18 živil, ki lahko povzročijo spontani splav v zgodnji nosečnosti
Vaše potovanje z materinstvom se začne z nosečnostjo. Pomembno je, da ima noseča ženska uravnoteženo in hranljivo prehrano ter da zagotovi ustrezno zdravje svojega otroka in sebe. Vendar pa obstajajo nekatera živila, kot so papaja, ananas, raki, jajca in ribe, bogate z živim srebrom, ki bi jih nosečnice morale vzdržati. To je zato, ker lahko ti živilski izdelki sprožijo verjeten spontani splav, zlasti v prvem trimesečju nosečnosti, ko so nosečnice običajno bolj ogrožene. Pri nosečnicah je nujno, da skrbijo za hrano, medtem ko v hrano vključijo živila in se izogibajo določenim živilom med nosečnostjo, da bi preprečili verjeten splav. Medtem ko pomena drugih dejavnikov, kot sta starost in zdravje nosečnice, njen način življenja in prehranjevalne navade, ni mogoče zanemariti, je priporočljivo, da se izogiba tem prehrambenim izdelkom, zlasti v zgodnjih fazah nosečnosti. Ta živila lahko povzročijo razširitev ali odpiranje materničnega vratu in notranjih krčev pri nosečnicah, zaradi česar je izpostavljena tveganju za spontani splav.
Nosečnice se morajo izogibati določenim živilom, ki povzročajo spontani splav v zgodnji nosečnosti. Noseče ženske morajo imeti v mislih tudi, da se izogibajo plodov, ki povzročajo spontani splav. Živila, ki lahko povzročijo spontani splav, so navedena spodaj:
1. Ananas
Ananas vsebuje bromelain, ki lahko zmehča maternični vrat, da se pri nosečnicah začnejo kontrakcije. To lahko povzroči spontani splav. Najbolje je, da se v zgodnjih fazah nosečnosti izognete uživanju ananasovega ali ananasovega soka.
2. Rakovice
Čeprav so raki bogat vir kalcija, vsebujejo tudi visoko raven holesterola. To lahko povzroči krčenje maternice, kar povzroči notranje krvavitve in možen splav. Kljub temu, da je njegov okus kljub vsemu neugoden, je lahko smiselno, da se ga vzdrži med nosečnostjo.
3. Semena sezama
Nosečnice se morda želijo izogibati uživanju sezamovih semen v zgodnjih fazah nosečnosti. Sezamovo seme ob uživanju skupaj z medom lahko povzroči težave med nosečnostjo. Toda nosečnice lahko v poznejših fazah nosečnosti zmerno uživajo črna sezamova semena, saj naj bi imela korist od poroda.
4. Živalske jetra
Jetra se običajno štejejo za zdrava, saj je polna vitamina A. Torej, če imate nekajkrat na mesec, to morda ni škodljivo. Če pa jih noseče ženske uživajo v velikih količinah, lahko med nosečnostjo povzroči stisko, saj lahko spodbuja postopno kopičenje retinola, ki lahko negativno vpliva na otroka.
5. Aloja vera
Neverjetna Aloe Vera je znana po številnih zdravstvenih koristih. Vendar več študij kaže, da lahko nosečnice nameravajo pred jemanjem aloe vere med nosečnostjo. Aloe Vera je sestavljena iz antrakinonov, nekakšnega odvajalnega sredstva, ki lahko povzroči krčenje maternice in krvavitev v medenici, kar lahko privede do možnega spontanega splavljanja. Čeprav površinsko uporabljen gel Aloe Vera med nosečnostjo ni nevaren.
6. Papaya
Nezrele papaje ali zelene papaje imajo sestavine, ki delujejo kot odvajalo in lahko povzročijo prezgodnji porod in sprožijo splav. Semena papaje so bogata z encimi, ki lahko povzročijo kontrakcijo maternice, kar povzroči spontani splav. To je razlog, zakaj med nosečnostjo morda ni varno jesti papajo v kateri koli obliki hrane.
7. Palice
Nosečnice morajo biti med nosečnostjo previdne, ko jemljejo krače. To je zato, ker vsebuje alfa-sitosterol, ki je lahko škodljiv za nosečnost. Vendar pa so krače bogate z železom, kalijem in vitamini. Torej, priporočamo, da jih jedo v omejeni količini. Poleg tega je bistveno, da jih dobro operete, preden jih zaužijete, da se znebite vseh bakterij in pesticidov, ki so lahko prisotni, da preprečite nepotrebne težave v nosečnosti.
8. Surovi mlečni izdelki
Nepasterizirani ali surovi mlečni izdelki, kot so mleko, gorgonzola, mozzarella, feta sir in brie, imajo lahko bakterije, ki prenašajo bolezni, kot je Listeria monocytogenes, ki so lahko škodljive za nosečnost. Za nosečnice se ne šteje za varno jesti ali piti ničesar, kar je narejeno iz surovega mleka, saj lahko povzroči nepotrebne zaplete v nosečnosti.
9. Kofein
Po mnenju mnogih raziskovalcev kofein v zmernih količinah med nosečnostjo ni nevaren. Vendar pa je priporočljivo, da nosečnice opazijo nekaj omejitev, saj lahko povečana raven kofeina med nosečnostjo vodi do težav z nosečnostjo, kot je splav ali nizka porodna teža. Poleg tega nekateri strokovnjaki menijo, da je kofein diuretik ali dehidrira, kar pomeni, da lahko povzroči izgubo tekočine v telesu. Pomembno je, da se zavedate, da se kofein pojavlja v številnih živilih, kot so čaj, kava, čokolade in nekaj energentov ter gaziranih pijač.
10. Rich Fish Rich
Nosečnice morajo biti previdne, medtem ko uživajo ribe. Medtem ko so ribe polne bistvenih hranil, se lahko noseče ženske vzdržijo uživanja nekaterih vrst rib, ki imajo veliko vsebnosti živega srebra, kot so skuša, oranžna suha, marlin, morski pes, tilefish, mečarica, bigeye tuna. To je zato, ker lahko vnos živega srebra negativno vpliva na razvoj možganov in živčnega sistema otroka.
11. Zelišča
Večina strokovnjakov priporoča, naj nosečnice med nosečnostjo ne jemljejo zelišč. Nekatere zelišča imajo steroide, ki lahko negativno vplivajo na otrokovo rast med nosečnostjo. Zelišča, kot je Centella, če jih zaužije noseča ženska, lahko povzročijo poškodbe jeter, kar povzroči hudo zlatenico in verjetno poškodbo dojenčkovih možganov. Zelišča, kot so dong quai, Gotu kola lahko vsebujejo sredstva, ki lahko sprožijo splav ali prezgodnjo porod. Vedno je smiselno, da se pred zaužitjem zelišč posvetujete z zdravnikom.
12. Breskve
Breskve naj bi bile vroče v naravi. Če se med nosečnostjo uživa v velikih količinah, lahko v telesu nosečnice povzroči prekomerno toploto. To lahko povzroči notranje krvavitve, ki povzročijo spontani splav. Poleg tega lahko nosečnice zavedajo, da morajo lupiti kožo, preden jo pojejo, saj lahko lasje v plodu povzročijo pekoč občutek in srbenje v grlu.
13. Divje jabolka
Nosečnice se morajo med nosečnostjo izogibati divjim jabolkam. Zaradi kislih in kislih lastnosti lahko maternico inducirajo v krčenje. To lahko privede do prezgodnjega poroda ali spontanega splava.
14. Predelano meso
Za konzumiranje predelanega mesa, kot so klobase, polnjeno meso, pašteta, mleto meso, salame, meso, pepperoni med nosečnostjo se običajno šteje za nevarno. To je zato, ker lahko meso vsebuje bakterije, kot so Toxoplasma gondii, listeria ali salmonela, ki lahko povzročijo zastrupitev s hrano. Noseče ženske se morajo še posebej izogibati prehranjevanju ali surovemu mesu, ker lahko bakterije, ki so prisotne v mesu, prenesejo na otroka, kar povzroča resne težave, kot so spontani splav, prezgodnje poroda ali mrtvorojeni otroci. Zato je bistveno, da meso pravilno kuhate ali ga pred zaužitjem temeljito ogrete.
15. Jajca ali perutnina
Med nosečnostjo je treba paziti, da uživate jajca ali perutnino. To je zato, ker lahko jajca nosijo bakterije, imenovane salmonela, ki lahko povzročijo težave, kot so zastrupitev s hrano, driska, zvišana telesna temperatura, črevesne bolečine ali celo spontani splav. Bistveno je, da se jajca temeljito kuhajo, dokler bela in rumenjak jajca ne postane trdna. To pomaga pri ubijanju bakterij in varnem uživanju. Noseče ženske se lahko tudi vzdržijo uživanja hrane, ki vsebuje surove jajca kot sestavine, kot so jajčni ingen, domača majoneza, mousses, souffle, smoothies, ki vsebujejo surova jajca.
16. Neprana zelenjava
Zelena listnata zelenjava je zelo koristna za zdravje. Vendar pa lahko surova ali neoprana zelenjava ima toxoplasma gondii, skupni parazit, ki lahko povzroči hudo okužbo pri nosečnicah, imenovanih toksoplazmoza. Noseča ženska, če je okužena, jo lahko prenese na nerojenega otroka, kar povzroči zaplete, ki lahko škodujejo njeni nosečnosti. Zato je nujno, da zelenjavo pazljivo operite s čisto vodo, ki ji lahko dodamo sol ali pod tekočo vodo, preden jo zaužijemo. Noseče ženske lahko prav tako želijo imeti v mislih, da opere vse svoje kuhinjske pripomočke pravilno in kuhati zelenjavo dobro, preden jih jedo.
17. Seafood
Večina sort morskih sadežev, kot so školjke, ostrige, sashimi, suši, kozice, se lahko onesnažijo z bakterijami, kot so listerije, ki jih pri nosečnicah lahko povzročijo nosečnosti, kot so prezgodnji porod ali spontani splav. Surova ali sveža morska hrana je običajno zelo ogrožena, da bi bila potencialno kontaminirana s paraziti, kot so trakulje in virusi, ter tako izpostavlja nosečnice okužbam, kot so listerioza in zastrupitev s hrano. Priporočljivo je, da nosečnice ne pozabijo jesti samo dobro kuhane morske sadeže, še posebej, če jedo v japonski restavraciji, kjer običajno kuhajo z morskimi sadeži le zunaj in jo redko servirajo.
18. Začimbe
Med kuhanjem se uporabljajo začimbe, da se jed doda okusom. Delujejo tudi kot konzervansi. Začimbe imajo veliko hranilne vrednosti. Toda med nosečnostjo se lahko izognemo nekaterim začimbam, kot so puhač, asafoetida, česen, angelica, metin. Te začimbe lahko stimulirajo maternico, kar povzroči krčenje, kar vodi do prezgodnjih porodov ali spontanih splavov. Pazite, da ne boste jedli začimb, kot so česen in angelica, saj vsebujejo močne snovi, ki lahko povzročijo redčenje krvi in posledično krvavitev med nosečnostjo.
Vzdrževanje zdrave in uravnotežene prehrane je med nosečnostjo nujno. To vključuje vključitev prehrambenih izdelkov iz vseh skupin hrane, tako da lahko nosečnice pridobijo potrebne vitamine in hranila. Moderiranje je ključ. Vse, kar se zaužije, je lahko škodljivo za nosečnost. Priporočamo, da se o tem posvetujete z zdravnikom.