11 stvari, ki otežujejo spanje
Za mnoge starše je bila odločitev za sočasno spanje z otrokom nekaj, kar so načrtovali pred rojstvom otroka. Večina je postavila vrtec za dojenčke skupaj s čudovito posteljico in čudovito posteljnino, kjer lahko njihova mala spi polno osem ur vsako noč. Potem postane resničnost. Starši se naveličajo trekinga nazaj in nazaj čez noč v vrtce, in na koncu otrok ostane v glavni spalnici, morda celo v glavni postelji. Zdaj ste uradno sodobnik, ki pogosto olajša življenje. Vendar pa obstajajo tudi stvari, ki lahko otežijo spanje.
Biti na dosegu roke vašega otroka skozi noč lahko pomaga vsem v vaši družini spati dlje in bolj sproščeno. Toda sočasno spanje je tudi zaveza, ki ima pogosto nedoločen končni datum. Tako kot verjetno niste nameravali spati, morda ne boste imeli določenega načrta o tem, kdaj boste otroka prešli v svojo posteljo. Ne glede na to, ali je vaš otrok zrasel in je začel zasedati več prostora ali vas, ker si želite več časa samo s svojim zakoncem, se lahko vaši občutki o sočasnem spanju s časom spremenijo.
Tukaj je nekaj stvari, ki lahko otežijo spanje s svojim otrokom.
1 Pridobite nenaročene nasvete
Zdi se, da vsi imajo mnenje o tem, kako bi morali biti starši in kje vaš otrok spi, ni izjema. Sočasno spanje moje družine je postalo nekakšna umazana majhna skrivnost, ko mi je bilo večkrat povedano, da pokvarim otroka, da spodbujam slabe navade, da moji otroci ne bodo nikoli spali sami in da je nezdravo. Sčasoma smo prenehali skrbeti za to, kar drugi ljudje mislijo, vendar so nas kot nove starše nenehno dvomili v našo odločitev za spanje.
2 Imate majhno posteljo
Če ste v postelji delili z zakoncem in otrokom, ne le, da je majhna postelja neudobna, je lahko nevarna. Dr. Sears priporoča posteljo za kraljico ali kraljico za skupno spanje, tako da bosta tako starši kot otroka imeli dovolj prostora za varno prevrnitev.
3 Imate več kot enega otroka
Če ste že v postelji z otrokom, pazite, da otroka zadržite v sobi, vendar v ločenem otroškem kotičku ali na dvorišču za igranje. Otroško zdravje iz Nemurja je opozorilo, da otroci ne smejo deliti postelje z drugimi otroki, zlasti malčkov, ker se ne zavedajo otrokove prisotnosti med spanjem. Organizacija je tudi priporočila, da se otrokom, mlajšim od štirih mesecev, ne delijo postelje.
4 Vaš dojenček je hrupno spanje
Nekateri dojenčki povzročajo veliko hrupa, ko spijo. Lahko gnezdijo, zastenjajo, korenijo ali brbujejo čez noč. Če ste lahek spanec, vas lahko ti zvoki ponoči vznemirjajo in povzročijo, da boste izgubili še več spanja, kot ste že. V skladu z The Bump, ti zvoki pogosto začnejo okoli drugega tedna življenja in lahko trajajo, dokler vaš dojenček ne preživi približno šest mesecev in porabi več časa v spanju REM. Nekateri zvoki lahko nakazujejo težave z dihanjem, zato je pomembno, da otroka obvestite.
5 Vaš zakonec Snores
Morda ste se že navadili na zvok hrčkarja, toda vaše novorojenčka morda ni, še posebej, če se smrčanje začne, ko je otrok zaspal. Dobra novica je, da se dojenčki navadijo razmeroma hitro in bodo kmalu spali skozi smrčanje.
6 Vaš partner ne želi spati
Vaše sanje o družinski postelji morda niso sanje vašega partnerja. Nosečnost in dojenček sta predlagala, da se za sočasno spanje najbolje obnašata oba starša in se počutita udobno. Če imate enega partnerja, ki se ne počuti udobno s spanjem, se lahko počutite razseljene in povzročajo težave v vašem odnosu.
7 Nosečnica
Težka mama je dovolj težka, da dobiva dober nočni počitek, še posebej, če si deli posteljo z dvema drugim. Seveda postajate vedno večji in lahko postanete delitev postelje zelo krhka in neprijetno. Razmislite o tem, da bi v vašo sobo prinesli posteljo za malčke ali majhno ležišče, da bo vaš otrok spal, tako da lahko še naprej delite sobo in vsakdo lahko zaspi.
8 Vaš otrok ne bo zaspal, razen če ste v postelji
Ena od največjih stvari v zvezi s spanjem je, da lahko vaš otrok ponavadi zaspi v 2, 5 sekundi - ko je mama v postelji, seveda. Za razliko od staršev, ki otroke vstavijo v posteljo in odidejo, je veliko otrok, ki spijo skupaj, težko zaspati brez staršev ob strani. Vsaka utrujena mama ve, da ne glede na to, kako dobri so vaši nameni do Netflixa in se ohladijo, ko malček spi, ko ležete, ste tudi vi zunaj kot svetloba.
9 Poskušate Night Wean
Ko je vaš dojenček navajen imeti nočni dostop do neomejene količine mleka, je lahko nočno odstavljanje težko in se zdi, da je skoraj nemogoče. Nekatere mame, ki so pripravljene na noč, ugotovijo, da je njihova edina možnost, da preidejo svoje malčke iz družinske postelje.
10 Vaš otrok navlači posteljo
Vsaka matična postelja, ki je bila deležna postelje, se je prebudila z mokro peko zaradi plavajoče plenice. Tudi če je vaš malček treniran, občasno mokrenje v postelji ni neobičajno. Pravzaprav je zelo dobro ugotovil, da 15 odstotkov otrok še vedno redno mokre posteljo pri petih letih. Ne le, da je to neprijetno za vse v postelji, ampak tudi ponavljajoče omakanje v postelji lahko povzroči trajne madeže in dolgotrajen vonj v vaši dragi vzmetnici.
11 Želite svojo spalnico Nazaj
Spanje je čudovita izkušnja, dokler ni. Mogoče je vaš otrok postal tako velik, da nihče več ne spi udobno. Mogoče hočeš nazaj domov za otroke. Dr. Craig Canapari, direktor Yale Pediatric Sleep Centra, je na svoji spletni strani zapisal, da je čas, da prenehate s spanjem, ko ne dela več.