11 navad pari, ki se borijo pošteno, v skladu s strokovnjakom
Prišel je čas v vsakem razmerju, ko se stvari ne obrnejo ravno na vrtnice. Medeni mesec se konča in ti ostaneš v boju. To je neizogibno. Noben par ni popoln ali veseli ves čas. Ko govorite svoje misli, prenašate svoje nevšečnosti, delate skupaj, da odpravite svoje napake - vse to so lahko zdravi rezultati, ko se borite s partnerjem, če se ukvarjate z navadami parov, ki se borijo pošteno.
V skladu s svetovalcem za odnose in psihologom Elisabeth Graham se boj proti partnerju šteje za precej zdravo. "Ljudje mislijo, da je borba znak slabega odnosa, vendar je spopad normalen, dokler se borite proti poštenemu", pravi Graham v intervjuju. Alternativa boju je zadržati vašo jezo, in to vas ne pripelje nikamor, še posebej v razmerju. "Pomembno je, da svojega partnerja zdravite pošteno, tudi ko se borite, " pravi Graham. "Še posebej, ko se boriš." Namesto, da bi se držal vse svoje jeze in zamere, Graham priporoča, da ga izpustimo - in prej, tem bolje. "Biti odprt in iskren s svojim partnerjem in njihovimi dejanji, zaradi katerih se počutite na določen način, je ključ do močnega odnosa, " pravi Graham. In to na način, ki je pošten, je še bolj pomembno za zdravje odnosa. Torej, naslednjič, ko boste začeli boj, vzemite ta seznam taktike, ki vam bo pomagal boriti se pošteno.
Check Out: Boj pošteno: zmaga na konfliktih brez izgube na ljubezni, $ 12, Amazon
1 Spoznajo svoje občutke
Preden začnete boj, pomislite, zakaj ste resnično jezni. Je to zato, ker vaš partner ni vzel smeti? Ali pa je to zato, ker je vaš partner komentiral tri dni pred tem in še vedno ste ga oblekli? "Če vemo, zakaj ste jezni in veste, kako predstaviti svoja čustva, preden pridete v razpravo s svojim pomembnim drugim, boste pomagali odpraviti vse presežne spremenljivke, " pravi Graham. Ugotovite, zakaj ste jezni, preden ga pripnete na mizo, in sami boste lahko jasneje razložili.
2 Boj se z vzajemnim soglasjem
Ni vedno mogoče, toda ko lahko, se borite, ko ste oboje pripravljeni. "Pobiranje boja s partnerjem, ko so ujeti nepripravljeni, utrujeni ali kako drugače, se ne bo pošteno boril, " pravi Graham. Ne pozabite, da če želite, da se vaše pritožbe slišijo, jih morate prenesti, ko je vaš partner pripravljen poslušati.
3 Ne imenujejo klica
Kot privlačno, kot je, da pokličete partnerja vsa imena v knjigi, ko so naredili nekaj, s čimer niste zadovoljni, to ne prispeva k poštenemu boju. »Naj bo čisto, « pravi Graham. Premisli. Ne cenite, da vas imenujejo imena sredi boja, zakaj bi se torej oprli na to taktiko?
4 Držijo se predmeta
Težko je držati se teme, vendar je pomembno. "Ne prikličite preteklih prestopkov ali žalitev, " pravi Graham. "Vzemite eno zadevo naenkrat, drugače vaša vprašanja ne bodo obravnavana." Posredovanje enega vprašanja v večje vprašanje je skušnjivo, vendar dolgoročno ne pomaga.
5 Odkrijejo vprašanje pošteno
Tukaj pride prvi korak. Ugotovite svoje občutke, preden se odpravite v boj, tako da lahko natančno navedete svoje vprašanje. »Biti pošten s svojim partnerjem o tem, zakaj ste vznemirjeni, je lahko težko, vendar je to edini način za rešitev spora, « pravi Graham. Bodite drzni, bodite pogumni, bodite iskreni.
6 Ne rešujejo vprašanja
Ne bojte se za drugo vprašanje. Mogoče si sram ali žalosten, zakaj si jezen, in zdi se mi, da je lažje kriviti nekaj lažjega. "Ne poskušajte in krivite svoje jeze na drugo vprašanje, " pravi Graham. "Biti ranljiv in surov s svojim partnerjem vas bo samo okrepil."
7 Ne udarjajo pod pas
V sredi boja se izogibaj majhnim udarcem pri partnerju. "Ne kliči svojih partnerjev in ne prikliči slabosti samo, da poškoduješ svojega partnerja, " pravi Graham. "Naj bo vaš boj osredotočen, in ne pozabite, kako želite, da vas obravnavajo, ko ste krivi."
8 Odzovejo svojega partnerja
Ne govori jim samo ušesa. Tudi njih morate poslušati. "Ne da bi poslušali svojega partnerja, ne morete rasti ali se učiti iz prepiranj, " pravi Graham. Poslušanje je ključni del vsakega odnosa in ključni del vsakega boja. "Med bojem je lahko enostavno prilagoditi partnerja, vendar je pomembno, da poslušate, kaj imajo povedati."
9 Pridržijo svoje borbe proti sebi
Ne živi v tweetu v tvojem boju. "Borba med vami in vašim partnerjem mora ostati med vami in vašim partnerjem, " pravi Graham. Oddajanje umazanega perila sosedom, prijateljem, vaši družini, postavlja vas in vašega partnerja v slabši položaj. Poskrbite, da se bodo vaši prijatelji in družina umaknili iz boja.
10 Boj za zaprtimi vrati
»Pomembno je najti varno mesto za verbalno prenašanje s svojim partnerjem, « pravi Graham. Ne morete vedno načrtovati, kdaj pride do boja, vendar lahko ugotovite, da oddelek za proizvodnjo v trgovini z izdelki ni najboljši kraj za to.
11 Izvajajo spremembe
Kaj je smisel v boju, če se nič ne spremeni? "Ko poslušate svojega partnerja med bojem, slišite njihove pritožbe, " pravi Graham. "Ko vas partner posluša, slišijo vašo. Če želite, da bo boj pošten in vreden truda, morate sodelovati, da boste izvedli spremembe." Popravljanje problema in njegovo resnično popravljanje vam bo pomagalo, da vi in vaš partner zraste in zorete v vašem odnosu, tako da bo vaša vez močnejša kot prej.