17 ljudi deli svoj najboljši hack za menstrualne krče
Obstajajo nekatere stvari o vašem obdobju, ki so super, kot je število vzdevkov, ki jih imamo za naš menstrualni ciklus. Imamo "Aunt Flo" in "Your Monthly Visitor", oba starostnika, vendar dobrote; "Teden morskega psa" in "Riding the Crimson Wave" sta zelo priljubljena; Seveda, "Commies so v Fun House", moja osebna najljubša. V istem dahu vam lahko povem, da je lahko čas, ki ga imate, jame. Na srečo, kot stigma okoli menstruacije še vedno dwindle, ženske delijo svoje najboljše menstrualne krče hacks je dejanska stvar. Obdobje lahko pomeni, da morate trpeti, vendar to zagotovo ne pomeni, da morate trpeti sami.
Medtem ko se lahko osredotočite na (druge) pozitivne podatke o vašem obdobju, kot na primer: če niste noseči (če ne poskušate zanositi), imate izgovor, da preizkusite nove izdelke iz obdobja (kot tiste hlačke Thinx! Ali poljubno število rad menstrualne skodelice), nikoli ne zapustijo kavča in ne uživate vsega, kar želite (tehnično bi ga lahko kadarkoli pojedli, toda iz nekega razloga je boljši okus, ko se vozim s bombažnim ponijem), pomaga tudi, da imam nekaj nasvetov kako priti skozi ne tako zabavne dele. Težki tokovi in obdobja migrene in močni krči so zelo resnične stvari, slednje pa so še posebej žalostne in sposobne nas prisiliti, da izpustimo vse, od rojstnih dni do pomembnih delovnih srečanj in zaključnega semestra.
Torej, v duhu inkluzivnosti in pretočnega prijateljstva in vsega, kar je veliko o tem, da ste eden izmed mnogih ljudi, ki imajo obdobja, sem se pogovarjal o krčevih z več menstruacijskimi ljudmi in odkril nekaj hakov, ki vam bodo pomagali skozi ta čas v mesecu. :
Vaja. Joga je naredila ogromno razliko v krčevih zame. - Megan Eccles
»Vem, da je stara krma, toda objemanje vroče vode resnično pomaga mojim. Tudi jaz sem ljubitelj Epsomovih kopeli. Epsomska sol je magnezijev sulfat, kar je popolnoma enaka snov, ki so jo črpali skozi moj IV, da bi preprečili napade po rojstvu mojega sina (woohoo preeklampsija). Očitno je koncentracija drugačna, vendar opazim blagi sprostitveni učinek od soli Epsom, čeprav je bil filtriran skozi mojo kožo. « - Hannah Shanks
Lezenje v plod. Zdravilo Advil jemljete, ko je bolečina neznosna. Ogrevanje blazinic, če je res slabo. - Nathalie F.
»Imam grozne" padajoče jok v bolečinah "krče. Ponavadi v prvih dveh dneh mojega obdobja. Dobesedno se počuti, kot da se moja maternica poskuša potegniti po mojem medeničnem dnu. Večinoma uporabljam močna zdravila proti bolečinam in masažo za nadzor bolečine. Ugotovil sem, da masaža trebuha / maternice resnično pomaga pri napetosti in tudi za lajšanje dolžine mojega obdobja. « - Noelle Byrne
Rdeči čaj iz maline! - Ani Perreault
"Delaš nekaj, kar resnično uživaš. Čeprav ne bo zmanjšal bolečine, te to odvrne od tega. Moji krči so vedno zelo slabi, zato sem prebral, gledal svojo najljubšo predstavo, šel v park z mojo malo pošastjo, pojdi za lepo Vroča kopel itd. - Kimi Ann Johnson
Joga, še posebej nagnjena pozicija metulja / vezanega kota. Tudi kamele predstavljajo. - Cara Laird
»Ogrevalne blazinice in vroče prhe. Samo podajanje in sprejemanje in izstrelitev Advila. Dajanje samozavesti, da ne kuhamo večerje ali vadbe ali naredimo ničesar, razen polaganja na kavču. « - Katie Schmidt McMurry
"Običajno opravljam jogo ali katero koli športno dejavnost. Včasih sem imela razmeroma brez bolečin, vendar je bilo zadnjih nekaj peklenskih. Zdravniki ga pripisujejo stresu." - Mariana Cano
Kapsule CBD. - Anonimno
"Spomnim se, da sem slišal, ko sem bil najstnik, da je orgazem pomagal krče. Nisem prepričan, če je to dejansko zakoreninjeno, toda placebo vpliva je lepa stvar in kdo ne potrebuje več orgazmov?" - Anonimno
"Nič mi ni pomagalo (endometrioza je kurba), vendar je kozarec rdečega vina in 600 mg Advila vedno vzelo rob. Majhna kozarec rdeče in samo rdeče ... ne vem, zakaj. ali ne! " - Moggy Bee
Čaj z rdečo malino dela zame, tako da pomagam pri obvladovanju bolečin v krčih. - Toni Guyton
"2 Aleve, ali pošteno, ne glede na to, koliko jih potrebujem, skupaj z grelno blazinico. Vzamem tiste, dobim grelno blazino, strmim se v posteljo in kupim odeje na sebi. Tako me je vroče, ampak toplota pomaga. Poskušam ga napiti v zelo slabih dneh. Ko ne morem narediti teh stvari, potem vzamem veliko Aleve in upam na najboljše. " Kristen Brown
"Včasih sem dobil najhujše krče pred mojim sinom. Štiri Aleve, grelne blazinice, vroče prhe, vadba in / ali plevel. Pravzaprav deluje! Hvala bogu, odkar sem imel otroka, so mi krči veliko manj hudi. prepričan, zakaj, vendar se ne pritožujem. " - Victoria Alvarez
Ogrevalna blazina. - Alejandra Novo
"Hoja mi vedno pomaga, prav tako kot veliko vode in izmenično ibuprofen / acetaminofen, tako kot po porodu. Včasih uporabljam lepljive stvari za toploto ThermaCare in tiste, ki pomagajo malo." - Celeste McLean