12 Gym Bag Essentials, ki jih popolnoma potrebujete
Redno vadba nam pomaga ostati zdravi in zdravi. Če se nameravate pridružiti telovadnici, da bi končno začeli z vadbo, obstajajo nekatere nepogrešljive stvari, ki jih morate nositi v telovadni torbi. Ko greste v telovadnico, ne morete preprosto vzeti brisače in steklenice za vodo. Obstaja veliko drugih stvari, ki jih boste verjetno potrebovali, ko boste končali z vadbenimi sejami ali celo pred treningom. Kaj so te stvari? Ugotovite!
Vadba Essentials - 12 predmetov, ki jih potrebujete v telovadnici
Vadba v telovadnici ni lahka. Ker boste to počeli skoraj vsak dan, je pomembno, da vodite seznam stvari, ki jih boste potrebovali v telovadnici. Tukaj je nekaj telovadne torbe za moderne moške in ženske za brezhibno doživetje.
1. Par čevljev
V telovadnici ste skoraj vedno na nogah. Zato je smiselno vlagati v dober par čevljev. Nositi udobne čevlje je pomembno za vzdrževanje pravilne drže in hrbtenice, zato se prepričajte, da kupite dober par čevljev in jih shranite v telovadni torbi. Na ta način jih nikoli ne boste pozabili doma, medtem ko boste hodili v natikači ali sandale.
2. Brisače za telo
Bili boste časi, ko boste verjetno zamudili v telovadnici in ne boste imeli časa za tuširanje ali samo za osvežitev. Body wipes pridejo v priročni v tem času in so ena od skupnih osnovnih vrečko telesa za ženske. Očitno ne bodo nadomestili prijetnega vročega tuša, ko pa se vam mudi in nimate druge možnosti, bodo telesne brisače prišle kot reševalno sredstvo.
3. Slušalke
Glasba je tisto, kar poganja veliko ljudi za vadbo. Glasba v vašem lokalnem telovadnici je verjetno nekaj, česar ne želite poslušati, in smiselno je, da si vzamete dober par slušalk za v uho ali preko glave. Na ta način lahko poslušate svoje najljubše melodije, medtem ko delate squat in lunges.
4. Steklenica za vodo
V telovadni torbi mora biti steklenica za vodo. Odločite se za jekleno ali bakreno steklenico in izklopite plastiko, saj to ni dobro za zdravje. Če med vadbo uporabljate hladno vodo, lahko kupite termos z veliko vode. Pomembno je, da ste med vadbo in po njej hidrirani, zato poskrbite, da bo to v torbi vsak dan.
5. Dezodorant
Vse znojenje po dobri vadbi lahko na koncu naredi vonj manj kot zaželeno. Poskrbite, da boste imeli dezodorant, tako da lahko po tuširanju sveže vonjate. To je še posebej pomembno, če delate v pisarni z drugimi ljudmi, ker smo iskreni, ne želite biti oseba z telesnim vonjem na delovnem mestu.
6. Prigrizki
Dober telovadba seja lahko pustil občutek lakote hitreje, kot bi pričakovali. Telovadna torba je nujna in vključuje nekaj prigrizkov, ki vas lahko obdržijo na poti. Morda ne boste vedno imeli dovolj časa za polni zajtrk, da boste lahko privoščili prigrizke, kot so sadje, oreški, jogurt itd. Mnogi ljudje samo držijo granola bar, ki običajno drži jih za eno uro ali več. Lahko pa ohranite vse zgoraj omenjene stvari, da boste imeli veliko možnosti za jesti.
7. Rokavice za oprijem
Rokavice so uporabne, če vaša vadba vključuje dvigovanje uteži. Pomagajo pri boljšem oprijemu in zagotovijo, da vaše roke ne postanejo grobe. Potiskanje in vlečenje uteži lahko močno obrnejo kožo vaše dlani. Rokavice so lahko v tem primeru daleč in so nujno potrebne v telovadni torbi.
8. Armband
Če želite poslušati glasbo med vožnjo na tekalni stezi, vendar vam ni všeč, da vaš telefon ostane v žepu in ga premetavate, lahko dobite trak. To vam bo pomagalo privezati telefon v traku okoli bicep-a, tako da boste lahko delali brez prekinitev. Kupite trak in ga naredite za del telovadne torbe, da bo vaše življenje lažje.
9. Oblačila
To je ena od osnovnih osnov za vašo telovadno torbo. Bodite prepričani, da nosite vadbene obleke, če vadite zvečer, tj. Po uradnih urah. Podobno nosite pisarniška oblačila v torbi, če zjutraj vadite in greste v pisarno naravnost iz telovadnice. Na ta način, ko pridete v telovadnico, se lahko preselite v telovadna oblačila in začnete trenirati. In če delate zjutraj, se lahko pod tušem v telovadnici oblečete in se odpravite na delo.
10. Brisače
Če greste v telovadnico, je brisača lahko zelo priročna, tudi če se tam ne tuširate. Verjetno boste želeli obrisati znoj na obrazu in celotnem telesu. S seboj pustite brisačo iz mikrovlaken, ki dobro vpija vlago.
11. Par nogavic
To lahko pozabite, toda par nogavic je bistvenega pomena. V bolj vročih sezonah, če greste v telovadnico z nogavicami, se bodo verjetno zmočile zaradi znoja. Če ne želite, da vaša stopala dišijo, je pametno, da obdržite dodaten par nogavic. Po tuširanju, tako kot vsak dan oblečete različna oblačila za delo, nosite tudi svež par nogavic.
12. Suhi šampon
Ni vse telovadnice opremljene s tušem in je lahko zelo zamudno, da se vrnete v hišo samo, da se prhate. Namesto tega, kar veliko žensk počne, je, da kupijo suhi šampon in nekaj razpršilcev in nadaljujejo s svojim dnevom, kot bi običajno. Če zamujate in nimate časa za tuširanje. Telesni robčki in suhi šampon vam bodo pomagali preživeti dan in ga nihče ne bo opazil.
Potem, ko delate nekaj časa, gre v telovadnico, da postane del vaše rutine in v tej rutini je običajno, da pozabite nekatere stvari, ko greste na trening. Zato morate ugotoviti bistvene stvari, ki jih morate imeti v torbi za telovadbo, in ustrezno prilagoditi ta seznam. Pripravite to torbico in ne skrbi v treningu!