ustvarjate nove prijatelje, ki preživljajo ali so šli skozi isto fazo življenja za občutek pripadnosti.
18. Be Money Wise
Načrtujte svoje finance vnaprej. Ko pride dojenček, bo prišlo do spremembe stroškov in vaša skrb bi se lahko povečala, ko se bliža vaš rok, kar povzroči občutek negativnosti.
19. Upravljanje zdravja
To je čas, ko morate poskusiti in si prizadevati za sistematično pridobivanje telesne teže, da bi se izognili naraščajoči negativnosti do vašega telesa. Če imate prekomerno telesno težo ali imate že obstoječe zdravstveno stanje, na primer ščitnico ali diabetes, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom in ga odpravite. To bo zagotovilo, da se tudi otrok rodi zdrav.
20. Prenatalna masaža
Če se prednatalna masaža izvaja pravilno, vam lahko pomaga pri sprostitvi, lajšanju bolečin v hrbtu, otekanju in izboljšanju cirkulacije. Bodite prepričani, da pristop za certificirano maser za isto
Od trenutka, ko ste spoznali, da ste noseči, se vaše življenje spreminja. Nekateri vidiki življenja se bodo normalizirali, ko bo nosečnost končana, vendar je res, da se vaše staro življenje ne bo nikoli povsem vrnilo. Najpomembneje je to uresničiti in nadaljevati in se veseliti novega poglavja vašega življenja.