14 Nasveti za spodbujanje otroka k prepoznavanju in izražanju njegovih občutkov
Majhni otroci se soočajo z enakimi čustvi, kot jih počnemo odrasli. Postanejo jezni, žalostni, srečni, razočarani, ljubosumni ali nerodni in morda ne morejo izraziti teh čustev z besedami. Namesto tega jim pokažejo dejanja, ki lahko pogosto povzročijo jok ali kričanje in neprijetne tantrume. V tej starosti imajo otroci težave pri ugotavljanju, kaj čutijo in kako izraziti te občutke, ne da bi bili preobremenjeni. Pomagati jim, da se naučijo, kako prepoznati svoja čustva in se pomiriti vsakič, ko se ukvarjajo z nečim, lahko pripomorejo k izboljšanju njihovega čustvenega razvoja in inteligence. Naučite svojega otroka, da verbalizira svoja čustva, tako da bo lahko vedel, kaj čuti, in se mu ni treba počutiti razočarano, ker se ne prevaja tako, kot želi.
Kako pomagati otroku prepoznati in izražati njegova čustva
Tukaj je nekaj načinov, kako pomagati otroku s čustvenimi težavami:
1. Ne zavrni njegovih občutkov
Zelo pomembno je, da ne zavrnemo občutkov svojega otroka tako, da izgovorimo stvari, kot so: "Ustavi to jokanje" ali "Ne upaš si izgubiti živce z mano". To bo ustvarilo prepričanje v vašega otroka, da njegova čustva niso pomembna in da ne zasluži pozornosti, kar vodi v težave, kot je nizko samozavest v prihodnosti.
2. Pomagajte mu dati ime njegovim občutkom
Ko se vaš otrok razjezi ali uniči, mu pomagajte ugotoviti, kaj čuti. Označite ga in ga naučite označevati svoja čustva. To mu bo pomagalo razviti empatijo, da bo spoznala svoja čustva skupaj z drugimi okoli sebe.
3. Pogovorite se, kaj se počutite
Pokažite svojemu otroku, da celo vi izražate svoja čustva, ko govorite o tem. Povejte mu, kakšna čustva čutite in zakaj jo doživljate. Kot "žalosten sem, da mi nihče ne pomaga pri opravljanju gospodinjskih opravil - utrujen sem, da to delam sam". To ga bo naučilo, da loči čustva in njen razlog, gleda vas kot vzor.
4. Odgovorite na njegove napotke
Ko je vaš dojenček majhen, je najboljši način, da mu sporočite, da priznavate njegove občutke, da se odzovete, ko vas pokliče. Ko joče ali kriči, pokažite, da poslušate in da mu dajete čas. Če odraste brez ustreznih odgovorov od vas, lahko to povzroči težave pozneje v življenju, zaradi česar se počuti, da ga nihče ne želi poslušati.
5. Uporabite pozitivno okrepitev
Ko se vaš otrok na primeren in vljuden način izrazi, ga pohvalite. To mu lahko pomaga, da še naprej izraža svoja čustva na stabilen način.
6. Ostanite primerni
Poučevanje čustev za vašega otroka pomeni, da mu pokažete, da ste z njim fizično. Nagnite se do njegove ravni, ko vam nekaj pove, sedite blizu njega, medtem ko poslušate, vzdržujte stik z očmi in ne mrmajte svojih odgovorov. Pokažite mu, da ste vsi ušesa in ostanete v sedanjosti, ko izraža svoja čustva.
7. Poslušajte Empathetically
Naj vaš otrok ve, da se popolnoma ujemate s tistim, kar počutite, tako da ste sočutni in mu zastavite vprašanja, kot so: »Izgledate žalostno; mi lahko poveste, kaj se je zgodilo? ali "Kako se počutite glede tega?" To bi bilo veliko bolj učinkovito kot kričanje na njega ali potiskanje vprašanja.
8. Poučite alternativne načine za izražanje
Moraš narediti, da tvoj otrok razume, da ni v redu, da vzameš njegova čustva na nekoga drugega. Pomagajte mu izraziti svojo jezo na druge načine - z usmerjanjem v dejavnosti, kot so tek, plavanje itd. To so pozitivni načini za izražanje frustracije ali jeze.
9. Ne kazni
Upirajte se, da boste otroka kaznovali, če bo razjezil ali se boji. Te mu ne pomagajo izraziti svojih čustev, saj bo čutil, da je "slabo". To bo povzročilo, da bo ta čustva polnil, dokler nekega dne ne bo doživel zloma. Vodite skozi miren zgled (ne dvigajte glasa in ne poslušajte potrpežljivo) in mu dajte dejavnosti, ki bi mu pomagale bolje izraziti svoja čustva.
10. Uvedite reševanje problemov
Ko bo vaš otrok začel razumeti prepoznavanje in izražanje čustev verbalno, poskušajte poslušati in se odzvati z izjavami o reševanju problemov, kot so: 'V redu, kako misliš, da lahko to stanje izboljšamo za vse?' ali „Spomnimo se na način, kako se lahko počutiš bolje in kaj ti bo pomagalo, da se počutiš bolje“.
11. Ponudite fizično udobje
Pomoč predšolskim otrokom pri spoprijemanju s čustvi pomeni tudi globoko povezavo. Strnite se s svojim otrokom, ko je jezen, mu pomagajte prepoznati svoja čustva in poskušajte to vprašanje videti iz njegove perspektive. Objem mu bo močno pomagal pri uravnavanju njegovih burnih čustev.
12. Upreti se pretiravanju
Otroka ne spodbujajte, da izrazi svoja čustva brez upoštevanja potreb drugih. Poslušajte ga, dovolite mu, da je jezen in jokati nekaj časa, toda po tem zaključite temo tako, da boste vprašanje obravnavali konstruktivno. Ne dovolite, da se vedenje zadržuje čez določeno točko.
13. Uporabite slikovnico
Uporaba slikovne knjige, ko je vaš otrok razočaran, je odličen način, da mu pomagate, da ponazori, kako se počuti, s poudarjanjem slik v knjigi. To bo otroku pomagalo prepoznati izraze obraza in mu pomagalo, da bo bolj čustveno do čustev drugih ljudi.
14. Praksa pogosto
Vadite strategije s svojim otrokom za izražanje svojih čustev vsakič, ko čuti nekaj preveč. O občutkih se pogovorite z otrokom med aktivnostmi, kot sta vožnja ali večerja. To je lahko dobra podpora za vašega otroka.
Potrebno je veliko odločnosti in prakse s strani staršev, ko otroku pomagate, da na ustrezen način izrazi svoja čustva, tudi če otrok ne kaže nobenih čustev. Spodbujajte svojega otroka tako, da ga spodbujate in ga poslušate, da je na voljo in da ste ves čas mirni. Spodbujajte in hvalite, ko dobro izraža čustva in se čutite v času, ko se muči. Bodite pozorni na otrokove potrebe in biti dober posrednik za njegova čustva. To mu bo pomagalo, da se nauči, kako jih identificirati in izraziti na stabilen način, in vaša prizadevanja se bodo dolgoročno izplačala, ko bo v prihodnosti postal zrel in empatičen odrasel.
Preberite tudi: Učinkoviti načini za upravljanje otroka brez nadzora