16 Domača pravna sredstva za ustavitev ohlapnih predlogov (driska)
V tem členu
- Kaj lahko povzroči ohlapne predloge?
- Učinkoviti domači ukrepi za nadzor nad ohlapnimi predlogi
- Kaj Diet je treba spremljati Medtem ko trpi zaradi driske?
- Nasveti za izogibanje ohlapnim predlogom
- Pogosta vprašanja
Vsakdo je na neki stopnji svojega življenja utrpel izgubo gibanja. Ne glede na razlog so ohlapni gibi neprijetni in neprijetni. Na splošno pa ni vzrok za skrbi (razen pogostih izletov na stranišče za nekaj dni), ker je to odziv telesa na motnje v prebavnem sistemu. Vendar pa se lahko stanje obrne na slabše in postane kronično zaradi bakterijske ali virusne okužbe, ki je krivec. Pogosti simptomi prostega gibanja vključujejo ponavljajoče se vodne blato, napihnjenost, slabost in krče v trebuhu. Lahko povzroči dehidracijo in šibkost. Enostavna domača sredstva se lahko izkažejo za koristne pri premagovanju driske in ohranjanju zdravja telesa in trebuha.
Kaj lahko povzroči ohlapne predloge?
Ohlapni gibi, ki se zgodijo 4 do 5-krat na dan in trajajo več kot nekaj dni, so lahko zaskrbljujoči in lahko zahtevajo zdravniško pomoč. K njihovemu nastopu lahko prispeva več dejavnikov. Nekateri pogosti vzroki za ohlapne predloge so:
- Bakterije, kot so E. coli, salmonela, kampilobakter v kontaminirani vodi in živila, lahko povzročijo ohlapne gibe.
- Virusne okužbe, kot so virusni hepatitis, virus herpes simplex, norovirus, rotavirus lahko sprožijo ohlapne gibe.
- Sindrom razdražljivega črevesa zaradi stresa lahko sproži stanje prostih gibov.
- Nekateri posamezniki so nestrpni do nekaterih živil ali posebnih sestavin v živilih. Njihova nezmožnost, da bi jih prebavili, lahko sprožijo ohlapne predloge. Na primer, ljudje, ki ne prenašajo laktoze, lahko doživijo proste gibe pri uživanju mleka ali dodatnih mlečnih izdelkov. Podobno lahko posamezniki prenašajo fruktozo v sadju.
- Včasih lahko črevesne težave, kot so vnetna črevesna bolezen, Crohnova bolezen, celiakija, ulcerozni kolitis, bolezni žolčnika, postanejo razlog za ohlapna gibanja.
- Spremenjena imunska funkcija, zmanjšan pretok vdiha v črevo, tumorji so lahko vir razvijanja ohlapnih gibov.
- Naslednje bolezni, kot je cistična fibroza, so lahko še en vzrok za ohlapne gibe.
- Poraba nepasteriziranega ali surovega mleka lahko negativno vpliva na prebavni sistem in sproži gibanje.
- Podhranjenost ali pomanjkanje hranljive hrane je lahko tudi odgovorno za aktiviranje prostih gibov.
- Nekatera zdravila, kot so antibiotiki, imajo lahko odvajalni učinek, ki lahko sproži rahlo gibanje.
Učinkoviti domači ukrepi za nadzor nad ohlapnimi predlogi
Običajno zategovanje gibov ni resno in se lahko sčasoma razreši. Vendar pa je zaradi svojih razdražljivih simptomov moteč. Ponavljajoči se ohlapni gibi lahko povzročijo hudo dehidracijo, saj telo izgublja bistvena hranila, ki so lahko nevarna. Nekatera naravna sredstva za proste gibe so:
1. Jogurt
To je eden od najboljših načinov za obravnavo ohlapnih predlogov.
Sestavine
- Skledo navadnega jogurta
Navodila
- Pojedite skledo navadnega jogurta.
- Po potrebi lahko posolite sol ali poper.
Kako pogosto morate vzeti
Lahko ga porabite 2 ali 3-krat na dan za en teden.
Zakaj bo to delovalo
Jogurt ima dobro količino probiotikov ali dobrih bakterij, ki igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju zdravega črevesja z bojem proti slabim bakterijam, ki povzročajo gibanje. Jogurt ima žive kulture, ki proizvajajo mlečno kislino, ki izloča črevesje in ubija grde bakterije in tako zmanjšuje pogostost blata. Prav tako podpira boljšo prebavo z ustvarjanjem zdravega okolja za mikroorganizme v prebavnem traktu.
2. Jabolčni kis
To je lahko čudovito zdravilo za prekinitev gibanja z bolečino v želodcu.
Sestavine
- Kozarec mlačne vode
- Dve čajni žlički jabolčnega kisa
- Čajna žlička medu
Navodila
- Vzemite kozarec mlačne vode in dodajte jabolčni kis.
- Dodajte med za okus.
- Dobro premešajte in pijte takoj.
Kako pogosto morate vzeti
Ta pripravek lahko nekaj dni zaužijete dvakrat dnevno.
Zakaj bo to delovalo
Apple jabolčnik kis deluje kot naravni antibiotik, ki pomaga pri uničevanju škodljivih organizmov, ki obstajajo v črevesju, in pomirja razdraženo debelo črevo. Njegove protivnetne in protimikrobne lastnosti ščitijo prebavni sistem pred bolečinami in okužbami. Vsebnost pektina pripomore k povečanju volumna in uravnavanju pravilnega pH ravnovesja želodca, s čimer se ponovno vzpostavi pravilnost.
3. Kokosova voda
Ta osvežilna pijača je lahko zelo močna pri sušenju in preprečevanju gibanja.
Sestavine
- Dve kozarčki sveže kokosove vode
Navodila
- Pijte svežo kokosovo vodo, po možnosti dve kozarci.
Kako pogosto morate vzeti
To lahko porabite enkrat ali dvakrat na dan, dokler ne opazite izboljšav.
Zakaj bo to delovalo
Kokosova voda vsebuje elektrolite, kot je kalij in natrij, ki lahko pomagajo pri ponovnem vzpostavljanju ravnotežja elektrolitov v telesu z zamenjavo izgubljenih tekočin in povečanjem krvnega obtoka. Njegova izjemna kemična sestava ne samo rehidrira, ampak zagotavlja tudi esencialna hranila, kot so aminokisline, maščobne kisline, vitamin C, magnezij, encimi, ki spodbujajo močnejšo imunost.
4. Banane
Tako zrele kot surove banane so koristne pri zdravljenju trdovratnih prostih gibov.
Sestavine
- Zrela banana
- Ena skodelica jogurta
Navodila
- Sama zrela banana lahko jeste.
- Pripravite lahko tudi smoothie z mešanjem zrelih banan in jogurta.
Kako pogosto morate vzeti
To lahko storite dvakrat na dan za optimalno olajšanje.
Zakaj bo to delovalo
Vsebnost bananovega pektina olajšuje absorpcijo tekočine v črevesju, kar pripomore k razgradnji blata, zmanjšanju količine in trajanja driske. Ima tudi kalij, ki obnavlja izgubljene telesne tekočine in tako zmanjšuje potrebo po intravenskih tekočinah ali resolucijah peroralne rehidracije.
5. Kumina voda
Ta priljubljena začimba je lahko zelo koristna pri lajšanju gibov zaradi mraza.
Sestavine
- Skodelico vode
- Ena čajna žlička kuminega semena
Navodila
- Zgrabite ponev in dodajte vodo.
- Postavite semena kumine in pustite, da voda zavre.
- Pustite, da počasi kuhamo nekaj minut.
- Odcedite vodo in porabite pri hlajenju.
Kako pogosto morate vzeti
To mešanico lahko vzamete tri do štirikrat dnevno.
Zakaj bo to delovalo
Naravne antiseptične lastnosti kumina lahko pomagajo odpraviti škodljive bakterije v črevesju in poravnajo razdražene črevesje. Lahko rehidrira telo in pomaga ohranjati normalno telesno temperaturo. Njegove visoke ravni kalija spodbujajo vzdrževanje telesnega ravnovesja elektrolitov.
6. Ginger
V skladu z Ayurvedo je lahko ingver uspešen domači pripomoček za ohlapne gibe zaradi slabe prebave.
Sestavine
- Dve čajni žlički ingverjevega soka (sveže ekstrahirane)
- Čajna žlička medu
Navodila
- Zmešajte sok in med.
- Porabite ga neposredno.
- Prav tako lahko zmešamo ingverjev sok v skodelici mlačne vode in ga popijemo.
Kako pogosto morate vzeti
To terapijo lahko vzamete trikrat ali štirikrat na dan, da dosežete optimalni odmik.
Zakaj bo to delovalo
Ginger ima antibakterijske lastnosti, ki napadajo škodljive patogene, ki sprožijo ohlapne gibe. Lahko zmanjša stagnacijo hrane in stimulira trebušne encime, ki izboljšajo pravilno prebavo. Lahko utrjuje želodčne mišice in pomirja črevesje v stiski.
7. limonin sok
To enostavno dostopno zdravilo lahko dela čudeže pri zdravljenju ohlapnih gibov.
Sestavine
- Pol limone
- Kozarec vode
- Sladkor
- Sol
Navodila
- Sok iz pol limone stisnite v kozarec vode.
- Dodajte malo sladkorja in soli po okusu in dobro premešajte.
Kako pogosto morate vzeti
To raztopino lahko pijete dvakrat ali trikrat na dan za dobre rezultate.
Zakaj bo to delovalo
Limonin sok ima visoke protivnetne in kisle lastnosti, ki lahko pomirjajo boleča čreva in obnavljajo pH ravnovesje telesa. Prav tako ima minerale, kot magnezij in kalij, ki lahko pomagajo nadomestiti izgubljena hranila v telesu.
8. Kurkuma
Ta uporabna začimba lahko dobro deluje za reševanje nadležnega problema ohlapnih gibov.
Sestavine
- Pol čajne žličke praška kurkume
- Kozarec mlačne vode
Navodila
- Dodajte kurkumo v prahu na kozarec tople vode.
- Dobro premešajte in takoj popijte.
Kako pogosto morate vzeti
To vodo lahko pijete dva do trikrat na dan.
Zakaj bo to delovalo
Antibiotska narava kurkuma lahko izboljša simptome ohlapnih gibov z bojem proti bakterijam v črevesju. Ima prevladujoče protivnetne učinke, zaradi česar je čudovito prebavilno zdravilno sredstvo. Je močan antioksidant, ki lahko neguje zdravo prebavo.
9. Čaj iz kamilice
Domača sredstva za zdravljenje ohlapnega gibanja pri odraslih lahko vključujejo pripravo čaja iz kamilice, da se vprašanje ohrani.
Sestavine
- Skodelico vode
- Dve čajni žlički čaja iz kamilice
- Draga
Navodila
- V posodo nalijte skodelico vode in zavrite.
- Dodamo čaj iz kamilice in pustimo, da počasi kuhamo nekaj minut.
- Zmeša se in pusti, da se ohladi.
- Dodajte med in takoj zaužijte.
Kako pogosto morate vzeti
Ta čaj lahko pijete približno trikrat na dan.
Zakaj bo to delovalo
Kamilica je imela antispazmodične in protivnetne sposobnosti, ki lahko ublažijo bolečine v trebuhu in pripomorejo k ustavitvi prostih gibov. Lahko lajša vnetje in sprošča trebušne mišice za spodbujanje pravilnega delovanja prebavnega sistema.
10. Pikavica
Ta zdrava pijača lahko pripomore k spravljanju prebavnega sistema na pravo pot.
Sestavine
- Kozarec svežega pinjenca
- Sol ali poper po okusu
Navodila
- Popijte kozarec svežega pinjenca, po možnosti ohlajen.
- Dodate lahko malo soli ali ščepec popra.
Kako pogosto morate vzeti
Ta koristni napitek lahko pijete trikrat na dan nekaj dni.
Zakaj bo to delovalo
Buttermilk je dober vir probiotikov, ki so prijazne bakterije, ki lahko iztrebijo slabe bakterije iz črevesja. Prav tako lahko pomirja črevesje in pomaga prebavi.
11. Borovničev čaj
Je priljubljeno sredstvo za odpravljanje težav s trebuhom.
Sestavine
- Dve čajni žlički korena borovnice
- Skodelico tople vode
- Draga
Navodila
- Dodajte borovničev koren v vrč tople vode.
- Pustite, da se strdi približno 8 do 10 minut.
- Odcedite vodo in dodajte med.
- Dobro premešajte in popijte toplo.
Kako pogosto morate vzeti
Ta čaj lahko pijete vsaj trikrat na dan.
Zakaj bo to delovalo
Borovnice imajo antioksidante, ki spodbujajo zdravje, kot so antociani, polifenoli, ki lahko pozitivno vplivajo na prebavni sistem in se borijo proti ohlapnim gibanjem. Njegova protivnetna in antibakterijska sposobnost se lahko bori proti destruktivnim patogenom, zmanjša bolečine v trebuhu in ublaži simptome ohlapnih gibov.
12. Semena sapnika
Semena puhača lahko izjemno koristijo v boju proti ohlapnim gibom.
Sestavine
- Dve čajni žlički semen piskavice
- Kozarec vode
Navodila
- Semena piskavice namočite v vodo približno 15 minut.
- Drobimo jih v fino pasto in premešamo v kozarcu vode, da jo porabimo.
- Sušeno seme puhlice lahko tudi zmanjšate na prašek z mešalnikom.
- Dodajte prašek na kozarec vode in pijte.
Kako pogosto morate vzeti
To terapijo lahko opravite dva ali trikrat na dan nekaj dni, po možnosti na prazen želodec.
Zakaj bo to delovalo
Semena puhavca imajo veliko sluzi, kar pomaga pri dodajanju razsutega telesa blatu in zdravljenju ohlapnih gibov. To je protibakterijska in protiglivična sposobnost, ki ukinja mikrobe, ki povzročajo okužbe, za spodbujanje prebave.
13. Menta in med
Ta kombinacija se lahko izkaže za koristno pri učinkovitem boju proti ogorčeni težavi prostih gibov.
Sestavine
- Čajna žlička soka mete (sveže pridobljena)
- Čajna žlička limoninega soka (sveže pridobljena)
- Draga
- Kozarec tople vode
Navodila
- Mešajte limonin sok, metin sok in med.
- Dodajte to mešanico v kozarec mlačne vode in dobro premešajte.
- Pijte ob toplem.
Kako pogosto morate vzeti
Ta pripravek lahko vzamete dvakrat na dan za najboljše rezultate.
Zakaj bo to delovalo
Meta in med skupaj lahko zmanjšata vnetje in pomirita trebuh, s čimer olajšajo razdražljive simptome ohlapnih gibov. Njihove antibakterijske lastnosti pomagajo pri uravnavanju prebave z vključevanjem škodljivih patogenov, ki so odgovorni za prebavne zaplete.
14. Cimet in med
Ta recept je zelo priporočljiv za izjemne rezultate, ki jih lahko proizvede.
Sestavine
- Pol čajne žličke cimetovega prahu
- Draga
- Skodelico mlačne vode
Navodila
- Dodajte cimetov prah in med v skodelico tople vode.
- Dobro premešajte in takoj porabite.
Kako pogosto morate vzeti
To zdravljenje lahko vzamete dva ali trikrat na dan nekaj dni.
Zakaj bo to delovalo
Mešanica cimeta in medu lahko pomaga pri prekinitvi škodljivih organizmov v črevesju, ki povzročajo ohlapne gibe. Lahko aktivira prebavne encime za spodbujanje dobrega počutja prebavnega sistema. Njegove protimikrobne in protivnetne lastnosti lahko pripomorejo k zmanjšanju težavnih simptomov, ki običajno spremljajo ohlapne gibe.
15. Listi bobnaric
Ta rastlina lahko bistveno zmanjša neugodje zaradi motenega trebuha.
Sestavine
- Čajna žlička svežega soka listov palčk
- Draga
Navodila
- Pravilno zmešajte sok listov in medu.
- Zaužijte takoj.
- V vsakodnevno prehrano lahko vključite tudi posušene liste bobic.
Kako pogosto morate vzeti
To lahko storite enkrat dnevno.
Zakaj bo to delovalo
Paličice niso samo hranljive, temveč imajo tudi antimikrobna in antioksidativna svojstva, ki lahko pomagajo pri zdravljenju problematičnega trebuha. To lahko pomaga pri reševanju težav z črevesjem, tako da očisti toksine iz telesa in zagotovi predah pred prebavnimi težavami, kot so slabost, bolečine v trebuhu in plin.
16. Ovseni Bran
Ovseni otrobi lahko delujejo kot preventiva pri zdravljenju motenega trebuha.
Sestavine
- Pol skodelice ovsenih otrobov
- Voda
Navodila
- V posodo nalijte dovolj vode in jo segrevajte na srednjem plamenu.
- Dodajte ovsene otrobe in kuhajte, dokler ne vpije vode (približno 2 minuti).
Kako pogosto morate vzeti
To lahko jeste dvakrat na dan.
Zakaj bo to delovalo
Ovseni otrobi so bogati z vlakninami in pomembnimi hranilnimi snovmi, kot so magnezij, kalij, kalcij, ki pomagajo povečati količino vodnega blata in ponovno vzpostaviti ravnotežje elektrolitov v telesu, tako da hranila ponavadi izgubijo med gibanjem.
Kaj Diet je treba spremljati Medtem ko trpi zaradi driske?
Nekatere izmed najboljših jedi, ki jih lahko uživate ob driski, so lahko:
1. Granatno jabolko
Ustrezno lahko hidrira telo in njegove adstrigentne lastnosti lahko pomagajo pri zdravljenju ohlapnih gibov.
2. Banana
Odporni škrob lahko povzroči, da je blato trdnejše. Banana vsebuje kalij, ki lahko izboljša prebavo in ozdravi ohlapne gibe.
3. Sladkorni sirup
Ob skodelici sladkornega sirupa se lahko borite proti neprijetnim simptomom ohlapnih gibov.
4. Škrobna hrana
Vključno z škrobnimi živili, kot so kuhan krompir, predkuhani beli riž lahko doda težo blatu in napolni telo z zadostno energijo, saj telo naglo hitreje absorbira hranilne snovi iz škrobnih živil.
5. Guava
Guavas ima tudi adstrigentne lastnosti, ki se lahko izkažejo za zelo učinkovite pri obravnavanju prostih gibov.
6. Korenček
Uživanje korenja lahko prinese takojšnje olajšanje zaradi ohlapnih gibov, saj vsebuje pektin. Korenje lahko pari ali piješ kozarec svežega soka korenja.
7. BRAT
Kako ustaviti bruhanje in drisko naravno? Po dieti BRAT - banane, riže, jabolka in toast - je lahko edini način za to.
8. Jagode
Visoka vsebnost vlaknin lahko poveča količino vode in izboljša delovanje prebavnega sistema.
9. Sago
Semena sago ali tapioke so lahko koristna pri zagotavljanju nekaterih olajšav zaradi driske. Namočite jih v vodo, preden jo popijete za ugodne rezultate.
10. Sok iz buče iz buče
Ta vodna zelenjava se lahko izkaže kot koristna, če trpi zaradi ohlapnih gibov. Pitje njegovega svežega soka lahko pomaga ohranjati ustrezne nivoje hidracije v telesu.
Nasveti za izogibanje ohlapnim predlogom
Ti nasveti vam lahko pomagajo, da se izognete ohlapnim predlogom:
- Poskrbite za higieno in zdravo prehrano. Bodite prepričani, da pijete čisto, kuhano vodo.
- V dnevni prehrani vključite živila, bogata z vlakninami, kot so grah, brokoli in banane.
- Poskusite identificirati živila, na katera ste morda alergični, in jih ne jejte.
- Pijte veliko vode in zdravih pijač, da ostanete dovolj hidrirani.
- Izogibajte se pretiranemu uživanju alkohola in kofeina.
- Umijte roke pogosto, da preprečite širjenje bakterijskih in virusnih okužb.
Pogosta vprašanja
Nekatera pogosto zastavljena vprašanja so:
1. Katera živila naj se izogibam med ohlapnimi gibi?
Morda boste želeli izogniti mlečne izdelke, kot so skuta, sir, mleko, začinjene in mastne hrane, surova zelenjava, ribe, meso, predelana živila itd.
2. Kateri sokovi lahko zdravijo drisko?
Sokovi, pridobljeni iz korenja, pomaranč, granatnih jabolk in bučke, lahko pomagajo pri zdravljenju driske.
Domov sredstva so poceni in naraven način za zdravljenje svobodnih gibov v nobenem trenutku brez stranskih učinkov. Torej, naslednjič, ko se počutite slabo v želodcu, razmislite poskusite nekaj enostavnih rešitev doma, da bi jih ozdravili.