11 Newborn Sleep Hacks za pomoč vašemu otroku, da zaspi
Življenje z novorojenčkom je lahko divja vožnja. Eno minuto si brez besed, v strah pred tem neverjetnim bitjem, ki si ga ustvaril; in pet minut kasneje, ko boste potegnili lase, ker ste tako utrujeni in vaš otrok ne bo zaspal. V tistih trenutkih, ko začnete razmišljati o idejah, ker ste obupani za nekaj zaprtih oči. Na srečo obstaja nekaj strokovnjakov, ki poznajo vse novorojenčke, da pomagajo otroku zaspati, ker ne morete preživeti na dremežih in kavi že zelo dolgo.
V starševskem svetu je spanje vroče blago. Bolj ko dobiš, bolje se počutiš. Toda verjetno je, da če niste dojenček, ne boste spali. Pomagati otroku, da zaspi, bo koristno za oba. Ne samo, da se bo vaš otrok naučil imeti pozitivne asociacije s spanjem in spanjem, ampak boste lahko dobili dremanje, ki ga želite. To je ena tistih redkih situacij, kjer vsi zmagajo.
Če vašemu novorojenemu otroku ponoči potrebujete malo spanja, preizkusite teh 11 novorojenčkov, da bi vaš otrok v kratkem času odšel v sanjsko deželo.
1 Ustvarite rutino
Da bi pomagali najmlajšim, da se lulled v sanjsko deželo, ustvarjanje pomirja rutino za spanje lahko naredite trik, glede na spletno stran What To Expect. Nekateri preizkušeni in resnični sestavni deli mirne nočne noči vključujejo kopel, uspavanke in branje knjig.
2 Ustvarite ustrezna združenja
Po podatkih otroškega spanja so otroci zaspali v enakih pogojih, kot se lahko zbudijo ponoči. To pomeni, da če so zibanje in dude povezane s spanjem, imajo dojenčki lahko težave s spanjem brez teh dud. Toda če se naučijo zaspati brez stvari, kot je ta, je bolj verjetno, da se bodo spet začele spati.
3 Sleep On The Top List
Spodbujanje dobrega spanja v otroka pomeni, da je spanje prednostna naloga. Kot so poudarili v reviji staršev, potrebujejo naša telesa in možgani spanje, da delujejo, in večjo vrednost namenjamo spanju, boljše bo naše zdravje.
4 Naj bo glasnost nizka
Zaradi zaokroževanja ura in potreb po pnevmatikah se bo novorojenček občasno prebudil čez noč. Zdravilo Kids Health priporoča, da se ohrani mirno okolje za polnočno hranjenje in spremembe plenic.
5 Razporedi v
Ko bo vaš otrok rasel, se bo potreba po spanju spremenila. Ampak Baby Center ugotavlja, da se bo spanje za novorojenčka dolgoročno izplačalo. Predvidljivost bo pomagala telesu vašega otroka, da regulira čas spanja in budne čase.
6 Naredite točko o dnevnem času
Zdi se, da otroci najprej ne dobijo teh dni in noči, toda to ne pomeni, da ste obsojeni. Današnji Parent je predlagal, da se vaš otrok izpostavi sončni svetlobi in hrupu podnevi (tudi ko dremajo), da pomagajo svojemu telesu pri učenju opozoril nočnih in dnevnih ciklov.
7 Popolni pogoji
Tako kot odrasli, se otroški odzivajo na sproščujoče namige, ki sprožijo spanje. Kot je poudarila revija Parents, bo ustvarjanje prijetnih pogojev v sobi vašega otroka povečalo verjetnost dobrega spanca. Poskusite zatemniti odtenek oken, aromaterapijo in hladno temperaturo 70 stopinj, da začnete.
8. Zaspanost je sladka pega
Čas je vse, še posebej, ko gre za spanje vašega novorojenčka. Vzemite si beležko s spletne strani dr. Searsa, ki je predlagala spuščanje otroka, vendar še vedno budno, ko je pred spanjem.
9 Poskusite sanjski vir
Nežna budnost vašega otroka za polnočno hranjenje lahko pomaga vašemu malčku spati dlje, pravi Baby Center. Znan kot "sanjska krma", ki ohranja luči in glasove nizke, medtem ko dajete otroku, da jim lahko dodatno hranjenje pomaga, da vidijo nekaj hlodov za daljši čas.
10 Ostanite dosledni
Morda boste želeli, da vaš dojenček ostane daljši, ko so v srečni in razigrani naravi, toda zmečkanje s svetim urnikom spanja ima lahko nekaj nezaželenih rezultatov. V skladu z Oddelkom za medicino spanja na Harvard Medical School, držanje urnika spanja pomaga povečati možnosti za pridobitev vrste spanja, ki ga potrebujete. Ta tip deluje tako za dojenčke kot odrasle.
11 Ostanite pozitivni
Imeti novorojenčka je težko delo in vzpostavitev skladnega spanja lahko resnično razbudi živce. Kar mi je najbolj pomagalo, ko je bil moj deček majhen, je ostalo pozitivno in se ni poskušalo preveč obupati. Neprestano sem se spominjal, da neprespane noči ne bodo večno trajale, zdaj pa, ko sem na drugi strani novorojenčkov, se zavedam, da mi je moj odnos pomagal pri teh težkih nočeh.